Como Incentivar Bons Hábitos Alimentares no Bebê
Hábitos saudáveis começam em casa; você é grande influência na relação do filho com a comida. Incentive desde a introdução de sólidos. Vida saudável deve ser'affaire familiar, todos participando.
Materiais
- Alimentos adequados para bebê
- Tigela resistente a quebra
- Colher de bebê
Instruções
- Seja modelo alimentar. Bebê aprende observando. Sente-se e coma com ele e a família — ele tenderá a comer o que vê você comer.
- Variedade de cores e texturas. Seja criativo nas misturas: abobrinha + abóbora; brócolis + batata-doce; frango desfiado + feijão + queijo; macarrão bem cozido + cenoura cozida em pedacinhos; lanche: maçã + mini biscoitos ou mirtilos + cereal em argolas.
- Ofereça novo alimento 1–2x/semana por meses. Pode levar muitas tentativas para aceitar. Se recusar, não brigue — tente outro dia.
- Estabeleça rotina: 3 refeições + 2 lanches/dia ~8–9 meses. Cria hábito alimentar saudável.
- Porções adequadas. 1–2 colheres (sopa) do novo alimento no início, aumente para 3–4 com o tempo. Não force a terminar tudo.
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