Bebê acorda a cada hora:é normal, razões e dicas




Uma boa noite de sono é crucial para o bem-estar dos bebês. No entanto, você pode se sentir derrotado em suas tentativas de cuidar dos filhos se descobrir que seu bebê acorda a cada hora ou fica acordado por horas à noite. Além disso, pode dificultar seu crescimento e causar atrasos no desenvolvimento.

Uma compreensão completa do motivo pelo qual seu bebê acorda com frequência à noite ou permanece acordado pode ajudá-lo a tomar as medidas necessárias e garantir que seu bebê desfrute de um sono profundo por mais horas à noite.

Continue lendo para entender as possíveis razões pelas quais seu bebê acorda com frequência à noite e algumas dicas para ajudá-lo a dormir mais.

Por que alguns bebês não dormem mais?
O despertar noturno é bastante comum em bebês e crianças pequenas. Um quarto dos pais com filhos menores de cinco anos relatam que seus filhos têm problemas de sono.

Um recém-nascido geralmente acorda com frequência à noite devido à fome. Uma vez que eles tenham cruzado a marca de quatro meses e você tenha começado o desmame noturno, eles devem dormir por mais horas. No entanto, apesar da alimentação adequada, se seu bebê acordar com frequência à noite, você deve tentar determinar a causa raiz.

Aqui estão algumas razões possíveis pelas quais seu bebê pode acordar com frequência à noite:

1. Fome
A interrupção do ciclo do sono ocorre pouco depois de você colocar seu bebê na cama todas as noites? Se sim, há uma boa chance de seu bebê não estar sendo alimentado adequadamente antes de dormir. Se você acabou de começar o desmame noturno, o bebê pode acordar com fome até que se acostume com o novo horário.

2. Desconforto
O principal meio de comunicação do seu bebê é o choro. Se eles não conseguirem dormir por mais de 2-3 horas seguidas, pode ser devido a algum desconforto, e eles podem acordar chorando para chamar sua atenção para o problema. Fique de olho nos movimentos do seu bebê durante o dia para que você esteja ciente de quaisquer inchaços ou hematomas em seu corpo.

O desconforto também pode surgir devido a cobertores muito grossos ou muito finos, um brinquedo escondido sob os cobertores, fraldas sujas, etc.

3. Bloqueio de nariz
Os bebês respiram pelo nariz, ou seja, usam predominantemente o nariz para inspirar e expirar. A congestão nasal em um bebê pode causar problemas significativos na respiração e, por sua vez, resultar em distúrbios do sono.

4. Dor de estômago
Uma queixa muito comum que os bebês têm são os gases. Isso pode levar à dor de estômago e fazer o bebê acordar durante o cochilo e também à noite.

5. Ambiente barulhento
Um caminhão passando, um toque estridente ou até mesmo uma conversa entre você e seu parceiro que você esqueceu de realizar em sussurros - qualquer um deles pode interromper o sono do seu bebê.

6. Hábitos
Se o seu bebê está acostumado a dormir em intervalos irregulares e por durações variadas, isso pode se tornar um hábito e resultar em despertares noturnos frequentes.

7. Infecção ou doença
Seu bebê também pode acordar com frequência devido a uma infecção ou doença. Se o seu bebê estiver na fase de engatinhar, ele tende a pegar coisas e colocá-las na boca, o que aumenta a chance de pegar infecções, levando a despertares frequentes à noite. E se o seu bebê estiver com alguma doença, como resfriado ou febre, ele pode ficar irritável e acordar com frequência.

8. Dentição
Os bebês são agitados quando estão nascendo, e isso pode mantê-los acordados à noite. Se você notar sintomas, como baba excessiva, irritabilidade, bochechas e gengivas avermelhadas e mordidas ou mastigações excessivas, a dor da dentição pode estar mantendo seu bebê acordado à noite.

9. Mudança no ambiente
Uma mudança no ambiente também pode causar despertares noturnos frequentes. Se você mover seu bebê do seu quarto para o dele ou do colchão para o berço, pode levar algumas noites para ele se acostumar com o novo ambiente e levar a um despertar noturno frequente.

10. Rotina da hora de dormir
Muitos pais têm uma rotina de dormir para colocar o pequeno para dormir. Pode incluir cantar canções de ninar, tocar música, balançar, arrulhar ou andar com o bebê nos braços. Se você fizer qualquer um desses para colocar seu bebê para dormir, ele pode não conseguir adormecer sozinho após o despertar noturno, a menos que você faça o mesmo novamente.

11. Marcos de desenvolvimento
Os bebês também podem sofrer interrupções no ciclo do sono quando estão se aproximando dos marcos de desenvolvimento. Por exemplo, quando eles aprendem a fazer sons ou pegar coisas, você os encontrará no meio da noite praticando a habilidade recém-descoberta. Você pode notar isso pela primeira vez no estágio de regressão do sono de 4 meses. Isso é bastante comum, embora nem todos os bebês o apresentem. Nesta fase, os bebês aprendem muitas habilidades interessantes, e isso os mantém acordados à noite. Ciclos semelhantes de regressão do sono também ocorrem em estágios posteriores.
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Dicas para ajudar seu bebê a dormir mais à noite
A quantidade de sono que os bebês precisam pode variar de acordo com a idade e o padrão de sono. Um bebê precisa de cerca de 14 a 17 horas de sono a cada 24 horas, com intervalos para alimentação a cada 3 a 4 horas. Alguns bebês dormem até 19 horas. Por volta dos dois a três meses de idade, os bebês começam a dormir por cinco ou seis horas seguidas.

Estudos mostram que o ciclo do sono é um processo dinâmico que muda rapidamente ao longo dos primeiros anos de vida. Quando os bebês têm cerca de dez semanas de idade, eles começam a dormir mais facilmente do que antes e também dormem por períodos mais longos. Além disso, a duração do cochilo diurno diminui e o tempo acordado aumenta.

No entanto, se seu bebê acordar várias vezes durante a noite e a privação de sono afetar sua saúde ou temperamento, você deve intervir. Continue lendo, pois sugerimos algumas estratégias que você pode adotar para deixar seu bebê dormir por mais tempo ou se acalmar dormir rapidamente.

1. Alimente-os bem
Certifique-se de que seu bebê está bem alimentado antes de colocá-lo na cama durante a noite. Além disso, crie o hábito de arrotar seu bebê após cada mamada e antes de colocá-lo na cama. Isso libera o ar do estômago e evita desconforto e dor de estômago.

2. Defina uma programação
Criar e seguir uma rotina que leve à hora de dormir ajuda seu bebê a relaxar e descontrair, para que ele durma sem muito barulho e durma por mais tempo. Uma boa estratégia é cantar ou tocar uma música suave ao cair da noite, em vez das atividades mais divertidas, como brincar de esconde-esconde com seu filho.

3. Adicionar ruído branco
O ruído branco é o som que é produzido quando sons de diferentes frequências são combinados. Por conter todas as frequências, é usado para mascarar outros sons da sala. Você pode investir em uma máquina de ruído branco ou baixar um aplicativo de ruído branco para ajudar seu bebê a adormecer. Estudos mostram que os bebês adormecem mais cedo quando estão em um ambiente com ruído branco.

4. Ajude seu bebê a se acalmar para dormir
Ensine seu bebê a se acalmar para dormir quando acordar no meio da noite. Este treinamento do sono cria uma situação ideal onde você e seu parceiro têm um sono ininterrupto e seu bebê aprende a se confortar sem precisar da sua presença ou ajuda.

5. Monitore seus cochilos diurnos
À medida que o bebê cresce, o número de horas de sono necessárias diminui. Cochilos frequentes e longos durante o dia podem afetar o sono à noite. Acompanhe os horários de soneca durante o dia e tente minimizar gradualmente o tempo geral de soneca durante o dia. Isso pode ajudar seu bebê a dormir por mais tempo sem acordar no meio.

6. Crie um ambiente relaxante
Ajuste o ambiente do bebê na hora de dormir. Diminua as luzes, coloque uma música suave ou ligue sua máquina de ruído branco para criar um ambiente propício para que seu bebê entre no "modo de sono". para colocá-los para dormir.

7. Evite segurar seu bebê
Sua resposta imediata quando você ouve seu bebê chorando no meio da noite é correr para segurá-lo e confortá-lo. No entanto, isso pode ser contraproducente de duas maneiras. Primeiro, pegar seu bebê do berço e segurá-lo em seus braços o perturba ainda mais e o acorda totalmente. Em vez disso, se você esperar um pouco para deixar seu bebê se acalmar, ele pode voltar a dormir de forma independente. Em segundo lugar, se você se apressar toda vez que seu bebê chorar, ele pode nunca aprender a se acalmar para voltar a dormir.

8. Troque as fraldas do seu bebê
Fraldas molhadas não são propícias para uma noite de sono tranquila. Se o seu bebê acordar com frequência, a primeira coisa que você deve fazer é verificar se a fralda precisa ser trocada. Além disso, se seu bebê acordar com fome perto da meia-noite, é uma boa ideia trocar a fralda primeiro e depois alimentá-lo para que ele possa adormecer imediatamente depois.

9. Compartilhe o fardo com seu parceiro
Uma das estratégias mais importantes para lidar com os frequentes despertares noturnos do seu bebê é dividir a carga com seu parceiro. Revezar-se para cuidar do bebê e colocá-lo de volta para dormir garante que você durma o suficiente e esteja revigorado para lidar com a criança na manhã seguinte. Mesmo que seu bebê seja amamentado, não há razão para que seu parceiro não possa cuidar das mamadas noturnas usando leite refrigerado previamente extraído.

A mãe pode amamentar o bebê e depois confiar a tarefa de colocar o bebê de volta para dormir em seu parceiro. Compartilhar a responsabilidade de confortar o bebê durante o despertar noturno também oferece uma grande oportunidade para o casal se unir e crescer como pais.

Um novo pai muitas vezes reclama que seu bebê acorda a cada hora durante a noite. Pode ser exaustivo para os pais quando isso se prolonga por meses. Pode haver muitas razões pelas quais os bebês continuam acordando com frequência. Encontrar a causa subjacente e trabalhar para corrigi-la pode salvá-lo de distúrbios do sono. As dicas mencionadas acima podem ajudá-lo a treinar seu bebê para dormir por mais horas seguidas. No entanto, seja consistente com seus esforços para produzir resultados.



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