Quando os bebês podem comer iogurte?


Quando dar laticínios aos bebês pode ser confuso porque iogurte (e queijo) é bom antes de um ano de idade, mas o leite não. O conselho varia de acordo com a idade ideal em que seu bebê pode comer iogurte. O melhor é conversar com seu pediatra. Eles podem ter um cronograma sugerido para a introdução de alimentos - para seus pacientes em geral ou para seu bebê em particular.

Antes de incluir laticínios na dieta do seu bebê, há algumas coisas a serem consideradas.
  • Digestão :Iogurte e queijo passam por um processo de cultura que quebra as proteínas do leite. Isso torna a proteína do iogurte e do queijo mais fácil de digerir para os bebês, enquanto ainda é uma boa fonte de cálcio e vitamina D.
  • Nutrição :O leite de vaca não fornece o mesmo nível de nutrição fornecido pelo leite materno e/ou fórmula infantil. Os médicos normalmente não aconselham que os pais substituam leite materno ou fórmula com leite de vaca (ou outro leite, como leite de cabra, leite de soja, leite de arroz ou leite de amêndoa) até depois do primeiro ano do bebê. Isso pode colocar os bebês em risco de desenvolver anemia por deficiência de ferro.
  • Suplementação :O iogurte deve ser pensado como um complemento à nutrição que os bebês estão recebendo do leite materno ou fórmula. Os bebês devem continuar a beber leite materno ou fórmula suficiente para atender às suas necessidades nutricionais à medida que são introduzidos a alimentos sólidos, incluindo laticínios.

Quando dar iogurte para seu bebê
Muitos médicos sugerem a introdução de iogurte entre 9 e 10 meses de idade. No entanto, estudos indicam que o momento de adicionar certos sólidos à dieta de um bebê não é tão importante quanto se acreditava. À luz disso, alguns pediatras podem recomendar a introdução de iogurtes selecionados a partir dos 6 meses.

Se o seu bebê está se dando bem com alimentos sólidos, você pode introduzir iogurte como faria com qualquer outro alimento novo (um novo alimento de cada vez, para que você possa ver como seu bebê responde).

Probióticos
O iogurte contém probióticos, que são bactérias benéficas (ou os nutrientes que promovem o crescimento das bactérias benéficas). Os pais às vezes pensam que dar probióticos a seus bebês pode oferecer benefícios específicos à saúde, como um sistema imunológico aprimorado – mas a pesquisa não apoiou essas alegações. No entanto, há dados de pesquisas iniciais sugerindo que probióticos específicos (como reuteiri) podem reduzir o choro em bebês com cólica.

O leite materno e algumas fórmulas infantis contêm probióticos, o que significa que muitos bebês já estão recebendo as bactérias benéficas sem suplementação.

Escolha o melhor iogurte para bebês
Seja qual for a idade que você escolher para iniciar o iogurte, seja seletivo quanto à sua escolha. Sirva um iogurte de leite integral, porque seu bebê precisa da gordura nutritiva dos produtos de leite integral para o desenvolvimento adequado do cérebro.

Enquanto muitos iogurtes são comercializados para bebês e crianças, muitos desses iogurtes adicionam açúcar extra. Como todo iogurte contém açúcares naturais, você deve estar atento à quantidade de açúcar adicionada e se o iogurte contém outros aditivos, como xarope de frutose e amidos.

Uma boa escolha é começar com iogurte natural de leite integral. Compre um pote grande de iogurte natural para economizar dinheiro em pacotes de porção única mais caros. Você também pode economizar pulando leite orgânico e produtos de iogurte.

De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), "Não há evidências de diferenças clinicamente relevantes no leite orgânico e convencional".

Para um sabor extra, misture um purê de frutas ou vegetais que você sabe que seu bebê tolera. Você pode tentar misturar iogurte com:

  • Molho de maçã
  • Bananas
  • Mistura de feijão verde e pêra
  • Abacate amassado
  • Pêssegos
  • Abóbora
  • Batata doce

Se você gosta de fazer seus próprios alimentos para bebês, também pode fazer seus próprios smoothies para bebês. Smoothies congelados colocados em um alimentador de bebê de malha são uma ótima maneira de aliviar as gengivas doloridas de um bebê de dentição.

Iogurtes de prateleira
Esses iogurtes não precisam ser refrigerados, o que é bom se você quiser algo que possa colocar em um saco de fraldas quando estiver em movimento. No entanto, como esses iogurtes foram pasteurizados, suas culturas vivas foram destruídas. Isso significa que muitos dos elementos que tornam o iogurte uma opção saudável não estão mais presentes em produtos estáveis ​​nas prateleiras.

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