Quando introduzir alimentos sólidos ao seu bebê
Os pais frequentemente têm dúvidas sobre quais alimentos podem introduzir em que idade o bebê. Esta área de alimentos sólidos pode ser aquela que você gostaria que seu bebê tivesse vindo com um manual de instruções cobiçado. Felizmente, você não precisa descobrir o que e quando alimentar seu bebê por conta própria. Há muitos recursos disponíveis para você, desde seu pediatra até livros de receitas de comida para bebês e livros como "O primeiro ano do seu bebê" da Academia Americana de Pediatria (AAP).
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Alimentação de sólidos por idade, um guia mês a mês 
Tudo isso pode apontar na direção certa. A coisa a perceber é que houve revisões recentes nas diretrizes de alimentação de alimentos para bebês. Certifique-se de que as fontes nas quais você está confiando sejam atuais e atualizadas. Use referências sugeridas como diretrizes, sabendo que o desenvolvimento do seu bebê é único. Sempre leve em consideração o histórico de saúde do seu bebê e seu histórico familiar (como qualquer alergia alimentar conhecida) ao alimentar alimentos sólidos.
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Começando o bebê com sólidos 
Para o bebê saudável, sem problemas digestivos ou de desenvolvimento, você provavelmente manterá os primeiros 6 meses mais ou menos simples. Leite materno e/ou fórmula infantil é a única fonte de nutrição recomendada durante esse período. Embora o momento exato de iniciar o bebê com sólidos seja comumente debatido, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda iniciar alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade. Iniciar sólidos é um marco de desenvolvimento único, e realmente não há idade mágica que se adapte a todos os bebês, mas você não deve iniciar sólidos antes dos 4 meses. A AAP observa que retardar a ingestão de alimentos sólidos até os quatro meses de idade do bebê pode reduzir o risco de desenvolver dermatite atópica (eczema).
Seu bebê está pronto para sólidos?
Observe seu bebê quanto a sinais de prontidão para sólidos e baseie sua decisão de quando começar nessas observações combinadas com uma conversa com seu pediatra. A AAP recomenda observar os seguintes sinais de que seu bebê está pronto:
- Pode sentar sem apoio
- Mostra interesse por comida, como pegar comida, abrir a boca ou inclinar-se para a frente
Mudança na AAP sugerida para sólidos e alimentação de bebês
Antigamente, os profissionais médicos defendiam adiar o início de certos alimentos por medo de reação alérgica. No entanto, em 2008, estudos trouxeram à luz que os bebês podem ter quase todos os alimentos que normalmente seriam introduzidos durante o primeiro ano a partir dos 6 meses sem problemas.
Independentemente disso, certifique-se de conhecer os sintomas de alergias alimentares. Uma conversa com seu médico deve ajudar a orientá-lo sobre o que você deve fazer.
Dito isso, muitos pais ainda preferem ter algumas orientações para uma introdução sólida. As informações a seguir detalham algumas sugestões sobre uma introdução sólida, mas leve em consideração a nova política da AAP que abre algumas opções de alimentação para bebês a partir de 6 meses.
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Para uma criança de 6 meses, comer sólidos é uma aventura 
Meu bebê está pronto para comer?
Como você saberá se seu bebê está pronto para alimentos sólidos? A Academia Americana de Pediatria recomenda procurar os seguintes marcos de desenvolvimento:
- Bom controle da cabeça
- O bebê pode sentar-se com apoio
- Mostra interesse em comida inclinando-se para frente, abrindo a boca e pegando comida
Para um bebê de 6 meses (ou por volta disso), os sólidos são uma experiência nova. Para a grande maioria das famílias nos Estados Unidos, os pais abrem a caixa de cereal infantil para batizar o marco. No entanto, embora seja uma escolha popular, não pense que começar com cereais infantis deve ser seu ponto de partida. Além de (ou em vez de) cereais infantis, você pode considerar mais de 20 primeiros alimentos para bebês para começar.
A Academia Americana de Alergias, Asma e Imunologia (AAAI) recomenda esperar de três a quatro dias entre a oferta de novos alimentos para verificar a reação alérgica. No entanto, alguns especialistas em nutrição pediátrica acreditam que isso não permite que haja variedade suficiente de alimentos para os bebês e que pode impedir que eles sejam expostos a mais sabores e texturas. Mais exposição ao sabor pode significar mais aceitação desses sabores nos primeiros anos. Fale com um nutricionista registrado ou seu pediatra sobre oferecer mais alimentos, com mais frequência, desde que seu bebê não esteja em alto risco de desenvolver uma alergia alimentar.
Aqui está uma lista abreviada das primeiras opções de comida que os pequenos geralmente adoram - mas lembre-se de que quase qualquer comida que sua família está comendo pode ser uma boa primeira comida, desde que seja preparada com segurança (macia o suficiente, não contém mel, não risco de asfixia, etc.).
- Maçãs
- Abacate
- Banana
- Frango
- Ovos
- Peixe
- Feijão verde
- Carne
- Massa (cozida até ficar macia)
- Peras
- Ervilhas
- Abóbora:bolota, nozes, abóbora
- Batata doce
Nutrição de bebês de 6 a 8 meses 
À medida que seu bebê aceita novos alimentos, você descobrirá que, aproximando-se da marca de oito meses, eles têm um cardápio completo de alimentos em sua lista. As necessidades nutricionais estão sendo atendidas por uma variedade de alimentos de qualidade, enquanto agora você se encontra mais experiente e bem equipado com dicas para começar com sólidos.
Além dos primeiros alimentos, os alimentos adicionais podem incluir (mas certamente não estão limitados a) alguns dos seguintes. Você pode continuar a alimentar versões seguras para bebês do que a família está comendo, como:
- Grupo de cereais e grãos: kasha (trigo sarraceno), arroz integral, pão
- Grupos de frutas e vegetais: aspargos, cenouras, abobrinhas, batatas brancas
- Grupo de carne: frango, peru (Você pode considerar fazer purê de suas próprias carnes.)
- Grupo de laticínios: iogurte natural integral
Guia de alimentação para bebês de 8 a 10 meses 
Ao final dessa faixa etária, você pode se surpreender com todos os alimentos que seu bebê está comendo. Como mencionado anteriormente, o guia de alimentação infantil da AAP confirma que eles podem consumir os alimentos listados abaixo a partir dos seis meses. No entanto, se você está procurando ideias para alguns alimentos que pode não ter experimentado, considere algumas das opções abaixo. Não se esqueça dos petiscos também. Ofereça pedaços pequenos de alimentos macios para o bebê, mantendo-se atento para engasgar ou engasgar.
- Grupo de cereais e grãos: círculos de cereais de aveia, biscoitos de dentição, massas
- Grupos de frutas e vegetais: beterraba, brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor, frutas cítricas (lembre-se de que frutas ácidas podem causar assaduras), uvas descascadas e cortadas em quatro, couve, kiwi, melão, quiabo, cebola (cozida), abacaxi, ruibarbo, rutabaga, espinafre, nabo
- Grupo de carne: cordeiro, carne magra, fígado
- Grupo de laticínios: Queijos leves como cheddar, Monterey jack, mussarela, muenster, suíço e queijo cottage
Alimentando o bebê com alimentos sólidos entre 10 e 12 meses 
Com um ano de idade, muitos bebês têm um paladar diversificado e são capazes de se alimentar ocasionalmente de forma independente. Se você ainda não o fez, pode adicionar temperos leves às refeições do seu bebê, mas mantenha o sal e o açúcar adicionados ao mínimo.
Se você ainda não experimentou nenhum desses alimentos, talvez ofereça-os durante esse período.
- Grupo de cereais e grãos: massas integrais, cereais bulgur
- Grupos de frutas e vegetais: alcachofra (purê de coração), mirtilos, pepino, berinjela
- Grupo de carne: ovos, peixe (de polpa branca) ervilhas e feijões secos, lentilhas, feijão, carne de porco, soja, vitela
Alimentos a evitar
A maioria dos alimentos listados podem ser introduzidos a partir dos 6 meses, se isso for o que você está confortável. Então, existe uma lista de alimentos a serem evitados no primeiro ano? Sim, de fato. Aqui estão alguns alimentos para evitar durante o primeiro ano. Esteja ciente de que os seguintes alimentos não devem ser dados até algum tempo após o primeiro aniversário:
- Preocupações com nutrição e digestão:leite de vaca (não o equilíbrio nutricional correto em comparação com leite materno e fórmula)
- Doenças transmitidas por alimentos/segurança alimentar:ovos mal cozidos, mel, carnes cruas
- Riscos de asfixia: Estes incluem mirtilos/morangos/uvas inteiros, frutas secas/passas, pipoca, manteigas de nozes, nozes inteiras, tomate cereja ou uva sem cortes, pedaços grandes de queijo (queijo de corda) e cachorros-quentes
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