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7 benefícios para a saúde da goiaba para bebês

A goiaba (Psidium guajava) é uma fruta tropical que as pessoas consomem em todo o mundo por suas propriedades medicinais. Os benefícios para a saúde da goiaba para bebês são numerosos e contém vários nutrientes e compostos bioativos que promovem a saúde a longo prazo.

Diferentes partes da goiaba possuem propriedades antimicrobianas e possivelmente anticancerígenas. No entanto, é importante saber a idade certa e as maneiras apropriadas para a idade de alimentar o seu bebê com goiaba.

Continue lendo para saber mais sobre se é seguro para bebês consumir goiaba, seu valor nutricional, possíveis benefícios à saúde e efeitos colaterais. Ele também fornece algumas receitas fáceis de goiaba que você pode fazer para o seu bebê.

A goiaba é segura para bebês?
Sim, a goiaba é segura para bebês. A Food and Drug Administration dos EUA refere-se à goiaba como Geralmente Reconhecida como Segura (GRAS) para consumo. No entanto, dê-o com moderação. Além disso, torne-o parte de uma dieta equilibrada em vez de fornecê-lo como um alimento independente.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda iniciar os alimentos de desmame assim que o bebê apresentar sinais de prontidão. Alimente uma variedade de alimentos de desmame com amamentação continuada pelo menos até que o bebê complete um ano de idade.

Com que idade os bebês podem começar a comer goiaba?
Os bebês podem ter goiaba aos seis meses de idade. Esta é uma idade segura, pois o bebê começa a comer outros alimentos complementares, como arroz e batata. No entanto, à medida que você apresenta goiaba ao seu bebê, comece com purê de goiaba e depois passe para goiaba macia e cozida. Você também pode experimentar a goiaba amassada (descascada e sem sementes).

Não dê suco de goiaba ao seu bebê, pois bebês com menos de um ano não são sucos recomendados.

Valor Nutricional da Goiaba
A polpa da goiaba varia de rosa, branca, amarela a vermelha. É rico em micronutrientes essenciais, como vitaminas A, B, E e C, ácido fólico, fitoquímicos, aminoácidos, fibras alimentares, minerais como magnésio, fósforo, ferro, manganês, potássio e cobre. Além disso, também é conhecido por ter certos compostos bioativos, que têm efeitos promotores da saúde.

Abaixo está a composição nutricional de uma goiaba crua (55g) com valores dietéticos recomendados para cada nutriente.

Nome	Valor	RDA
Água	44,4g	–
Energia	37,4kCal	–
Carboidratos, por diferença	7,88g	–
Fibra, dieta total	2,97g	–
Açúcares, total incluindo NLEA	4,91g	–
Cálcio, Ca	9,9mg	270mg (7-12 meses)
Ferro, Fe	0,143mg
Magnésio, Mg	12,1mg	75mg (7-12 meses)
Fósforo, P	22mg	275mg (7-12 meses)
Potássio, K	229mg	700mg (7-12 meses)
Sódio, Na	1,1mg	200mg (7-12 meses)
Zinco, Zn	0,127mg	5mg (7-12 meses)
Cobre, Cu	0,127mg	0,6-0,7mg (7-12 meses)
Vitamina C, ácido ascórbico total	126mg	35mg (7-12 meses)
Tiamina	0,037mg	0,3mg/1000Kcal
Riboflavina	0,022mg	0,5 mg (7-12 meses)
Niacina	0,596mg	6mg (7-12 meses)
Vitamina B-6	0,061mg	0,6 mg (7-12 meses)
Folato, total	27µg	35µg (7-12 meses)
Colina, total	4,18mg	–

Fontes: Departamento de Agricultura dos EUA e Organização Mundial da Saúde

Benefícios de saúde da goiaba para bebês
O consumo moderado e regular de goiaba permite que o bebê colha os seguintes benefícios para a saúde da fruta.

1. Bom para a saúde digestiva: Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que a fibra alimentar e os compostos fenólicos da goiaba podem promover uma boa saúde intestinal. A fibra dietética presente na fruta também ajuda o movimento intestinal saudável e mantém a constipação afastada. Seu alto teor de água ajuda na digestão e hidratação.

2. Ajuda as bactérias intestinais: A casca e a polpa da goiaba contêm fibra dietética antioxidante. A fibra dietética da goiaba mostrou potencial para apoiar a microflora intestinal. Uma microflora intestinal robusta ajuda na absorção adequada de nutrientes.

3. Aumenta a imunidade: A fruta tem grandes quantidades de vitamina C e outros compostos bioativos valiosos, como carotenóides, que podem ajudar a aumentar a imunidade devido aos seus efeitos antioxidantes.

4. Suporta a visão: O consumo regular de carotenóides na dieta pode apoiar o desenvolvimento da visão. A goiaba é uma boa fonte de carotenóides, que podem ajudar a manter uma visão saudável e ter efeitos protetores sobre a degeneração macular, a longo prazo.

5. Desenvolvimento do cérebro: A goiaba tem boas quantidades de vitamina A que podem ajudar no desenvolvimento do cérebro. Também possui outros micronutrientes importantes, como vitamina B1, B3 e B6, que também são bons para o cérebro.

6. Efeitos neuroprotetores: A polpa da fruta contém um carotenóide chamado licopeno com mais do composto encontrado na goiaba de polpa rosa. O licopeno mostrou efeitos protetores contra a neurodegeneração, a longo prazo.

7. Melhora a saúde geral: A goiaba possui vários benefícios para a saúde que são atribuídos às suas atividades antivirais e anti-inflamatórias. Seu extrato apresenta atividade antinociceptiva (supressão da dor) e também é eficaz contra a inflamação. O alto teor de compostos orgânicos e inorgânicos como polifenóis também são benéficos para a pele.

O consumo regular de goiaba pode ser benéfico, mas também deve-se estar ciente de seus potenciais efeitos colaterais.

Efeitos colaterais da goiaba para bebês
O uso de extrato de folha de goiaba ou suplementos de goiaba para bebês não é considerado seguro. A consulta e aprovação pediátrica é uma obrigação para o uso desses produtos. No entanto, para a goiaba, nenhum efeito adverso ou risco é documentado, exceto alergia à goiaba.
Se inscrever
A alergia à goiaba é incomum, mas possível. Portanto, tenha cuidado ao alimentar o seu bebê com goiaba, especialmente se ele tiver alguma alergia existente. No entanto, evite alimentar a goiaba na hora de dormir, pois aumenta os níveis de energia e pode causar distúrbios do sono.

Precauções a serem tomadas ao alimentar os bebês com goiaba
Considere os seguintes pontos ao alimentar o seu bebê com goiaba.

1. Dê goiaba macia, cozida e amassada ou purê no início.
2. Ofereça pequenas quantidades, ou seja, uma a duas colheres de chá inicialmente. Quando seu bebê estiver confortável, você pode aumentar gradualmente a quantidade.
3. A goiaba contém sementes pequenas que podem ser difíceis de digerir para bebês. Portanto, remova as sementes ao fazer uma polpa ou purê.
4. Vá devagar no começo. Siga a regra de espera de três dias. Isso ajudará você a determinar se a goiaba é adequada para o seu bebê. Enquanto isso, não introduza nenhum alimento novo ao seu bebê.
5. Se seu bebê mostrar algum sinal de desconforto depois de comer goiaba, pare de dar a fruta. Consulte um médico antes de servir goiaba ao bebê novamente.
6. A goiaba é ácida, em grande parte devido ao ácido málico e cítrico, e o consumo excessivo também pode fazer com que as fezes se tornem ácidas. Isso pode causar assaduras. Portanto, sirva goiabada com moderação.

Na próxima seção, sugerimos algumas receitas saborosas de goiaba para o seu bebê.

Receitas de goiaba para bebês
Prepare várias receitas com goiaba dependendo da idade do bebê. Abaixo estão algumas receitas que você pode querer experimentar.

1. Purê misto de goiaba
Esta é uma receita ideal para bebés com idades compreendidas entre os seis e os oito meses. O purê é altamente nutritivo com abundante vitamina C e outros nutrientes valiosos.

Você precisará de:

• 1 goiabada (purê)
• 1 kiwi (picado)

Como:

1. Pegue os legumes picados. Retire as sementes e faça um purê.
2. Misture o purê de goiaba e kiwi.
3. Sirva para seu bebê como um lanche do meio-dia.

2. Mingau de aveia e goiaba
Você pode servir esta preparação como café da manhã. Ele fornecerá muitas fibras solúveis da aveia e micronutrientes valiosos da goiaba para atender bem às necessidades do seu bebê.

Você precisará de:

• 1 xícara de aveia
• 5 xícaras de água
• 1 xícara de leite
• 1 goiaba moída em pasta
• Jaggery em pó, a gosto
• 1 colher de sopa de pó de frutas secas (opcional)

Como:

1. Pegue uma panela de fundo grosso e leve ao fogo médio. Adicione água e deixe a água ferver.
2. Agora mergulhe a aveia na água fervente por cinco minutos.
3. Cozinhe bem a aveia. Quando terminam, parecem moles.
4. Agora adicione o leite e o açúcar mascavo. Cozinhe por três a quatro minutos e adicione a goiabada.
5. Misture bem a pasta com a aveia. Abaixe o fogo, cubra a panela com a tampa e deixe a aveia ferver por dois a três minutos.
6. Transfira o mingau para uma tigela. Polvilhe um pouco de pó de frutas secas e sirva.

A goiaba para bebês pode ser uma adição nutritiva à sua dieta após seis meses. Contém várias vitaminas e componentes bioativos que ajudam a apoiar a saúde geral do seu bebê. Também tem vários benefícios para a saúde dos bebês, incluindo digestão, visão e imunidade aprimoradas. No entanto, lembre-se de alimentar seu bebê com a fruta com moderação e evite dar pequenas sementes de goiaba. Além disso, não o use como única fonte de nutrição para seu bebê. Em vez disso, incorpore-o diariamente à dieta equilibrada do seu bebê.