Como obter um recém-nascido para dormir à noite
Você longa para o sono tranquilo , sem interrupção de sua vida pré- bebê. No entanto , você tem um recém-nascido necessitados que requer sua atenção em torno do relógio . Enquanto o seu recém-nascido pode dormir muito - até 16 horas por dia , de acordo com KidsHealth - seu sono vem em trechos curtos . Around- the-clock mamadas são essenciais durante as primeiras semanas de vida para o seu recém-nascido para prosperar. No entanto , você pode incentivar sono profundo entre essas refeições de meia- of-the- noite em uma série de maneiras .
Instruções
1
Responda aos seus sinais de fome . Você pode esperar que o seu recém-nascido para comer a cada duas a quatro horas ao redor do relógio . Bebês amamentados geralmente se alimentam com mais freqüência - a cada duas a três horas - do que bebês alimentados com fórmula , que comem a cada três ou quatro horas. Quando o bebê acorda à noite e chora, alimentá-lo e encher o estômago , o que pode satisfazer e acalmá-lo , o sono incentivando assim .
2
Criar um calmante ritual pré-sono . Como o recém-nascido se aproxima de dormir , dar-lhe um banho quente , diminua as luzes , ouvir música suave e balançá-la . Essa rotina pode acalmar e relaxar o bebê, preparando-a para um trecho bem sucedida de sono.
3
Tenha o seu recém-nascido em sala com você. Um berço ou cosleeper lado de sua cama permite que você monitore os movimentos do seu recém-nascidos e acalmá-la antes que ela acorda totalmente . Se você ouvir a sua agitação recém-nascido ou agitação , você pode rapidamente atendê-la , coloque a mão sobre ela e incentivá-la voltar a dormir.
4
Evite estimulação durante a meia -of -the- noite wakings . Enquanto você tem que se levantar e alimentar o recém-nascido durante a noite, você não precisa acordá-lo totalmente . Manter as luzes se apagam eo quarto tranqüila . Evite jogar com ou falar com o seu bebê durante as mamadas ou mudanças de fraldas , em vez silenciosa e esfregando suas costas ou balançar -lo.
5
Espere um sono profundo para transferir o seu bebê. Se o seu recém-nascido cai no sono em seus braços, movê-la apenas quando ela mostra sinais de estar em um sono profundo - os músculos relaxados , braços oscilantes e pernas, as mãos abertas e respiração regular. Seu bebê vai ser menos propensos a acordar quando você transição ela durante este sono profundo.
6
Ajude o seu recém-nascido voltar a dormir . Muitos bebês recém-nascidos , em particular, contam com a ajuda dos pais para voltar a dormir. Se você não tem uma auto- chupeta , balançá-lo , cantar para ele ou amamentá-lo voltar a dormir para evitar ter um bebê bem acordado no meio da noite.
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