Como Fazer o Bebê Dormir a Noite Toda
Você não pode forçar o bebê a dormir a noite toda — deve criar ambiente que incentive o sono e esperar que ele aceite. Com plano consistente, a criança desenvolverá atitude saudável sobre o sono, permitindo que você volte a dormir, segundo Ask Dr. Sears.
6 Passos para Noites Tranquilas
1. Estimule atividade diurna
Conversar e brincar enquanto acordado ajuda a dormir melhor à noite (MayoClinic.com).
2. Crie rotina noturna
Ritual noturno associa atividades ao sono. Banho, carinho, leitura (Ask Dr. Sears).
3. Coloque no berço sonolenta, mas acordada
Associa berço a adormecer, ficando mais calma se acordar à noite (MayoClinic.com).
4. Mantenha o plano (consistência)
Se acordar e você usar método "choro controlado", não desista até ela voltar a dormir. Ceder rápido ensina que chorar faz você pegar no colo — mais choro no futuro (DrPhil.com).
5. Não estimule se acordar à noite
Luz baixa, voz suave. Estimular informa que madrugada é hora de brincar.
6. Procure irritantes no ambiente
Alérgenos (pelo de animal, perfume, poeira) entopem o nariz. Roupa sintética causa coceira. Intolerância alimentar pode dar dor de estômago e impedir bom sono (Ask Dr. Sears).
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