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Ajuda e Dicas para Bebés Que Não Dormem à Noite

Um bebé não dormir à noite é um dos problemas mais comuns que os pais enfrentam. Pode haver várias causas para o porquê de alguns bebés parecerem incapazes de fechar os olhos e adormecer. É preciso um pouco de trabalho de investigação às vezes para descobrir o que pode estar a causar este problema. Embora realisticamente o sono não seja um estado em que os bebés possam ser forçados, os pais podem ajudar o seu bebé a ficar mais confortável para que tanto o bebé como os pais possam voltar a desfrutar de algum sono reparador.

Incentive Atividades Diurnas

Durante o dia, tente o seu melhor para envolver o seu bebé em atividades estimulantes. Fale com o seu bebé, toque música ou divirta-se a jogar jogos interativos juntos. Mantenha o bebé consigo enquanto trabalha pela casa para que ele seja rodeado por ruídos domésticos normais. Embora sestas regulares durante o dia sejam importantes, considere que permitir que o bebé durma por grandes períodos de tempo o tornará menos propenso a dormir à noite, segundo a Mayo Clinic.

Crie Rotinas na Hora de Dormir

Crie algumas rotinas para que o bebé comece a associá-las à hora de dormir. Rotinas relaxantes favoritas que ajudarão o bebé a ficar sonolento são abraçar, cantar uma música, ler um livro ou dar um bom banho morno. Se gosta de usar música para fazer o bebé adormecer, certifique-se de usar as mesmas melodias cada vez, explica a equipa da Mayo Clinic.

Use Apenas Luzes Fracas

Se o seu bebé ainda acorda à noite para ser alimentado, ou se precisa de mudar a fralda, certifique-se de que o bebé é mantido no escuro. Pode usar uma luz fraca no seu quarto se precisar de ver, ou pode acender uma luz no corredor, aconselha a Dra. Marta Katalenas, pediatra certificada que dirige o Centro Pediátrico de Round Rock no Texas. Também ajuda manter a voz suave e usar movimentos calmos para encorajar o relaxamento.

Ensine a Auto-Acalmar

Uma das dicas mais úteis para preparar uma noite reparadora é permitir que o bebé adormeça sozinho. Simplesmente coloque o bebé na cama sonolento, mas acordado. Espere que o bebé chore e fique agitado na primeira noite. Não se sinta culpado: é um processo de aprendizagem. Após algumas noites, notará que o choro diminuirá muito, e em breve estará no caminho para uma boa noite de sono, explicam os especialistas em padrões de sono do bebé Donald Goldmacher, MD, e Michael Fox, RN.