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8 Formas Que Pais Dizem Que Você Pode Ajudar Depois Que o Bebê Chega

Não tem jeito: aqueles primeiros dias com recém-nascido são duros. Desde lidar com privação de sono e problemas que podem surgir mantendo seu novo bebê alimentado e saudável, sem mencionar equilibrar todo trabalho doméstico adicional — os desafios de um recém-nascido podem parecer infinitos. Felizmente, amigos, família e colegas de trabalho frequentemente tão lá pra ajudar, embora nem sempre saibam como ajudar de forma significativa.

"Alguns pais de primeira viagem têm dificuldade em pedir ajuda ou saber do que precisam", diz Brea Loewit, CNP, consultora de lactação certificada e educadora de parto.

Como resultado, diz ela, amigos e família podem ter dificuldade em apoiar uma família recém-crescida.

"Uma coisa que eu sugeria pra amigo ou visitante é não esperar eles pedirem", diz Loewit.

Loewit ajudou incontáveis amigos e famílias a apoiarem entes queridos através do que diz ser frequentemente transição desafiadora. Na experiência dela, Loewit diz, "Ajuda em ação funciona melhor."

Abaixo, pais compartilham 10 ações úteis que amigos e família tomaram para aliviar estresse quando receberam novo bebê em casa.

1. Alimente-os

Mesmo quando você tá inundado com responsabilidades que vêm com novo bebê, você e sua família ainda precisam comer. Por isso presentes de comida são tão apreciados.

"Casseroles ou refeições congeladas são sempre boa pedida", diz Loewit. "Ou traga uma refeição pra todos compartilharem. Alguém pode segurar o bebê pra pais comerem refeição quente."

Gift card de delivery de comida pro Grubhub resolve, diz Loewit, enquanto Elizabeth Collins, mãe de um em Los Angeles, diz que refeição caseira foi um dos melhores presentes que ela e marido receberam.

"Não muita gente da minha geração cozinha", diz Collins, "então fiquei verdadeiramente impressionada e fez enorme diferença."

Lia Picard, mãe de um em Atlanta, diz que amiga começou um meal train (corrente de refeições).

"Foi ótima forma de amigos próximos conhecerem o bebê e garantirem que távamos alimentados", diz Picard. "Amigos em outras cidades participaram mandando comida via Uber Eats."

2. Não esqueça os doces

Se acha que seus desejos vão parar só porque pariu, pense de novo. Refeições saudáveis são legais, mas segundo pais com quem falei, indulgências doces também.

"Bebidas de café parecem ser grandes", diz Loewit. Se você vai visitar, "pergunte pra mãe qual sua bebida de café favorita e traga."

Kathleen Laux, mãe de um, de Palmyra, Nova Jersey, diz que foi mais grata pela caixa de donuts que amiga com chaves deixou em casa deles depois que voltaram do hospital.

"Coisa esquisita é, nem gosto de donuts", diz Laux. "Mas amei aqueles! Lembro na minha neblina dos primeiros dias pegando e mordendo aqueles donuts. Me deram conforto e me lembraram de curtir pequenas coisas enquanto tava até o pescoço em 'Meu Deus, o que tô fazendo?'."

Rose Whitney Mishaan, mãe de dois em Fairfield, Califórnia, diz que item mais memorável no pacote de cuidados que irmão e cunhada mandaram foi um babka de chocolate.

"Parece bobo, mas me fez tão feliz!" diz ela.

3. Ajude com as outras crianças

Não se engane: pais de primeira viagem podem ficar atordoados com chegada de recém-nascido, mas pais com filhos maiores têm seus próprios desafios.

"Ouço de muitos pais sobre desafio de manter rotina do irmão mais velho", diz Loewit.

Amigos e família podem ajudar a garantir que isso aconteça.

Maggie May Ethridge, mãe de dois em San Diego, diz que depois que teve último bebê, maior ajuda foi gente se oferecendo pra levar filha mais velha pra escola ou buscar.

"Tirar folga de arrumar bebê pra viagem de carro no rachar do dia no frio foi alívio", diz Ethridge.

Com chegada do bebê nº 2, Chelsea Skaggs, mãe de dois em Columbus, Ohio, também precisou ajuda com o primogênito. Diz que melhor presente que amigos e família deram foi levar filho mais velho pra playdates pra ele ter tempo especial e divertido pra si depois de mudança tão grande.

"Tirou culpa de mim e nos deu tempo só com o bebê", diz Skaggs.

4. Ajude com tarefas domésticas

Pais esperando frequentemente passam último mês ou mais da gravidez preparando casa, então pode ser desanimador quando parto vem de surpresa, mandando num corre-corre pro hospital, só pra voltar com recém-nascido pra louça suja e camas desfeitas. Mesmo se bebê chega conforme planejado, transição em casa ainda pode parecer caótica.

Loewit chama este novo período pós-parto de "modo sobrevivência".

"Pode parecer que uma pessoinha minúscula requer todo seu tempo", diz ela. "Antes que perceba, você não fez xixi nem tomou banho, quanto mais tocou louça ou lavou roupa ou limpou vaso. Ajudar com tarefas domésticas pode liberar energia mental e física pros pais usarem pra cura e vínculo com bebê."

Lizzie Duszynski, mãe de dois de Chicago, teve cesárea planejada verão passado pro segundo bebê.

"Enquanto eu tava no hospital, minhas irmãs e mãe limparam minha casa de cima a baixo e encheram de lírios rosa cheirosos deliciosos", diz ela.

Após nascimento do primeiro filho em 2006, Heather Mundt, mãe de dois, de Longmont, Colorado, diz que última coisa que queria era tarefa doméstica, então se sentiu muito grata quando vizinha atenciosa pagou faxineira dela pra fazer casa da Mundt também.

"Foi super doce", diz ela.

5. Contrate uma doula pós-parto

Para novos pais sem família ou amigos por perto, doula pós-parto pode dar assistência prática, informação e apoio emocional. Esses cuidadores podem ser salvadores da sanidade pra família toda — mas podem ser bem caros, então contratar profissional em nome da família faz presente incrível.

"Doula é leiga treinada pra ajudar mães em trabalho de parto e pós-parto a navegarem estadia no hospital e primeiros dias em casa com bebê", diz Loewit.

Enquanto familiares podem preencher este papel, Loewit diz, "Pode ser mais fácil [pra novos pais] pedir ajuda pra doula que familiar ou visita vindo visitar."

Halina Newberry Grant, mãe de dois, de Culver City, Califórnia, cuja irmã trabalha como doula profissionalmente e tava lá pra ela após nascimento do filho, diz que ter doula pós-parto ajuda muito a normalizar vida após chegada do bebê.

"Ter alguém constantemente [lá pra mim] e sempre me dando pratos e reenchendo minha água gelada foi mágico", diz ela.

6. Incentive autocuidado

Cuidar de recém-nascido é trabalho enorme, então encorajar novos pais a tirarem tempo pra si (e um pro outro, se casados) é um dos presentes mais gentis que pode dar. Banho sem interrupção ou jantar fora com parceiro pode ser última prioridade na sua mente, diz Loewit, "mas pode fazer enorme diferença aliviando tensão em relações ou te fazendo sentir como você mesmo ou mais humano."

Quando Christine Shields Corrigan, mãe de três, de Basking Ridge, Nova Jersey, teve primeiro filho quase 23 anos atrás, diz que sogro visitava a cada poucos dias pra ela poder cochilar.

"Tive minha filha semana antes do Thanksgiving, e aqueles cochilos me ajudaram a passar aquelas primeiras semanas", diz Shields Corrigan.

Krystal Sital, mãe de três de Springfield, Nova Jersey, também apreciou formas que amigos e família criaram tempo pra ela cuidar de si.

"[Eles] me deixaram tomar banho enquanto cuidavam do bebê e levavam meus filhos maiores pra fora, pra eu poder dormir. Também empurraram meu parceiro e eu pra fora de casa pra focar só na gente."

7. Apenas esteja lá

Embora ter bebê seja experiência alegre, novos pais frequentemente se sentem isolados e solitários — especialmente mães.

"Muitas mães precisam conversar e processar experiência do parto ou falar sobre medos e sentimentos", diz Loewit.

Uma das melhores formas de apoiar esses pais, diz ela, é oferecer espaço seguro sem julgamento, onde você só ouve.

"Minha irmã vinha todo dia com café e escovava meu cabelo pra mim!" Olivia Howell, mãe de dois de Nova York diz. "Tava todo embolado do parto."

Rose Newnham, mãe de um em Nova York, teve uma das melhores amigas ficar com ela algumas semanas depois que primeiro nasceu.

"Ela cozinhou pra mim, segurou o bebê e me fez rir", Newman diz. "Me ajudou tanto só por estar comigo."

8. Ou, às vezes, deixe-os sozinhos

Enquanto muitos pais desejam companhia e cumplicidade, outros precisam exatamente do oposto.

"Muitos pais nem contam pra gente que bebê nasceu até depois que vão pra casa — só pra manter visitantes longe", diz Loewit.

Se você sente que família quer espaço, diz ela: "Deixe eles sozinhos. Talvez dê check-in periodicamente ou mande rápido 'pensando em você', mas respeite o espaço deles."

"Quando tive meus gêmeos, minha melhor amiga pôs um cooler grande na minha varanda e montou meal train e fez amigos se inscreverem pra trazer comida", diz Atlanta mãe de quatro Colleen Oakley Tull.

Refeições caseiras pra família toda eram tão necessárias, diz Oakley Tull, mas a melhor parte deste presente? "Não precisei ver ninguém nem sentir necessidade de receber em casa enquanto tava em frangalhos."

Kristen Herrera, mãe de dois, de Madison Heights, Michigan, também preferiu não ter que entreter ou socializar após nascimento do segundo filho.

"Queria mesmo tempo de vínculo privado, o que significou pedir pra todos exceto família imediata não virem", diz Herrera. "Foi duro pra algumas pessoas, mas tivemos umas semanas só nossas."

Um último conselho

Há tantas formas de apoiar famílias que acabaram de ter bebê — de presentes de comida e outros essenciais (como papel higiênico) a atos pequenos mas significativos, como lavar louça ou segurar bebê enquanto mãe toma banho ou cochila.

Mas o que não é tão útil, diz Loewit: "Conselhos não solicitados ou visões de parentalidade diferentes."

Em outras palavras, traga as casseroles, mas guarde opiniões não solicitadas pra você.