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O Que Alimentar Seu Bebê

O Que Alimentar Seu Bebê

Proteção do Bebê

Se você faz sua própria comida de bebê, sempre cozinhe completamente, especialmente carne, aves e peixe. Nunca alimente seu bebê com ovos crus ou mesmo cozidos moles. (De fato, a maioria dos pediatras aconselharia você a esperar com ovos até depois do primeiro aniversário do bebê.)

Aos seis ou sete meses, seu filho deveria ter provado duas ou três dezenas de alimentos diferentes: alguns cereais, pão e macarrão, e pelo menos uma dúzia de frutas e vegetais diferentes. Nos meses seguintes, você deve continuar a fazer um esforço para expandir o repertório culinário do seu bebê. Continue adicionando variedade em frutas e vegetais. Durante o sétimo ou oitavo mês, você pode começar a adicionar mais fontes de proteína: tofu cozido, leguminosas e carnes.

Ao introduzir carnes na dieta do seu bebê, comece com carne bovina ou aves. Se não causarem reações adversas, então você pode tentar adicionar peixe. Você pode comprar potes de carne purê, ensopados ou caçarolas, ou pode fazer o seu próprio quase tão facilmente. Apenas adicione um pouco de água antes de purê a carne, e você deve obter a consistência certa.

Se você quer que seu bebê seja vegetariano, ela pode obter a proteína e cálcio que precisa da fórmula, bem como de uma variedade de feijões, ervilhas e vegetais de folhas verdes. Se, no entanto, você está criando seu bebê como vegano (evitando todos os produtos animais), pode precisar ter cuidado extra para garantir o crescimento e desenvolvimento normal do seu filho. Para fornecer equilíbrio nutricional, continue a amamentar seu bebê durante o primeiro ano se possível. Ao introduzir alimentos sólidos, sirva cereais integrais, pães e massas. Certifique-se de que ela também coma bastante alimentos ricos em proteínas (tofu, arroz integral, feijões e ervilhas) e alimentos ricos em cálcio (brócolis e vegetais de folhas verdes). Finalmente, pergunte ao seu pediatra se seu bebê pode precisar de suplemento de cálcio e/ou suplemento de vitaminas e minerais que forneça ferro, vitaminas D e B12, e ácido fólico.

Seja alimentando veganos, vegetarianos ou carnívoros, tente fornecer equilíbrio nutricional conforme seu filho come mais sólidos e menos leite materno ou fórmula (embora seu bebê ainda precise de cerca de 720 ml de leite materno ou fórmula por dia). Você não pode errar se oferecer ao seu bebê essencialmente as mesmas refeições balanceadas que (idealmente) o resto da família come. Mas você precisará amassar, purê ou coar a comida para uma consistência grossa e líquida e servir em quantidades muito menores.

Lembre-se que uma dieta balanceada não significa que seu bebê sempre precisa comer algo de cada um dos principais grupos alimentares todo dia. Tente uma abordagem mais de longo prazo para equilibrar a dieta do seu bebê, observando o que ela come ao longo de uma semana ou duas. Se seu bebê come nada além de frango por dois dias, por exemplo, ela — provavelmente por conta própria, mas se não, com sua orientação — equilibrará com muitos carboidratos e frutas e vegetais nos próximos dias.

Quanto à consistência, a comida do seu bebê deve permanecer lisa e quase líquida até o sexto ou sétimo mês. Mas uma vez que seu bebê começou a mastigar a comida, independentemente de ter dentes ou não, você não precisará mais purê tudo que ela come. Seu bebê pode ainda gostar de certos alimentos purê, mas não precisará moer a comida tão rigorosamente. Você também pode começar a adicionar pequenos pedaços de vegetais, carne ou fruta.