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Fruta do dragão para bebês:benefícios, precauções e receitas

A fruta do dragão para bebês é uma boa escolha, desde que você a alimente na idade certa e de maneira apropriada à idade. Cultivada e consumida em todo o mundo, a fruta do dragão geralmente tem uma casca externa espessa de cor vermelha com escamas verdes e uma polpa macia com várias sementes minúsculas e comestíveis. Além disso, sua polpa pode ser branca, rosa, amarela ou vermelha escura, dependendo da variedade.

A fruta tem um sabor agridoce e textura macia e suculenta, tornando-se uma boa escolha para bebês. Além disso, contém vários nutrientes e compostos bioativos que podem promover a saúde geral do bebê. Role para baixo para ler mais sobre os possíveis benefícios para a saúde da fruta do dragão, valor nutricional e maneiras apropriadas para a idade de alimentá-la ao seu bebê.

Quando os bebês podem começar a comer fruta do dragão?
A pitaia madura tem uma polpa macia e fácil de engolir que a maioria dos bebês pode começar a comer a partir dos seis meses de idade. Você pode introduzir a polpa de pitaia como purê ou purê suave e sem grumos. Quando o bebê estiver digerindo confortavelmente a fruta, você pode adicioná-la a outros alimentos, como mingau. Você pode alimentar quartos descascados e grossos de polpa de pitaia como petiscos saudáveis ​​por volta dos nove a dez meses de idade.

Então, por volta dos 12 meses, você pode gradualmente começar a servir fatias ou pedaços finos de pitaia do tamanho de uma mordida, à medida que a pinça do bebê melhora. Como a fruta do dragão sem casca pode ser um pouco escorregadia, pode ser um risco de asfixia. Portanto, fique alerta e monitore seu bebê quando ele estiver se alimentando de pitaia. 

Valor Nutricional da Fruta do Dragão
A fruta do dragão é uma fruta dos cactos rica em nutrientes, como vitamina C e fósforo. Além disso, contém vários compostos bioativos que podem contribuir para a saúde geral. A composição de nutrientes da fruta é um pouco variável, de variedade para variedade.

100 gramas de fruta do dragão (Hylocereus undatus ) com casca vermelha e polpa branca pode oferecer os seguintes nutrientes ao bebê:

Nutrientes	Valor	IA
Água	89%	–
Fibra	0,3g	–
Cálcio	6mg	260mg
Fósforo	19mg	275mg
Ferro	0,4mg	11mg (RDA)
Tiamina	0,2mg	0,3mg
Vitamina C (ácido ascórbico)	25mg	50mg

Fonte:Universidade da Flórida e USDA

AI =Ingestão adequada - nível de nutrientes assumido para garantir a adequação nutricional

Possíveis benefícios para a saúde da fruta do dragão para bebês
Abaixo estão alguns dos possíveis benefícios para a saúde que seu bebê pode colher consumindo fruta do dragão como parte de uma dieta bem equilibrada.

1. Desenvolvimento adequado dos olhos e da pele: A polpa e as sementes da fruta do dragão contêm nutrientes vitais, como PUFA (ácidos graxos poliinsaturados), vitamina A e C, fósforo, cálcio e ferro. Esses nutrientes podem contribuir para o crescimento e desenvolvimento geral do bebê. Por exemplo, a vitamina A (betacaroteno) na fruta do dragão pode apoiar o desenvolvimento saudável dos olhos e da pele, enquanto o fósforo pode ajudar a manter o equilíbrio eletrolítico e a saúde dos ossos.

2. Sistema digestivo saudável: Um intestino saudável é um pré-requisito para a digestão eficaz dos alimentos e absorção de nutrientes. Consumir pitaia pode oferecer bastante água e fibras para ajudar a alcançar um intestino saudável. Enquanto a fibra e a água juntas podem regular o movimento intestinal e combater a constipação, a fibra também pode atuar como um prebiótico. Os prebióticos aumentam a microflora intestinal (probióticos), que conferem vários benefícios à saúde a longo prazo.

3. Sistema imunológico robusto: Vitamina A (betacaroteno) e C, betalaínas e polifenóis são vários compostos da pitaia que possuem propriedades antioxidantes. Antioxidantes são compostos que combatem os danos dos radicais livres e aumentam a imunidade de um indivíduo.

Além disso, a ingestão de pitaia, especialmente a pitaia vermelha, pode aumentar os níveis de ferro de uma criança, pois contém mais ferro do que outras variedades.

Precauções a serem tomadas ao alimentar bebês com fruta do dragão
Alimentar a fruta do dragão de maneira apropriada à idade com precauções básicas pode garantir que seu bebê aproveite seus benefícios com o mínimo de preocupações. Aqui estão algumas precauções a serem observadas ao alimentar bebês com fruta do dragão.

1. Apresente a polpa de pitaia descascada na forma de purê ou purê suave e sem grumos para o seu bebê. À medida que o bebê desenvolve o sabor e a digestibilidade da fruta, alimente a fruta do dragão de várias maneiras.

2. Coloque uma ou duas colheres de chá de purê ou purê de frutas em uma refeição. Dependendo da tolerância do bebê, aumente gradualmente a quantidade para uma ou duas colheres de sopa.

3. Siga uma regra de “espera de três a cinco dias” para eliminar a possibilidade de alergia ou intolerância alimentar.

4. Se o bebê parecer desconfortável após ingerir a fruta, interrompa a alimentação por enquanto. Reintroduzir a fruta na dieta após dois a três dias. Se o problema persistir, consulte um pediatra.

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5. Alergia à fruta do dragão é rara, mas possível. Reações alérgicas, como coceira na boca, urticária e vômitos, podem aparecer imediatamente ou alguns minutos depois de tocar ou comer a fruta.

6. Se seu bebê tiver um histórico familiar de alergia alimentar ou síndrome de alergia oral, especialmente com kiwi, consulte seu médico antes de introduzir a fruta do dragão ao bebê.

7. Evite dar fruta do dragão em excesso para bebês e crianças pequenas para evitar problemas gastrointestinais, como inchaço e diarreia, que pode acontecer em bebês sensíveis. Além disso, comer demais a fruta do dragão pode encher rapidamente a barriga do bebê, fazendo com que ele pule a próxima refeição.

8. Dê pedaços pequenos e fáceis de agarrar de pitaia para bebês como petiscos. À medida que os bebês crescem, sirva fatias ou fatias finas de pitaia para crianças pequenas.

A maioria das pessoas come fruta do dragão fresca. No entanto, você pode usar sua polpa congelada para fazer sorvetes e sorvetes em casa. Chips e pedaços de pitaia seca também são uma opção. 

Receitas saborosas e saudáveis ​​de fruta do dragão para bebês e crianças pequenas
Aqui estão algumas receitas fáceis de fruta do dragão que você pode experimentar para bebês e crianças pequenas.

1. Purê de pitaia (mais de 6 meses)
Você precisará de:

• ½ fruta do dragão vermelho
• 1 colher de chá de leite materno ou fórmula (opcional)

Como preparar: 

1. Descasque a fruta do dragão e retire sua polpa.
2. Misture a polpa em um purê suave e sem grumos usando um liquidificador ou processador de alimentos.
3. Transfira o purê para uma tigela e alimente o bebê. Se o purê parecer espesso, ajuste sua consistência usando fórmula ou leite materno.

2. Sorvete de pitaia e abacaxi (mais de 8 meses)
Você precisará de:

• 1 pitaia madura de polpa rosada (descascada e picada)
• ½ colher de sopa de suco de limão fresco
• 1 colher de chá de açúcar mascavo

Como preparar: 

1. Misture todos os ingredientes em um purê suave usando um liquidificador. Certifique-se de que não haja grumos.
2. Despeje o purê em uma sorveteira e bata até congelar. Como alternativa, você pode congelar o purê por pelo menos duas horas.
3. Depois que o sorvete estiver pronto, mantenha-o em temperatura ambiente por dez minutos para tornar sua consistência ideal para alimentar bebês.

3. Parfait de fruta do dragão (mais de 10 meses)
Você precisará de:

• 1 xícara de fruta do dragão de polpa branca ou rosa (despelada e cortada em pedaços agarráveis)
• 1 xícara de iogurte grego sem açúcar
• ½ xícara de morangos congelados (cortados em pedaços pequenos)
• ½ banana congelada (cortada em pedaços pequenos)
• 1 colher de chá de sementes de chia

Como preparar:

1. Coloque o iogurte em uma tigela e adicione as sementes de chia. Deixe a tigela descansar na geladeira por 30 minutos para que as sementes inchem.
2. Adicione as frutas na tigela e mexa delicadamente até que tudo se misture bem. O parfait está pronto.
3. Alimente seu bebê imediatamente ou resfrie por 15 a 20 minutos antes de servir. Você pode adicionar mais frutas da estação ao prato para torná-lo mais saudável.

4. Smoothie de fruta do dragão (mais de 12 meses)
Você precisará de:

• 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
• ½ xícara de fruta do dragão de polpa branca
• 1 colher de chá de mel orgânico
• 1 colher de chá de frutas secas em pó

Como preparar:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Certifique-se de que o smoothie esteja fluindo suavemente, sem grumos.
2. Despeje o smoothie em uma jarra ou copo e sirva ao seu filho.

A fruta do dragão é uma fruta saudável que você pode alimentar os bebês em forma de purê ou purê. Seu sabor suave e adocicado e sua textura suave facilitam a adição a outros alimentos, permitindo que você prepare várias deliciosas preparações para bebês. À medida que os bebês crescem, você pode oferecer pedaços ou fatias finas e fáceis de agarrar de pitaia como petiscos, permitindo que eles apreciem a fruta enquanto se alimentam sozinhos.