8 maneiras pelas quais os pais dizem que você pode ajudar depois que o bebê chegar

Não tem jeito:os primeiros dias com um recém-nascido são difíceis. Desde lidar com a privação de sono e os problemas que podem surgir ao manter seu novo bebê alimentado e saudável, sem mencionar o equilíbrio de todas as tarefas domésticas adicionais – os desafios de um recém-nascido podem parecer intermináveis. Felizmente, nossos amigos, familiares e colegas de trabalho geralmente estão lá para nos ajudar, embora nem sempre saibam como ajudar de maneira significativa.

“Alguns novos pais têm dificuldade em pedir ajuda ou saber o que precisam”, diz Brea Loewit, CNP, consultora de lactação certificada e educadora de parto.

Como resultado, ela diz, amigos e familiares podem ter dificuldades para sustentar uma família recém-criada.

"Uma coisa que eu sugiro para um amigo ou visitante é não esperar que eles perguntem", diz Loewit.

Loewit tem ajudado inúmeros amigos e familiares a apoiar seus entes queridos através do que ela diz ser uma transição desafiadora. Em sua experiência, Loewit diz:“A ajuda em ação funciona melhor”.

Abaixo, os pais compartilham 10 ações úteis que seus amigos e familiares tomaram para aliviar o estresse ao receberem um novo bebê em casa.

1. Alimente-os

Mesmo quando você está sobrecarregado com as responsabilidades que vêm com um novo bebê, você e sua família ainda precisam comer. É por isso que os presentes de comida são tão apreciados.

“Caçarolas ou refeições congeladas são sempre uma boa opção”, diz Loewit. “Ou traga uma refeição para todos compartilharem. Alguém pode segurar o bebê para que os pais possam comer uma refeição quente”.

Um cartão-presente de entrega de comida para o Grubhub fará o truque, diz Loewit, enquanto Elizabeth Collins, mãe de um de Los Angeles, diz que uma refeição caseira foi um dos melhores presentes que ela e seu marido recebido.

“Poucas pessoas da minha geração cozinham”, diz Collins, “então fiquei realmente impressionado e isso fez uma enorme diferença”.

Lia Picard, mãe de um filho em Atlanta, diz que sua amiga começou um trem de refeições.

“Foi uma ótima maneira de amigos próximos conhecerem o bebê e garantirem que estávamos nutridos”, diz Picard. “Amigos de outras cidades puderam participar com entrega de comida via Uber Eats.”

2. Não se esqueça dos doces

Se você acha que seus desejos vão parar só porque você deu à luz, pense novamente. Refeições saudáveis ​​são boas, mas de acordo com os pais com quem falei, as indulgências doces também.

“Bebidas de café parecem ser grandes”, diz Loewit. Se você estiver vindo para uma visita, “pergunte à mãe qual é a bebida de café favorita dela e traga-a”.

Kathleen Laux, mãe de um filho, de Palmyra, Nova Jersey, diz que ficou muito grata pela caixa de donuts que um amigo com as chaves deixou em sua casa depois que eles voltaram do hospital.

"O estranho é que eu nem gosto de rosquinhas", diz Laux. “Mas eu amei aqueles! Lembro-me na minha neblina dos primeiros dias agarrando e mordendo aqueles donuts. Eles me deram conforto e me lembraram de ter prazer nas pequenas coisas enquanto eu estava até os joelhos em 'Omg, o que estou fazendo?'”

Fairfield, Califórnia, mãe de dois filhos, Rose Whitney Mishaan diz que o item mais memorável no pacote de cuidados que seu irmão e sua cunhada enviaram foi uma babka de chocolate.

“Parece bobo, mas me deixou tão feliz!” ela diz.

3. Ajude com as outras crianças

Não se engane:os pais de primeira viagem podem ficar chocados com a chegada de um recém-nascido, mas os pais com filhos mais velhos têm seus próprios desafios.

“Ouvi de muitos pais sobre o desafio de manter a rotina de um irmão mais velho”, diz Loewit.

Amigos e familiares podem ajudar a garantir que isso aconteça.

Mãe de dois filhos em San Diego, Maggie May Ethridge diz que depois que ela teve seu último bebê, a maior ajuda foi ter pessoas oferecendo para levar sua filha mais velha para a escola ou buscá-la.

"Desistir de preparar uma criança para um passeio de carro ao raiar do dia no frio foi um alívio", diz Ethridge.

Com a chegada do bebê nº 2, Columbus, Ohio, mãe de dois Chelsea Skaggs também precisava de ajuda com seu primogênito. Ela diz que o melhor presente que seus amigos e familiares lhe deram foi levar seu filho mais velho para brincar, então ele teve um tempo especial e divertido para si mesmo depois de uma mudança tão grande.

"Me tirou um pouco da culpa e nos deu tempo apenas com o bebê", diz Skaggs.

4. Ajuda nas tarefas domésticas

Os pais expectantes muitas vezes passam o último mês de gravidez preparando sua casa, então pode ser um pouco desanimador quando o parto é uma surpresa, mandando-os em uma corrida louca para o hospital, apenas para voltar para casa com um recém-nascido a pratos sujos e camas desfeitas. Mesmo que o bebê chegue conforme o planejado, a transição em casa ainda pode parecer caótica.

Loewit chama esse novo período pós-parto de “modo de sobrevivência”.

“Pode parecer que uma pessoinha exige todo o seu tempo”, diz ela. “Antes que você perceba, você não fez xixi ou banho, muito menos tocou na louça ou na roupa ou limpou o banheiro. Ajudar nas tarefas domésticas pode liberar energia mental e física para os pais usarem na cura e no vínculo com o bebê.”

Lizzie Duszynski, uma mãe de dois filhos de Chicago, planejou uma cesariana no verão passado para seu segundo bebê.

“Enquanto eu estava no hospital, minhas irmãs e minha mãe limparam minha casa de cima a baixo e a encheram com os mais deliciosos lírios cor-de-rosa cheirosos”, diz ela.

Após o nascimento de seu primeiro filho em 2006, Heather Mundt, mãe de dois filhos, de Longmont, Colorado, diz que a última coisa que ela queria fazer era fazer trabalhos domésticos, então ela se sentiu muito grata quando um vizinho atencioso pagou para a faxineira fazer a casa de Mundt também.

"Foi super fofo", diz ela.

5. Contrate uma doula pós-parto

Para novos pais sem família ou amigos por perto, uma doula pós-parto pode fornecer assistência prática, informações e apoio emocional. Esses cuidadores podem ser poupadores de sanidade para toda a família – mas podem ser bastante caros, então contratar um profissional em nome da família é um presente incrível.

“Uma doula é uma leiga treinada para ajudar as mães em trabalho de parto e pós-parto a navegar em sua estadia no hospital e primeiros dias em casa com o bebê”, diz Loewit.

Embora os membros da família possam preencher esse papel, Loewit diz:“Pode ser mais fácil [para novos pais] pedir ajuda a uma doula do que a um membro da família ou convidado que vem visitar”.

Halina Newberry Grant, mãe de dois filhos, de Culver City, Califórnia, cuja irmã trabalha como doula profissionalmente e estava lá para ela após o nascimento de seu filho, diz que ter uma doula pós-parto realmente ajuda a normalizar a vida após a chegada do bebê.

“Ter alguém constantemente [por mim] e sempre me entregando pratos e enchendo minha água gelada foi mágico”, diz ela.

6. Incentive o autocuidado

Cuidar de um recém-nascido é um trabalho enorme, portanto, incentivar os novos pais a reservar um tempo para si mesmos (e um para o outro, se estiverem juntos) é um dos presentes mais gentis que você pode dar. Um banho ininterrupto ou um jantar fora com seu parceiro pode ser a última prioridade em sua mente, diz Loewit, “mas pode fazer uma enorme diferença para aliviar a tensão nos relacionamentos ou ajudá-lo a se sentir você mesmo ou mais humano”.

Quando Christine Shields Corrigan, mãe de três filhos, de Basking Ridge, Nova Jersey, teve seu primeiro filho há quase 23 anos, ela diz que seu sogro a visitava a cada poucos dias para que ela pudesse sesta.

“Eu tive minha filha uma semana antes do Dia de Ação de Graças, e esses cochilos me ajudaram a passar pelas primeiras semanas”, diz Shields Corrigan.

Krystal Sital, mãe de três filhos de Springfield, Nova Jersey, também apreciou a forma como os amigos e a família criaram tempo para ela cuidar de si mesma.

“[Eles] me deixaram tomar banho enquanto cuidavam do bebê e levaram meus filhos mais velhos para passear, para que eu pudesse dormir”, diz ela. “Eles também empurraram meu parceiro e eu para fora de casa para nos concentrarmos apenas em nós.”

7. Apenas esteja lá

Embora ter um bebê seja uma experiência alegre, os novos pais geralmente se sentem isolados e solitários — especialmente as mães.

“Muitas mães precisam conversar e processar sua experiência de parto ou falar sobre medos e sentimentos”, diz Loewit.

Uma das melhores maneiras de apoiar esses pais, diz ela, é oferecer a eles um espaço seguro e sem julgamentos, no qual você apenas ouve.

“Minha irmã vinha todos os dias com café e escovava meu cabelo para mim!” Olivia Howell, mãe de dois filhos de Nova York, diz. “Foi tão complicado desde a entrega.”

Mãe de Nova York de Rose Newnham, uma de suas melhores amigas veio para ficar com ela algumas semanas depois que seu primeiro nasceu.

“Ela cozinhou para mim, segurou o bebê e me fez rir”, diz Newman. “Ela me ajudou muito só por estar comigo.”

8. Ou, às vezes, deixe-os em paz

Enquanto muitos pais anseiam por companheirismo e comiseração, outros precisam exatamente do oposto.

“Muitos pais nem contam às pessoas que o bebê nasceu até depois de irem para casa – apenas para manter as visitas afastadas”, diz Loewit.

Se você sentir que uma família quer seu espaço, ela diz:“Deixe-os em paz. Talvez faça check-in periodicamente ou apenas envie uma mensagem rápida de 'pensando em você', mas respeite o espaço deles. ”

“Quando eu tive meus gêmeos, minha melhor amiga colocou um grande refrigerador na minha varanda e montou um trem de refeições e fez meus amigos se inscreverem para trazer comida”, diz Atlanta, mãe de quatro filhos Colleen Oakley Tull .

Refeições caseiras para toda a família eram tão necessárias, diz Oakley Tull, mas a melhor parte desse presente? “Eu não tive que ver ninguém ou sentir a necessidade de hospedá-los em minha casa enquanto eu estava em frangalhos.”

Kristen Herrera, mãe de dois filhos, de Madison Heights, Michigan, também preferiu não ter que entreter ou socializar após o nascimento de seu segundo filho.

“Eu realmente queria um tempo de união privado, o que significava pedir a todos, exceto minha família imediata, para não aparecerem”, diz Herrera. “Foi difícil para algumas pessoas, mas ficamos algumas semanas sozinhos.”

Um último conselho

Há muitas maneiras de apoiar as famílias que acabaram de ter um bebê, desde presentes de comida e outros itens essenciais (como papel higiênico) até pequenos, mas significativos, como lavar a louça ou segurar o bebê enquanto a mãe toma banho ou cochila.

Mas o que não é tão útil, diz Loewit:“Conselhos indesejados ou opiniões divergentes sobre os pais”.

Em outras palavras, traga as caçarolas, mas guarde as opiniões não solicitadas para você.

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