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7 Benefícios da Goiaba para Bebês

A goiaba (Psidium guajava) é uma fruta tropical que as pessoas consomem mundialmente por suas propriedades medicinais. Os benefícios da goiaba para bebês são numerosos, e ela contém vários nutrientes e compostos bioativos que promovem a saúde a longo prazo.

Diferentes partes da planta da goiaba possuem propriedades antimicrobianas e possivelmente anticancerígenas. No entanto, saber a idade certa e as formas apropriadas para a idade de oferecer goiaba ao seu bebê é importante.

Continue lendo para saber mais sobre se é seguro para bebês consumirem goiaba, seu valor nutricional, possíveis benefícios à saúde e efeitos colaterais. Também fornece algumas receitas fáceis de goiaba que você pode fazer para seu bebê.

A Goiaba é Segura para Bebês?

Sim, a goiaba é segura para lactentes. A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA refere-se à goiaba como Geralmente Reconhecida Como Segura (GRAS) para consumo. No entanto, ofereça com moderação. Além disso, torne-a parte de uma dieta equilibrada em vez de oferecê-la como alimento isolado.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda iniciar alimentos de desmame quando seu bebê mostrar sinais de prontidão. Ofereça uma variedade de alimentos de desmame com amamentação contínua pelo menos até o bebê completar um ano de idade.

Em Que Idade os Bebês Podem Começar a Comer Goiaba?

Bebês podem comer goiaba a partir dos seis meses de idade. Esta é uma idade segura, pois o bebê começa a comer outros alimentos complementares, como arroz e batata. No entanto, ao introduzir goiaba ao seu bebê, comece com purê de goiaba e depois passe para goiaba cozida macia. Você também pode gostar de experimentar goiaba amassada (descascada e sem sementes).

Não dê suco de goiaba ao seu bebê, pois bebês menores de um ano não são recomendados a tomar sucos.

Valor Nutricional da Goiaba

A polpa da goiaba varia do rosa, branco, amarelo ao vermelho. É rica em micronutrientes essenciais como vitaminas A, B, E e C, ácido fólico, fitoquímicos, aminoácidos, fibra dietética, minerais como magnésio, fósforo, ferro, manganês, potássio e cobre. Além disso, também é conhecida por ter certos compostos bioativos, que têm efeitos promotores de saúde.

Abaixo está a composição nutricional de uma goiaba crua (55g) com valores dietéticos recomendados para cada nutriente.

Fontes: Departamento de Agricultura dos EUA e Organização Mundial da Saúde

Benefícios à Saúde da Goiaba para Bebês

O consumo moderado, mas regular, de goiaba permite que o bebê colha os seguintes benefícios à saúde da fruta.

1. Bom para saúde digestiva: Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que a fibra dietética e compostos fenólicos na goiaba podem promover boa saúde intestinal. A fibra dietética presente na fruta também ajuda o movimento intestinal saudável e mantém a constipação afastada. Seu alto teor de água auxilia a digestão e hidratação.

2. Ajuda bactérias intestinais: A casca e a polpa da goiaba contêm fibra dietética antioxidante. A fibra dietética da goiaba mostrou potencial em apoiar a microflora intestinal. Uma microflora intestinal robusta ajuda na absorção adequada de nutrientes.

3. Fortalece imunidade: A fruta tem altas quantidades de vitamina C e outros compostos bioativos valiosos, como carotenoides, que podem ajudar a fortalecer a imunidade devido aos seus efeitos antioxidantes.

4. Apoia a visão: O consumo regular de carotenoides na dieta pode apoiar o desenvolvimento da visão. A goiaba é uma boa fonte de carotenoides, que podem ajudar a manter a visão saudável e ter efeitos protetores contra degeneração macular, a longo prazo.

5. Desenvolvimento cerebral: A goiaba tem boas quantidades de vitamina A que podem ajudar no desenvolvimento cerebral. Também tem outros micronutrientes importantes como vitamina B1, B3 e B6 que também são bons para o cérebro.

6. Efeitos neuroprotetores: A polpa da fruta contém um carotenoide chamado licopeno, com mais do composto encontrado em goiaba de polpa rosa. O licopeno mostrou efeitos protetores contra neurodegeneração, a longo prazo.

7. Melhora a saúde geral: A goiaba possui vários benefícios à saúde atribuídos às suas atividades antivirais e anti-inflamatórias. Seu extrato mostra atividade antinociceptiva (supressão da dor) e também é eficaz contra inflamação. O alto conteúdo de compostos orgânicos e inorgânicos como polifenóis também são benéficos para a pele.

O consumo regular de goiaba pode ser benéfico, mas deve-se estar ciente de seus potenciais efeitos colaterais também.

Efeitos Colaterais da Goiaba para Bebês

O uso de extrato de folha de goiaba ou suplementos de goiaba para bebês não é considerado seguro. Consulta e aprovação pediátrica é obrigatória para usar esses produtos. No entanto, para a fruta goiaba, nenhum efeito adverso ou risco é documentado, exceto alergia à goiaba.

Alergia à goiaba é incomum, mas possível. Portanto, pratique cautela ao oferecer goiaba ao seu bebê, especialmente se ele tiver alergias existentes. No entanto, evite oferecer goiaba na hora de dormir, pois aumenta os níveis de energia e pode causar sono perturbado.

Precauções ao Oferecer Goiaba aos Bebês

Considere os seguintes pontos ao oferecer goiaba ao seu bebê.

1. Ofereça goiaba macia, cozida e amassada ou em purê no início.
2. Ofereça pequenas quantidades, ou seja, uma a duas colheres de chá inicialmente. Quando seu bebê estiver confortável, você pode aumentar gradualmente a quantidade.
3. A goiaba contém pequenas sementes que podem ser difíceis de digerir para lactentes. Portanto, remova as sementes quando fizer polpa ou purê.
4. Vá devagar no início. Siga a regra de espera de três dias. Isso ajudará a determinar se a goiaba é adequada para seu bebê. Enquanto isso, não introduza nenhum novo alimento ao seu lactente.
5. Se seu bebê mostrar quaisquer sinais de desconforto após comer goiaba, pare de oferecer a fruta. Consulte um médico antes de oferecer goiaba ao bebê novamente.
6. A goiaba é ácida, largamente devido aos ácidos málico e cítrico, e o consumo excessivo pode fazer as fezes ficarem ácidas também. Isso pode causar assadura de fralda. Portanto, ofereça goiaba com moderação.

Na próxima seção, sugerimos algumas receitas saborosas de goiaba para seu bebê.

Receitas de Goiaba para Bebês

Prepare várias receitas com goiaba dependendo da idade do bebê. Abaixo estão algumas receitas que você pode gostar de experimentar.

1. Purê misto de goiaba

Esta é uma receita ideal para bebês entre seis a oito meses. O purê é altamente nutritivo com abundante vitamina C e outros nutrientes valiosos.

Você vai precisar:

• 1 goiaba (amassada)
• 1 kiwi (picado)

Como fazer:

1. Pegue os vegetais picados. Remova as sementes e depois faça um purê.
2. Misture purê de goiaba e kiwi juntos.
3. Sirva ao seu bebê como lanche do meio-dia.

2. Mingau de aveia e goiaba

Você pode servir este preparo como café da manhã. Fornecerá fibra solúvel da aveia e micronutrientes valiosos da goiaba para apoiar bem as necessidades do seu bebê.

Você vai precisar:

• 1 xícara de aveia
• 5 xícaras de água
• 1 xícara de leite
• 1 goiaba, moída até virar pasta
• Rapadura em pó, a gosto
• 1 colher de sopa de pó de frutas secas (opcional)

Como fazer:

1. Pegue uma panela de fundo grosso e coloque em fogo médio. Adicione água e deixe ferver.
2. Agora deixe a aveia de molho na água fervente por cinco minutos.
3. Cozinhe a aveia bem. Quando estiver pronta, fica pastosa.
4. Agora adicione leite e rapadura. Cozinhe por três a quatro minutos e adicione a pasta de goiaba.
5. Misture bem a pasta com a aveia. Abaixe o fogo, tampe a panela e deixe a aveia cozinhar em fogo brando por dois a três minutos.
6. Transfira o mingau para uma tigela. Polvilhe um pouco de pó de frutas secas e sirva.

A goiaba para bebês pode ser uma adição nutritiva à dieta deles após os seis meses. Contém várias vitaminas e componentes bioativos que ajudam a apoiar a saúde geral do seu bebê. Também tem vários benefícios à saúde para bebês, incluindo digestão, visão e imunidade aprimoradas. No entanto, lembre-se de oferecer a fruta com moderação e evitar dar as pequenas sementes de goiaba. Além disso, não a use como única fonte de nutrição para seu lactente. Em vez disso, incorpore-a na dieta equilibrada do seu bebê diariamente.