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Como fazer o bebê dormir durante a noite

Faça seu bebê dormir
Mais de 90% dos pais querem mudar alguma coisa na rotina de sono de seus filhos, de acordo com uma pesquisa de Jodi A. Mindell, Ph.D., uma Pais conselheiro e presidente do Pediatric Sleep Council, um grupo de especialistas líderes de todo o mundo. Considere estas correções úteis sobre como fazer seu bebê dormir a noite toda.
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Limite as distrações.
Os bebês precisam relaxar, assim como você. Portanto, comece a mudar de marcha (pouca iluminação, pouco barulho) cerca de 30 minutos antes de dormir. Isso ajuda a definir o relógio interno do seu filho.

Acredite no poder de uma rotina para dormir.
Estudos mostram que quanto mais noites durante a semana seu bebê seguir uma rotina de dormir, melhor ele dormirá. Experimente um banho noturno para marcar o fim do dia; mesmo se você pular o sabonete, a água morna pode induzir sonolência. Você também pode incorporar outros rituais calmantes, como ler livros, cantar canções de ninar e abraçar.
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Ofereça uma última alimentação.
Antes de você ou seu parceiro ir dormir, acorde suavemente seu bebê para mamar ou dar mamadeira. (Isso o ajudará a acordar com menos frequência nas próximas horas.) Em seguida, coloque-o de volta no chão enquanto ele ainda estiver acordado, mas sonolento.

Fique com isso.
Coloque seu bebê na cama no mesmo horário e no mesmo lugar todas as noites. Se você está atrasado por causa de um feriado ou férias, não se preocupe. Apenas tente voltar à pista o mais rápido possível.
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Vá para a cama mais cedo.
Você pode pensar que uma hora de dormir mais cedo levará a uma manhã mais cedo, mas bebês e crianças acordam com menos frequência e dormem mais quando dormem mais cedo. Fotografe para uma hora de dormir às 19h30 ou 20h. para o seu filho e espere que ele durma por cerca de dez horas.

Atrasar um madrugador.
Embora você não possa alterar a hora de acordar de um recém-nascido (ele sempre chora quando está com fome), você pode ajustar a de uma criança. Experimente usando uma luz de despertar. Você pode programá-lo para brilhar em uma determinada hora para que ele saiba exatamente quando pode ligar para você ou entrar pela sua porta.
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Torne a hora de dormir divertida.
É normal que as crianças resistam à hora de dormir; crianças dessa idade querem praticar sua independência recém-descoberta (além disso, elas têm um grande FOMO). Dê a eles escolhas:eles gostariam de subir as escadas como um elefante para chegar ao quarto ou na ponta dos pés como um rato? Você também pode criar um gráfico que mostre todas as etapas da rotina de dormir, incluindo quantos livros você lê. Dessa forma, você escolhe quando seu filho vai dormir, mas eles escolhem os detalhes.

Não confie em métodos calmantes.
Os bebês podem adormecer sozinhos por volta dos 5 meses, diz Heather Turgeon, coautora de The Happy Sleeper . Você deve parar gradualmente com os métodos calmantes nessa época, ou seu filho ficará viciado. Turgeon recomenda praticar com um cochilo por dia, onde você reduz o balanço, o silêncio e os tapinhas. Então você pode incorporar lentamente essas práticas na hora de dormir também.
Reportagem adicional de Erin Zammett Ruddy