Como Treinar um Bebé de Quatro Meses a Dormir
Aos quatro meses, o bebé geralmente já está pronto para o treino do sono. Segundo especialistas do Baby Center, a maioria dos bebés entre três a seis meses já começou a desenvolver um padrão regular de sono-vigília e também já superou a necessidade de mamadas noturnas. Nesta altura, o seu bebé provavelmente já consegue dormir continuamente por cinco a seis horas à noite. Com um pouco de planeamento cuidadoso, um bebé de quatro meses pode ser treinado para dormir a noite toda.
Instruções
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Estabeleça uma rotina na hora de dormir. Dê banho ao seu bebé, leia um livro, faça uma massagem suave e relaxante com óleo para bebés ou cante para ele adormecer à mesma hora todas as noites. Estabelecer uma rotina faz com que o seu pequeno saiba que é hora de dormir. Uma vez familiarizado com o padrão, ele adormecerá mais facilmente.
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Ajude o seu bebé a diferenciar a noite do dia. Preencha o dia com atividades e torne as noites mais tranquilas. Brinque com ele, alimente-o, leve-o para passear ou dar uma volta no parque, e dê-lhe brinquedos para o manter ocupado. Mantenha um ambiente mais estimulante durante o dia e outro mais silencioso, propício ao sono, durante a noite. Isto também ajuda o seu bebé a diferenciar a noite do dia e, eventualmente, a responder em conformidade.
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Quando for hora de dormir, escureça o quarto do bebé. Apague as luzes e feche as persianas para criar uma atmosfera mais tranquila. Quando for hora de o bebé estar acordado, deixe o quarto cheio de luz. Estes dois extremos ajudarão a estabelecer a diferença entre os tempos de descanso e de brincadeira.
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Certifique-se de que o seu bebé recebe nutrição suficiente e de qualidade durante o dia e é alimentado antes de dormir. O estômago cheio incentiva um sono mais longo e muitas vezes impede que ele acorde a cada duas ou três horas a chorar por fome. Dar ao bebé alimentos ricos em vitaminas e minerais também ajuda a mantê-lo mais calmo e preparado para dormir à hora estabelecida.
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Acorde-o suavemente após mais de três horas de sesta. Isto ajudará o bebé a estar pronto para um longo descanso à noite, quando a tarde se aproximar.
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