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Escolhendo Alimentos de Dedo Iniciais para Seu Bebê

Quando seu bebê estiver pronto para alimentos de dedo, isso abrirá novas oportunidades alimentares. Seu bebê começará a explorar novos alimentos por conta própria. Apenas certifique-se de seguir dicas de saúde e segurança ao preparar esses alimentos de dedo fáceis e simples. Bom apetite!

Alimentos de Dedo: Frutas

Para frutas, se a fruta já é naturalmente macia e pode ser amassada com a gengiva, você não precisará fazer mais do que cortá-la em pedaços pequenos que o bebê possa segurar com as mãos. Como os bebês podem ainda não ter a pinça, mantenha pedaços do tamanho de um dedo que eles possam pegar com a mão toda. Quando os bebês desenvolvem a pinça (por volta dos 9 a 10 meses), você pode cortar os alimentos em pedaços menores.

Provavelmente seria aconselhável descascar essas frutas também. Para algumas, como banana, você pode deixar um pouco da casca para o bebê usar como apoio para segurar. Para frutas mais firmes, provavelmente será necessário cozinhar no vapor um pouco para torná-las mais macias e seguras para o bebê engolir. Aqui estão algumas ideias de frutas para alimentos de dedo:

• Bananas: Quebradas em pedaços (mais fácil de segurar); cortadas ao meio com metade da casca deixada como cabo; amassadas e transformadas em panquecas; em cubos
• Pêssegos, ameixas ou peras: Cruas ou assadas e fatiadas, ou em cubos
• Melão: Cortado em retângulos finos do comprimento do seu mindinho e 0,5 cm de espessura; fatias sem casca; em cubos (para bebês maiores)
• Mirtilos: Crus e levemente amassados
• Abacate: Fatiado; amassado em pedaços de torrada do tamanho do seu polegar; em cubos (para bebês maiores)
• Kiwi ou manga: Fatiados; em cubos (para bebês maiores)

Alimentos de Dedo: Legumes

Com legumes, você praticamente precisará cozinhar no vapor e amolecer todos no início. Dependendo do legume, pode ser necessário descascá-los também. Mantenha os pedaços pequenos o suficiente e o alimento firme o bastante para manter a forma enquanto o bebê o segura.

• Batata-doce e batata branca: Assadas ou cozidas no vapor e cortadas em fatias, ou em cubos (para bebês maiores)
• Cenouras: Cozidas no vapor e cortadas em tiras de 5 cm; raladas cruas
• Vagem: Cozida no vapor ou assada até ficar super macia
• Abóboras como butternut, abóbora e acorn: Cozidas no vapor ou assadas e fatiadas em tiras de 5 cm ou fatias; em cubos (para bebês maiores)
• Ervilhas: Cozidas e levemente amassadas
• Brócolis: Floretes cozidos no vapor; picados (para bebês maiores)

Outros Alimentos de Dedo

Você não precisa limitar seu bebê apenas a frutas e legumes. Há muitas opções em grãos, laticínios e outros alimentos. Você pode considerar:

• Queijos com menos sódio: Cortados em pedaços com a largura e finura de uma régua
• Tofu: Cortado em pedaços finos como queijo; esfarelado; ou cortado em pedaços pequenos para bebês maiores
• Carnes, incluindo peixe: Cozidas macias e cortadas em pedaços
• Cereais secos que derretem na boca
• Ovos mexidos
• Macarrão: Cozido até ficar macio
• Quinoa: Cozida e misturada em ovos, mexida no iogurte, ou usada para cobrir torrada com uma camada fina de pasta de amendoim

Você pode se surpreender ao ler alguns dos alimentos nesta lista, como ovos e peixe. A Academia Americana de Pediatria (AAP) atualizou suas diretrizes sobre quando introduzir certos alimentos. Essencialmente, os únicos alimentos que devem ser adiados para todos os bebês são aqueles que apresentam risco de engasgo e aqueles que apresentam problemas de segurança alimentar (como carnes mal cozidas e mel). Converse com seu pediatra sobre os pensamentos dele sobre quando seu bebê pode comer cada um desses alimentos.