Como Suplementar sem Diminuir a Produção de Leite

Amamentar exclusivamente seu bebê é ideal nos primeiros seis meses de vida, segundo a Academia Americana de Pediatria. Por mais ideal que seja a amamentação exclusiva, pode haver momentos em que você precise suplementar com fórmula para alimentar seu pequeno. Uma agenda de trabalho que o afasta do bebê pode ser uma situação que exige suplementação. Quando você precisar suplementar, um gerenciamento cuidadoso deve ajudar a evitar a redução da produção de leite.

Itens Necessários

  • Bomba de extração de leite

Instruções

  1. Avalie quantas vezes você alimenta seu bebê em um período de 24 horas antes de começar a suplementar, para determinar o número de vezes que precisa esvaziar os seios a cada 24 horas. A consultora em lactação certificada internacionalmente Nancy Mohrbacher chama isso de seu "número mágico" — o número mínimo de vezes que você precisa amamentar ou extrair leite a cada 24 horas para manter a produção de leite a longo prazo.

  2. Mantenha sua rotina de amamentação com seu bebê o máximo possível. Toda vez que tiver oportunidade de amamentar seu bebê quando ele tiver fome, coloque-o no peito e permita que ele mame pelo tempo que desejar. Amamentação frequente e ilimitada ajuda a estimular os seios a continuar produzindo leite materno, segundo o site Ask Dr. Sears.

  3. Extraia leite quando não estiver com seu bebê para manter uma rotina padrão de amamentação. Por exemplo, se seu bebê está com um cuidador na mamada do meio da manhã, não pule a mamada. Em vez disso, estimule seus seios e mantenha sua produção de leite extraindo no horário em que normalmente amamentaria. A Lei de Padrões de Trabalho Justos exige que os empregadores forneçam intervalos razoáveis e um local privado para extrair leite por um ano após o nascimento do bebê. Extraia pelo menos a cada 3 horas durante os períodos em que estiver longe do bebê, aconselha o site KidsHealth.

  4. Cuide de si mesma física e emocionalmente. Coma uma dieta saudável e beba água suficiente para satisfazer sua sede, garantindo que sua dieta permita manter a produção de leite. Monitore seus níveis de ansiedade e estresse, pois o estresse pode interferir na produção de leite, alerta a consultora em lactação certificada internacionalmente Kirsten Berggren, escrevendo para a La Leche League International. Se sentir ansiedade, medite ou faça uma caminhada para restaurar seu equilíbrio emocional. Exercite-se regularmente para manter sua saúde física e emocional. Reserve alguns minutos de tempo para restauração pessoal todos os dias, relaxando ou praticando um hobby.

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