Czy Twój maluch boi się ciemności? Jak pomóc dziecku przezwyciężyć strach
Twój maluch nigdy nie miał problemu z kładzieniem spać z wyłączonym światłem. Ale nagle chce, byś zostawiłaś światło w jej pokoju – albo budzi się w połowie nocy i boi się zasnąć sama.
Rzeczy, co bąbel w nocy, to dla dorosłych normalna część życia, ale dla maluchów mogą być straszne.
Dlaczego mój maluch nagle boi się ciemności?
Gdy proces myślowy malucha staje się bardziej wyrafinowany, strachy mogą pojawiać się, sprawiając, że dzieci są napięte przy całej gamie rzeczy – zwłaszcza w nocy, gdy łatwo czyjejkolwiek wyobraźni uciec na wolności.
Oprócz bogatego życia fantazyjnego, maluchy są bardziej świadome większego świata i jego niebezpieczeństw. Mają dłuższą pamięć niż niemowlęta, więc negatywne doświadczenie (jak spadnięcie z huśtawki) może wyzwolić długotrwały strach.
Maluchy są też wysoko sugestywne: Twój mały może założyć, np. że potwór chowający się w pokoju dziewczynki z książki przeczytanej wczoraj wieczorem może pokazać się w jej pokoju. Albo, jeśli rodzeństwo boi się ciemności, mały może zdecydować, że to wystarczający powód, by się też bać.
Zmiany (przeprowadzka do nowego domu, przyjście nowego rodzeństwa) też mogą sprawić, by dziecko czuło się niepewnie i bało.
Kiedy strach przed ciemnością zazwyczaj zaczyna się i kończy?
Dzieci najczęściej boją się ciemności od ok. 2. roku życia przez lata przedszkolne, choć może pojawić się u starszych dzieci. Strach przed ciemnością zazwyczaj trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy.
Co możesz zrobić ze strachem malucha przed ciemnością?
Kilka strategii może pomóc trzymać wyobraźnię malucha w ryzach i pomóc jej samouspokoić się i czuć się bezpiecznie sama w nocy:
Uznaj strach
Choć strach przed ciemnością może wydawać się nielogiczny Tobie, jest bardzo realny dla malucha – więc ignorowanie go nie zniknie. Fakt, ignorowanie lub drwinienie strachem może go pogorszyć.
Zamiast tego niech dziecko porozmawia o strachu („Powiedz mi, co Cię przeraża”) bez zaprzeczania jej uczuciom (nie mów: „Duże dziewczynki nie boją się ciemności”). Bądź uspokajająca („Będę blisko, jeśli mnie będziesz brała”) bez nadrobienia ze strachu ani przesady z uwagą.
Zostaw w łóżku i trzymaj światło wyłączone
Gdy reagujesz na wołania dziecka w połowie nocy, nie sięgaj po światło ani nie zabieraj jej do swojego łóżka. By pomóc jej nauczyć się przezwyciężać strachy, niech zostanie w swoim łóżku i uspokój ją w ciemności.
Jeśli mała po prostu nie może zasnąć bez Ciebie, lepiej, byś Ty zasnąła w jej pokoju, niż ona w Twoim. Tylko staraj się nie spać w tym samym pokoju zbyt często, bo to może zachęcić malucha do uzależnienia od Ciebie do snu.
Baw się w ciemności
Spróbuj stworzyć pozytywne skojarzenia z ciemnością, robiąc poszukiwanie skarbów z obiektami świecącymi w ciemności lub polowanie na robaki świetliki w ogrodzie.
Spróbuj treningu relaksacji
Przed snem zamknij oczy w ciemności razem i wyobraźcie sobie relaksującą scenę, np. zabawę na plaży.
Zaoferuj przedmiot bezpieczeństwa
Pod warunkiem, że dziecko ma powyżej 1 roku (żeby nie ryzykować SIDS, czyli nagłej śmierci niemowlęcej), daj jej przedmiot bezpieczeństwa, np. ulubionego pluszaka, by pomóc jej czuć się bezpieczniej i zrelaksowaną całą noc.
Zostaw trochę światła
Lampka nocna może zrobić ogromną różnicę w topieniu strachów dziecka. Wybierz taką, niejaśniejszą niż 4–7 watów, i szukaj żarówki w kolorze żółtym lub bursztynowym, unikając białej lub niebieskiej.
Albo rozważ zostawienie drzwi na spalt i zapalenie światła na korytarzu. Może pocieszyć ją cienki pas światła i domowe dźwięki.
Sprawdzaj na niej
Powiedz maluchowi, że jesteś obok, potem wkładaj głowę co 5–10 minut, aż zasnie, jeśli jest napięta o Twoim odejściu z pokoju.
Pracuj z jej wyobraźnią
Jeśli jest przekonana, że w szafie jest troll, zrób przeszukanie. Możesz też mianować ulubioną zabawkę na strażnika, albo nauczyć dziecko specjalne słowo, by odstraszyć trolle.
Możesz też uzbroić ją w szczęśliwy talizman: latarkę, magiczną różdżkę lub buteleczkę z sprayem anty-troll.
Applauduj odważność
Zrób wielką sprawę, gdy dziecko zmierza się ze strachem – nie ważne, jak mały krok.
Możesz nawet stworzyć system gwiazdek, by nagradzać dziecko za odważność sama, jeśli zostaje w łóżku z wyłączonym światłem całą noc. Mini-uczta lub mały przysmak mogą być w porządku.
Jak zapobiec strachowi przed ciemnością?
By pomóc zapobiec strachowi przed ciemności, trzymaj się z dala od strasznych programów TV, filmów i książek. I unikaj groźb, które mogą puścić wyobraźnię malucha na wolność („Jak nie będziesz grzeczny, troll cię zabierze”).
Uwaga: Drwinienie lub logika („Zobacz, Twój pokój wygląda tak samo z włączonym i wyłączonym światłem”) może dać efekt odwrotny. Te taktyki mogą sprawić, że będzie się bać bardziej, bo pomyśli, że nie rozumiesz niebezpieczeństwa, w które wierzy, że jest realne.
Plus, drwinienie może podważyć samoocenę dziecka. Zamiast tego uspokój malucha, że jest bezpieczna, nawet w ciemności.
-
Wstęp Informacje wstępne o inteligencjach wielorakich Poznaj teorię inteligencji wielorakich i to, jak dostosowaliśmy ją w naszych listach kontrolnych Specjalny Dar oraz stronach informacyjnych dla rodziców. Kliknij w link poniżej: Co to są intelige -
Kiedy jesteś rodzicem, każdy dzień to trochę jak wystawienie spektaklu. Budzę się rano i wkraczam w kostium: legginsy i jakakolwiek czysta koszulka. Pakuję moją magiczną torbę trików (czyli torebkę) przekąskami i płynem antybakteryjnym. Potem wychod -
Coś było inne. Przerzuciłam wzrok w lusterko. To naprawdę moje pośladki? Jakoś inaczej wyglądały. Niekoniecznie większe, ale masa wydawała się przerozdzielona… spłaszczona i rozłożona na boki. Nie przytyłam znacząco, i biegam regularnie, więc co jes
