Os Melhores Alimentos para Introduzir ao Bebê
Introduzir alimentos sólidos na dieta do bebê é um grande passo e pode assustar pais de primeira viagem. É importante determinar quais alimentos são adequados e quais não são. Introduzir os alimentos certos no ritmo adequado faz toda a diferença para o bem-estar do seu bebê.
Cereal de Arroz e Mingau de Aveia
Muitos pais começam adicionando cereal de arroz à fórmula do bebê. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda uma parte de cereal para quatro a cinco partes de fórmula ou leite materno. Um bom cereal fortificado fornece valor nutricional e algo mais substancial que a fórmula sozinha. Mingau de aveia é outra opção recomendada para primeiro alimento. Prepare um pouco mais ralo que o normal para facilitar a deglutição.
Frutas e Legumes
Frutas e legumes amassados e passados são outra opção para primeiros alimentos. Papinhas industrializadas ou versões amassadas das frutas e legumes que a família come são aceitáveis. Alguns pediatras recomendam introduzir legumes verdes primeiro para evitar que o bebê desenvolva preferência por vegetais e frutas mais doces. Frutas e legumes são boa escolha para fornecer nutrientes e auxiliar na digestão.
Carnes e Aves
Depois que o bebê progrediu por cereal, aveia, frutas e legumes, pode-se introduzir carnes e aves. Antes de ter molares e capacidade de mastigar pedaços pequenos, ofereça apenas carnes passadas e purês para evitar risco de engasgo. Muitas opções de papinhas de carne estão disponíveis ou você pode fazer seu próprio purê para adicionar proteína à dieta.
Alimentos para Pegar com as Mãos (Finger Foods)
Segundo a AAP, oito ou nove meses é boa idade para introduzir finger foods — alimentos que o bebê pode comer sozinho sem talheres. Os melhores são os que se dissolvem na boca, como cereais em argolas, pedacinhos de torrada ou biscoitos tipo shortbread. Pedacinhos de queijo, ovo cozido picado ou legumes cozidos macios como cenoura e batata são opções saudáveis.
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