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Como eu lanço um bebê para regular o sono

Conseguir um recém-nascido para "virar " a sua agenda para que ele dorme , principalmente à noite e é mais desperto durante o dia ajuda a ensinar uma criança hábitos de sono saudáveis ​​e permite que o resto do família uma melhor chance de ser bem descansado , bem . Lançando um cronograma envolve ensinar seu bebê que durante o dia é para a atividade e sestas, enquanto a noite é por longos períodos de sono.
Instruções
1

Mantenha o ruído, luz e atividades em sua casa em níveis normais durante a luz do dia horas quando o bebê está acordado . Isso ajuda o bebê a aprender que a luz do dia está associada com a atividade.
2

Incentive mamadas completas. Não deixe seu bebê cochilar no início da mamada. Ter uma barriga cheia vai ajudar cochilos diurnos trecho mais longo e deixe sua prática bebê ciclos de sono mais longos.
3

Permitir quantidades saudáveis ​​de sono durante o dia . Os cochilos diurnos não irá interferir com o sono noturno em bebês e crianças pequenas. Na verdade, eles podem facilitar o sono noturno , impedindo que uma criança se torne tão cansado que ele tem dificuldade em se estabelecer na hora de dormir . Além disso, cochilos diurnos manter uma criança de tornar-se tão cansado que ele cai no sono na hora do jantar , apenas para acordar às 3 da manhã , pensando que agora é manhã.
4

Limite sonolência excessiva diurna . Com cuidado, tente manter seu bebê acordado por um período razoável de tempo durante o dia com o tempo de reprodução , uma mudança de cenário , uma muda de roupa ou até mesmo um banho ( se isso não faz parte da sua rotina de dormir ) . Se o seu filho está dormindo muito tempo durante o dia , você pode decidir acordar a criança para cima.
5

Expor seu bebê à luz intensa durante o dia. Sunlight sinaliza a produção de melatonina no organismo humano , um hormônio que ajuda a regular a vigília diurna e sono noturno . De acordo com 2006 Ann Douglas " Sleep Solutions , " expor seu bebê a luz do sol natural, utilizando as devidas precauções para proteger a sua pele delicada , vai " aumentar as chances de seu bebê ter uma boa noite de sono. "
6

Marcar mais calma , o tempo de transição, durante a noite para sinalizar seu bebê dormir que está se aproximando e permitir alguma liquidação, desde os tempos mais movimentados do dia.
7

Estabelecer uma rotina de dormir , onde você segue os mesmos passos , todas as noites e que culmina com o seu filho ir para a cama , e esperemos que para dormir. Ao longo do tempo , o seu filho vai aprender que essa rotina é o sinal de que é hora de dormir.
8

Mantenha a luz , ruído e nível de atividade mais baixo possível quando seu filho faz vigília durante a noite . Execute as mamadas e trocas de fralda com toda a calma e silenciosamente possível . Eventualmente, o seu bebé vai começar a associar o dia com a atividade e de noite com o repouso.