Quando os Bebês Podem Comer Iogurte?

A introdução de laticínios na alimentação do bebê pode gerar dúvidas, pois o iogurte (e o queijo) são liberados antes de um ano de idade, mas o leite de vaca não. A recomendação sobre a idade ideal para oferecer iogurte varia. O melhor é conversar com o pediatra do seu filho, que pode ter um cronograma sugerido para a introdução de alimentos — seja para os pacientes em geral ou para o seu bebê em particular.

O que considerar antes de oferecer laticínios

Antes de incluir laticínios na dieta do bebê, há alguns pontos importantes a ponderar:

  • Digestão: O iogurte e o queijo passam por um processo de fermentação que quebra as proteínas do leite. Isso torna a proteína do iogurte e do queijo mais fáceis de digerir pelos bebês, mantendo-se uma boa fonte de cálcio e vitamina D.
  • Nutrição: O leite de vaca não oferece o mesmo nível nutricional do leite materno ou da fórmula infantil. Os médicos geralmente não recomendam substituir o leite materno ou a fórmula por leite de vaca (ou outros leites, como de cabra, soja, arroz ou amêndoa) antes do primeiro ano de vida. Isso poderia colocar o bebê em risco de desenvolver anemia por deficiência de ferro.
  • Complemento: O iogurte deve ser visto como um acréscimo à nutrição que o bebê já recebe do leite materno ou da fórmula. Os bebês devem continuar a consumir leite materno ou fórmula em quantidade suficiente para atender às suas necessidades nutricionais enquanto são introduzidos aos alimentos sólidos, incluindo laticínios.

Quando dar iogurte ao seu bebê

Muitos médicos sugerem introduzir o iogurte entre os 9 e 10 meses de idade. No entanto, estudos indicam que o momento da introdução de certos sólidos não é tão importante quanto se acreditava anteriormente. Por isso, alguns pediatras podem recomendar iogurtes selecionados a partir dos 6 meses.

Se o seu bebê está se adaptando bem aos alimentos sólidos, você pode introduzir o iogurte da mesma forma que qualquer outro alimento novo (um de cada vez, para observar a reação do bebê).

Probióticos

O iogurte contém probióticos, que são bactérias benéficas (ou nutrientes que promovem o crescimento dessas bactérias). Pais às vezes acham que dar probióticos aos bebês pode trazer benefícios específicos, como melhora do sistema imunológico, mas a pesquisa não confirmou essas alegações. Contudo, há dados iniciais sugerindo que probióticos específicos (como o L. reuteri) podem reduzir o choro em bebês com cólica.

O leite materno e algumas fórmulas infantis já contêm probióticos, o que significa que muitos bebês já recebem essas bactérias benéficas sem suplementação.

Escolha o melhor iogurte para bebês

Em qualquer idade que você decida começar, seja seletivo na escolha. Sirva iogurte de leite integral, pois o bebê precisa da gordura nutritiva dos produtos lácteos integrais para o desenvolvimento adequado do cérebro.

Embora muitos iogurtes sejam comercializados para bebês e crianças, muitos deles adicionam açúcar extra. Como todo iogurte contém açúcares naturais, é preciso ficar atento à quantidade de açúcar adicionado e se o produto contém outros aditivos — como xarope de frutose e amidos.

Uma boa escolha é começar com iogurte natural, de leite integral. Compre um pote grande de iogurte natural para economizar em relação às embalagens individuais mais caras. Você também pode economizar dispensando produtos orgânicos de leite e iogurte.

Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), "não há evidências de diferenças clinicamente relevantes entre leite orgânico e convencional".

Para dar mais sabor, misture um purê de fruta ou legume que você já sabe que o bebê tolera. Você pode tentar misturar o iogurte com:

  • Purê de maçã
  • Banana
  • Mistura de feijão verde e pera
  • Abacate amassado
  • Pêssego
  • Abóbora
  • Batata-doce

Se você gosta de preparar a própria comida do bebê, também pode fazer seus próprios smoothies para bebês. Smoothies congelados colocados em um alimentador de rede são uma ótima forma de aliviar a gengiva dolorida do bebê que está nascendo os dentes.

Iogurtes de longa vida

Esses iogurtes não precisam de refrigeração, o que é prático para levar na bolsa do bebê. No entanto, como foram pasteurizados, suas culturas vivas foram destruídas. Isso significa que muitos dos elementos que tornam o iogurte uma opção saudável não estão mais presentes nos produtos de longa vida.

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