Como usar um Conceição Calendário
Usando um calendário concepção pode ajudá-lo a traçar o seu ciclo de fertilidade . Desde a gravidez ocorre geralmente durante a ovulação , determinando quando a ovulação ocorre irá dizer-lhe que dias que são mais propensos a engravidar. Esse processo também é conhecido como Planejamento Familiar Natural
. Coisas que você precisa
calendário
basal termômetro
Instruções
1
Calcule o seu ciclo mensal médio por contando os dias entre o primeiro dia de cada ciclo menstrual durante alguns meses
2
. Anote as mudanças que podem fazer com que seu ciclo a ser irregular. Se é consistentemente irregular, você pode ter que confiar mais em pistas como a temperatura basal ou alterações do muco cervical .
3
Criar ou fazer download de um calendário de concepção ou a ovulação. O número de dias entre os ciclos é o número de quadrados que devem ser colocados no calendário . Mark dia um com um "X" para indicar o primeiro dia da menstruação .
4
Mark os dias em que você está ovulando e mais férteis no calendário . Se o seu tempo de ciclo é de 28 a 32 dias , o tempo quando você está fértil é geralmente entre os dias 11 e 21.
5
Use um termômetro basal para registrar pequenas mudanças em sua temperatura. Quando ovulando , sua temperatura vai subir menos de um grau. Gráfico sua temperatura a cada dia em seu calendário , e perceber quando há um aumento acentuado . Estes são os dias em que a ovulação está ocorrendo. Gráfico sua temperatura durante vários meses para descartar mudanças de temperatura de outras razões, como doença, drogas ou sonolência .
6
Esteja ciente da consistência de seu muco cervical. Durante a ovulação , ela se tornará mais clara e elástico . Mark abaixo os dias , quando é mais elástico e abundante em seu calendário .
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