• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Bebê Acorda a Cada Hora: É Normal, Motivos e Dicas

Uma boa noite de sono é crucial para o bem-estar dos bebês. No entanto, você pode se sentir derrotado em suas tentativas de cuidar da criança se encontrar seu bebê acordando a cada hora ou ficando acordado por horas durante a noite. Além disso, isso pode prejudicar seu crescimento e causar atrasos no desenvolvimento.

Uma compreensão completa de por que seu bebê acorda frequentemente à noite ou fica acordado pode ajudá-lo a tomar as ações necessárias e garantir que seu bebê desfrute de um sono profundo por mais horas à noite.

Continue lendo para entender as possíveis razões pelas quais seu bebê acorda frequentemente à noite e algumas dicas para ajudar seu bebê a dormir mais.

Por Que Alguns Bebês Não Dormem Mais Tempo?

Despertares noturnos são bastante comuns em lactentes e crianças pequenas. Um quarto dos pais com crianças menores de cinco anos relatam que seus pequenos experimentam problemas de sono.

Um recém-nascido geralmente acorda frequentemente à noite devido à fome. Uma vez que eles passam da marca de quatro meses e você começou o desmame noturno, eles devem dormir por mais horas. No entanto, apesar da alimentação adequada, se o seu bebê acorda frequentemente à noite, você deve tentar determinar a causa raiz.

Aqui estão algumas possíveis razões pelas quais seu bebê pode estar acordando frequentemente à noite:

1. Fome

A interrupção do ciclo de sono ocorre pouco tempo depois que você coloca seu bebê para dormir todas as noites? Se sim, há uma boa chance de seu bebê não estar sendo alimentado adequadamente antes de dormir. Se você acabou de iniciar o desmame noturno, o bebê pode acordar com fome frequentemente até se acostumar com o novo cronograma.

2. Desconforto

O principal meio de comunicação do seu bebê é o choro. Se eles não conseguem dormir por mais de 2-3 horas seguidas, pode ser devido a algum desconforto, e eles podem acordar chorando para chamar sua atenção para o problema. Fique atento aos movimentos do seu bebê durante o dia para estar ciente de quaisquer batidas ou hematomas no corpo dele.

O desconforto também pode surgir devido a cobertores muito grossos ou muito finos, um brinquedo escondido sob os cobertores, fraldas sujas, etc.

3. Nariz entupido

Lactentes são respiradores nasais, ou seja, usam predominantemente o nariz para respirar. Congestão nasal em um bebê pode causar problemas significativos na respiração e, por sua vez, resultar em sono perturbado.

4. Dor de estômago

Uma queixa muito comum que os bebês têm é gases. Isso pode levar a dor de estômago e fazer o bebê acordar durante a soneca e também à noite.

5. Ambiente barulhento

Um caminhão passando, um toque de celular alto, ou até mesmo uma conversa entre você e seu parceiro que você esqueceu de fazer em sussurros — qualquer um destes pode interromper o sono do seu bebê.

6. Hábitos

Se o seu bebê está acostumado a dormir em intervalos irregulares e por durações variadas, isso pode se tornar um hábito e resultar em despertares noturnos frequentes.

7. Infecção ou doença

Seu bebê também pode acordar frequentemente devido a uma infecção ou doença. Se o seu bebê está na fase de engatinhar, eles tendem a pegar coisas e colocar na boca, o que aumenta a chance de pegar infecções, levando a despertares frequentes à noite. E se o seu bebê estiver doente, como com resfriado ou febre, eles podem estar irritados e acordar frequentemente.

8. Dentição

Bebês ficam irritados quando estão com dentição, e isso pode mantê-los acordados à noite. Se você notar sintomas, como salivação excessiva, irritabilidade, bochechas e gengivas avermelhadas, e mordidas ou mastigação excessivas, a dor da dentição pode estar mantendo seu bebê acordado à noite.

9. Mudança no ambiente

Uma mudança no ambiente também pode causar despertares noturnos frequentes. Se você mover seu bebê do seu quarto para o deles ou do colchão para o berço, pode levar algumas noites para eles se acostumarem ao novo ambiente e levar a despertares noturnos frequentes.

10. Rotina de hora de dormir

Muitos pais têm uma rotina de hora de dormir para colocar o pequeno para dormir. Pode incluir cantar ninar, tocar música, balançar, fazer carinho ou andar com o bebê nos braços. Se você faz qualquer um destes para colocar seu bebê para dormir, eles podem ser incapazes de adormecer sozinhos após despertares noturnos, a menos que você faça tudo de novo.

11. Marcos de desenvolvimento

Bebês também podem experimentar interrupção do ciclo de sono quando estão próximos a marcos de desenvolvimento. Por exemplo, quando aprendem a fazer sons ou pegar coisas, você os encontrará acordados no meio da noite praticando a nova habilidade. Você pode notar isso pela primeira vez no estágio de regressão do sono de 4 meses. Isso é bastante comum, embora nem todos os lactentes o exibam. Neste estágio, os bebês aprendem muitas habilidades interessantes, e isso os mantém acordados à noite. Ciclos semelhantes de regressão do sono ocorrem em estágios posteriores também.

Inscreva-se

Dicas para Ajudar Seu Bebê a Dormir Mais à Noite

A quantidade de sono que os bebês precisam pode variar com base em sua idade e padrão de sono. Um lactente precisa de cerca de 14-17 horas de sono por 24 horas, com intervalos de alimentação a cada 3-4 horas. Alguns bebês dormem até 19 horas. Quando eles têm dois a três meses de idade, os lactentes começam a dormir por cinco ou seis horas seguidas.

Estudos mostram que o ciclo de sono é um processo dinâmico que muda rapidamente nos primeiros anos de vida. Quando os bebês têm cerca de dez semanas de idade, eles começam a adormecer mais facilmente do que antes e também dormem por períodos mais longos. Além disso, a duração da soneca diurna diminui e o tempo acordado aumenta.

No entanto, se o seu bebê acorda várias vezes durante a noite e a privação de sono afeta sua saúde ou temperamento, você tem que intervir. Continue lendo enquanto sugerimos algumas estratégias que você pode adotar para deixar seu bebê dormir por mais tempo ou se acalmar de volta ao sono rapidamente.

1. Alimente-os bem

Certifique-se de que seu bebê está bem alimentado antes de colocá-lo para dormir à noite. Além disso, faça o hábito de arrotar seu bebê após cada mamada e antes de colocá-lo para dormir. Isso libera o ar do estômago e previne desconforto e dor de estômago.

2. Estabeleça um cronograma

Criar e seguir uma rotina que leve à hora de dormir ajuda seu bebê a relaxar e desacelerar, para que ele adormeça sem muito alarido e permaneça dormindo por mais tempo. Uma boa estratégia é cantar ou tocar música suave ao cair da noite em vez de atividades mais agitadas, como brincar de esconde-esconde com seu pequeno.

3. Adicione ruído branco

Ruído branco é o som produzido quando sons de diferentes frequências são combinados. Como contém todas as frequências, é usado para mascarar outros sons no quarto. Você pode investir em uma máquina de ruído branco ou baixar um aplicativo de ruído branco para ajudar seu bebê a adormecer. Estudos mostram que lactentes adormecem mais cedo quando estão em um ambiente com ruído branco.

4. Ajude seu bebê a se acalmar para dormir

Ensine seu bebê a se acalmar para dormir quando acordar no meio da noite. Este treino de sono cria uma situação ideal onde você e seu parceiro têm um sono ininterrupto, e seu bebê aprende a se confortar sem precisar da sua presença ou ajuda.

5. Monitore as sonecas diurnas

À medida que o bebê cresce, o número de horas de sono que eles precisam reduz. Sonecas frequentes e longas durante o dia podem afetar o sono à noite. Acompanhe os horários de soneca diurna deles e tente minimizar gradualmente o tempo total de soneca durante o dia. Isso pode ajudar seu bebê a dormir por uma duração mais longa sem acordar no meio.

6. Crie um ambiente relaxante

Ajuste o ambiente do bebê quando for hora de dormir. Diminua as luzes, coloque música suave, ou ligue sua máquina de ruído branco para criar um ambiente propício para seu bebê entrar no 'modo sono'. Logo, seu bebê começará a associar este ambiente particular com a hora de dormir, tornando fácil para você colocá-lo para dormir.

7. Evite segurar seu bebê

Sua resposta imediata quando ouve seu bebê chorando no meio da noite é correr para segurar e confortá-lo. No entanto, isso pode ser contraproducente de duas maneiras. Primeiro, pegar seu bebê do berço e segurá-lo nos braços perturba-o ainda mais e o acorda completamente. Em vez disso, se você esperar um pouco para deixar seu bebê se acalmar, ele pode voltar a dormir independentemente. Segundo, se você correr toda vez que seu bebê chora, ele pode nunca aprender a se acalmar de volta ao sono.

8. Troque a fralda do seu bebê

Fraldas molhadas não são propícias a uma noite de sono tranquila. Se o seu bebê acorda frequentemente, a primeira coisa que você deve fazer é verificar se a fralda precisa ser trocada. Além disso, se o seu bebê acorda com fome perto da meia-noite, é uma boa ideia trocar a fralda primeiro e depois alimentar para que eles possam adormecer confortavelmente imediatamente após.

9. Compartilhe a carga com seu parceiro

Uma das estratégias mais importantes para lidar com os despertares noturnos frequentes do seu bebê é compartilhar a carga com seu parceiro. Revezar-se para cuidar do bebê e colocá-lo de volta para dormir garante que ambos durmam o suficiente e estejam revigorados para lidar com a criança na manhã seguinte. Mesmo que seu bebê seja amamentado, não há razão pela qual seu parceiro não possa cuidar das mamadas noturnas usando leite materno expresso e refrigerado anteriormente.

A mãe pode amamentar o bebê e depois confiar a tarefa de colocar o bebê de volta para dormir ao parceiro. Compartilhar a responsabilidade de confortar o bebê durante os despertares noturnos também oferece uma ótima oportunidade para o casal se unir e crescer como pais.

Um novo pai frequentemente se queixa de seu bebê acordando a cada hora durante a noite. Pode ser exaustivo para os pais quando isso continua por meses. Pode haver muitas razões pelas quais os bebês continuam acordando frequentemente. Encontrar a causa subjacente e trabalhar para corrigi-la pode poupá-lo de sono perturbado. As dicas mencionadas acima podem ajudá-lo a treinar seu bebê a dormir por mais horas seguidas. No entanto, seja consistente com seus esforços para obter resultados.