Como Iniciar a Alimentação Guiada pelo Bebé (Baby-Led Weaning)

Nos primeiros 6 meses de vida do bebé, vai amamentar ou dar leite materno ou fórmula infantil no biberão. Após isso, especialistas recomendam continuação de leite materno ou fórmula por um ano ou mais, mas com adição de alimentos sólidos.

Tradicionalmente, quando bebés estavam prontos para sólidos, pais começavam com purés e colher. Mas agora, cada vez mais famílias adotam abordagem diferente chamada alimentação guiada pelo bebé (baby-led weaning). Saiba mais sobre esta abordagem, se pode ser certa para a sua família e como começar.

O Que é Alimentação Guiada pelo Bebé?

Quando bebé está pronto para desmamar do leite materno ou fórmula para sólidos, não significa que está pronto para largar biberão ou mama. Desmame é progredir de um tipo de alimentação para outro. É processo gradual. Na verdade, a mudança de leite materno ou fórmula para sólidos completos pode levar meses ou anos.

Alimentação guiada pelo bebé é uma forma de adicionar sólidos à dieta da criança, diz Steph Lee, MD, MPH, FAAP, pediatra e especialista em medicina preventiva e porta-voz da Academia Americana de Pediatria.

Em vez de começar papa de arroz e purés entre 4 e 6 meses, com alimentação guiada pelo bebé começa quando a criança tem 6 meses e salta diretamente para alimentos que o bebé se pode alimentar sozinho.

O Que Precisa para Começar Alimentação Guiada pelo Bebé

Alimentação guiada pelo bebé não requer compras especiais. Tudo o que precisa para iniciar são os itens esperados para alimentação regular do bebé. Podem incluir biberões e fórmula ou leite materno extraído se usa biberões. Vai precisar de cadeira de refeição, babetes, talheres e pratos tamanho bebé, e alimentos seguros, como frutas amassadas ou macias, grãos, carnes e legumes.

Benefícios da Alimentação Guiada pelo Bebé

Alimentação guiada pelo bebé está a tornar-se popular por muitas razões. Aqui estão alguns benefícios de saltar purés e ir direto a deixar bebé alimentar-se com alimentos de dedos.

Ajuda o Desenvolvimento da Criança

Autoalimentação ajuda a desenvolver competências motoras, coordenação olho-mão e agilidade. Além disso, estão a aprender a comer alimentos que continuarão a comer durante a infância e além, diz a Dra. Lee.

Ensina Autorregulação

Pais às vezes forçam criança a comer mais do que precisa. Autoalimentação deixa bebé comer tanto ou tão pouco quanto quer. Isto pode ajudá-los a aprender quando têm fome e saciedade. Pode também ajudar a prevenir excesso alimentar e obesidade mais tarde.

É Mais Fácil para Pais

Como pode dar à criança versões adequadas da comida que a família come, não precisa de fazer comida de bebé amassando alimentos ou usando processador. Também não tem de lidar com frascos de purés comprados em combinações de sabores que podem não parecer ou cheirar apetitosos.

Incentiva Comer Variedade de Alimentos

Alimentação guiada pelo bebé pode diminuir probabilidade de criança ser comedor seletivo porque assumem mais responsabilidade na alimentação. Deixá-los liderar pode tornar processo mais divertido e incentivar hábitos alimentares saudáveis no futuro.

Promove Refeições Familiares

Quando segue alimentação guiada pelo bebé, o bebé pode sentar à mesa e comer alimentos semelhantes com outras crianças e adultos. Podem comer a mesma refeição que o resto da família desde que a comida seja adequada para bebé e não demasiado quente, picante ou risco de asfixia.

Poupa Dinheiro

Comida de bebé é cara. Por isso, quando o bebé pode comer muitos dos alimentos que a família come, poupa muito nos frasquinhos de comida de bebé.

Reduz Preparação de Refeições

Se planeava fazer purés próprios, esta abordagem poupa tempo na cozinha a preparar e congelar lotes. Além disso, embora ainda tenha de supervisionar, deixar criança alimentar-se liberta-o para comer a sua refeição, ajudar outro filho, começar a limpar ou apenas sentar e fazer pausa rápida.

Incentiva Melhores Hábitos Alimentares Familiares

Quando abastece com alimentos de dedos saudáveis para o bebé, o resto da família tem esses snacks saudáveis para petiscar em vez de junk food, batatas fritas ou alternativas.

"Não há recomendação estrita se alimentação guiada pelo bebé é melhor ou pior que introduzir sólidos, então experimente se gostar, mas o bebé também ficará bem se optar pela estratégia tradicional com colher e purés primeiro", diz a Dra. Lee.

Começar

Alimentação guiada pelo bebé pode começar quando a criança tem cerca de 6 meses. Vai querer esperar até a criança estar pronta para autoalimentação. Aos 6 meses, a maioria dos bebés consegue sentar sozinha, apanhar pedaços de comida e tentar comer. No entanto, alguns precisam de mais tempo e não estão prontos para se alimentar até 7 ou 8 meses. A criança pode precisar de mais tempo se nasceu prematuramente.

"A melhor forma de seguir alimentação guiada pelo bebé é lembrar de considerar que consistência de alimento o bebé está desenvolvimentemente pronto. Alimentos macios e amassáveis são a melhor aposta, como abacate, banana ou puré de batata", explica a Dra. Lee.

No início, o bebé pode não comer muito. Isso é normal e esperado. "Tenha muita paciência consigo e com o bebé. Cada bebé, independentemente da abordagem, levará tempo para aprender a gostar e comer alimentos", explica a Dra. Lee.

Lembre-se, leite materno ou fórmula continua a ser principal fonte de nutrição da criança no primeiro ano. No entanto, com o tempo o bebé apanhará o jeito da autoalimentação e comerá cada vez mais comida normal.

Pode começar com alimentos de dedos como:

  • Puffs de snack para bebé
  • Cheerios
  • Frango, carne e peixe cortados, desfiados ou amassados
  • Massa cozida cortada
  • Legumes cozidos em cubos
  • Queijo macio em cubos
  • Biscoitos e bolachas infantis
  • Pedaços de ovos cozidos
  • Pequenos pedaços de pão
  • Pequenos pedaços de frutas macias
  • Biscoitos de dentição

Engasgos e Asfixia

Novos pais ficam frequentemente nervosos ao começar alimentos de dedos porque preocupam-se que cause engasgos e asfixia. Engasgar é reflexo natural, e o bebé provavelmente engasgará enquanto se ajusta a comer sólidos. Na verdade, engasgar é ação protetora que ajuda o bebé a não asfixiar. Bebés engasgam quando mamam biberão, quando chupam dedos e quando começam sólidos.

Quando lactente começa sólidos, tem de acostumar-se a mastigar e comer. Engasgar ajuda a impedir comida de ficar presa no fundo da garganta. O bebé engasgará se começar alimentos de dedos aos 6 meses ou se começar mais tarde. É assustador para pais, mas é parte normal de aprender a gerir comida na boca.

Por isso, notará engasgos no início, mas verá menos frequentemente à medida que a criança se acostuma a comer. No entanto, se o bebé engasga excessivamente e não parece ajustar-se a comer, deve discutir preocupações com pediatra.

Asfixia é diferente de engasgar. Bebé asfixia quando algo fica preso no fundo da garganta e bloqueia a respiração. Sabe que o bebé está a asfixiar se não consegue respirar, tossir ou chorar.

Alimentos Perigosos para Lactentes e Crianças Pequenas

Alguns snacks e alimentos que adultos não têm problema a mastigar e comer podem ser perigosos para bebés e crianças pequenas. Quando alimentos são duros ou grandes, sólidos e/ou em pedaços, podem ficar presos na garganta do bebé, cortar fornecimento de ar e dificultar respiração.

"Evite riscos de asfixia como frutos secos, uvas (a menos que cortadas ao meio e amassadas), e outros alimentos redondos e firmes", diz a Dra. Lee. Aqui estão alguns dos perigos de asfixia comestíveis mais comuns para pequenos:

  • Fruta seca
  • Pastilha elástica
  • Rebuçados duros
  • Salsichas (hot dogs)
  • Pirulitos
  • Pipocas
  • Frutos de casca rija (nozes)
  • Passas
  • Legumes crus
  • Uvas inteiras

Dicas para Sucesso

O bebé pode tentar agarrar comida do seu prato antes de estar pronto para começar sólidos. Ou pode não ter interesse em apanhar nada que ponha no tabuleiro da cadeira mesmo após 6 meses. Cada criança é diferente. Com alimentação guiada pelo bebé, deixa a criança liderar. Aqui estão dicas para começar bem.

Não Comece Demais Cedo

É importante esperar até a criança mostrar sinais de prontidão para se alimentar. Repare se parecem interessados na comida, como observando quando come ou prepara comida. Também precisam de conseguir sentar sozinhos na cadeira e levar comida à boca. Se não mostram estes sinais, espere algumas semanas antes de tentar novamente.

Comece com Algo Fácil

Certifique-se de começar com alimentos seguros para bebé. Alimentos macios, desfiados, amassados e outros fáceis de comer ideais para principiantes incluem cereais puffed, carne macia desfiada, fruta madura, massa cozida e legumes cozidos em pedaços de tamanho de dentada.

Corte Tudo

Certifique-se que tudo é suficientemente pequeno para apanhar com dedinhos e não demasiado grande para mastigar. No entanto, certifique-se que pedaços não são demasiado pequenos pois a destreza não está bem desenvolvida e podem ter dificuldade apanhar pedacinhos minúsculos.

Escolha Alimentos Nutritivos

Escolha alimentos integrais em vez de processados e alimentos mais saudáveis em vez de snacks. Cheerios estão bem, mas se começar só com bolachas e biscoitos a criança pode ficar menos inclinada a aceitar alimentos mais saudáveis quando os oferecer depois.

Adicione Novos Alimentos Lentamente

Ao introduzir novos alimentos pela primeira vez, adicione novos a cada 3 a 5 dias. Observe o bebé por sinais de reação alérgica. Se ocorrer, é mais fácil saber qual causou se os adicionar um a um. Se há alergia alimentar na família, tenha cautela com esse alimento específico. Pode também querer vigiar a criança após introduzir manteiga de amendoim, marisco e outros alimentos que comumente causam alergias.

Supervisione Sempre a Criança

No início, a criança pode precisar de ajuda a meter comida na boca. Podem até engasgar ou asfixiar um pouco. Mesmo quando o bebé fica mais confortável, ainda precisa de supervisão e companhia. Fique com a criança para ajudar se necessário.

Não Apresse Refeições

Deixe a criança levar o tempo a comer. Especialmente no início, quando estão a aprender a comer sólidos. Pode demorar a terminar a refeição.

Deixe a Criança Sujar-se

A criança pode falhar a boca ou brincar com comida. Pode acabar por toda a cadeira, no cabelo e no chão. Mas estão a aprender, e aprender nem sempre é limpo. "Pode ficar sujo às vezes. Não tenha medo de deixar explorar com mãos e boca, porque tudo faz parte da aprendizagem da independência", recomenda a Dra. Lee.

Continue Leite Materno ou Fórmula

Após um ano, a criança pode continuar com leite materno ou fórmula infantil ou mudar para leite de vaca. Fale com o médico do bebé para recomendação.

Uma Palavra da Verywell

Alimentação guiada pelo bebé não tem de ser método tudo-ou-nada. Está bem dar purés à colher em algumas refeições e deixar alimentar-se com alimentos de dedos noutras. Alguns bebés querem ser alimentados à colher. Outros preferem alimentar-se sozinhos. Desde que o bebé obtenha nutrição que precisa e cresça saudavelmente, pode escolher método ou combinação que funcione melhor para si e o seu filho.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE