• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak nauczyć malucha samodzielnego zasypiania w nocy

Maluchy, które budzą się w środku nocy, często przyzwyczajają się do tego, że rodzic lub opiekun pomaga im zasnąć z powrotem. Może to jednak doprowadzić do wzorca niezdolności do samodzielnego zasypiania, co pozbawia zarówno dziecko, jak i dorosłego potrzebnego odpoczynku. Nauczanie malucha samodzielnego zasypiania w nocy da więcej snu wszystkim.

Potrzebne rzeczy

• Pluszak lub kocyk
• Nocna lampka

Instrukcja

1. Ustal regularną rutynę przed snem, by pomóc maluchowi zrozumieć, że nadchodzi czas na sen. Kładź dziecko o tej samej godzinie każdej nocy i stosuj stały wzorzec przed snem, np. kąpiel, czytanie bajek, a potem kładzenie do łóżka.

2. Zapewnij uspokajające otoczenie łóżka malucha, w tym ulubiony "przyjaciel do snu" – pluszak lub kocyk, który daje mu poczucie bezpieczeństwa. Postaw nocną lampkę, by pokój nie wydawał się straszny, gdy dziecko obudzi się w nocy.

3. Bądź spokojny, uspokajający i krótki, gdy maluch obudzi się w nocy. Powiedz, że jest czas spać, daj pocałunek lub przytulenie i wyjdź z pokoju. Poczekaj co najmniej 5 minut przed powrotem. Ponownie powiedz, że czas spać, daj krótki pocałunek lub przytulenie i znowu wyjdź.

4. Powtarzaj, wydłużając interwały o 2 minuty za każdym razem: 5, 7, 9 minut itd., aż do 15 minut. Potem kontynuuj co 15 minut. Jeśli zachowasz spokój i konsekwencję, maluch ostatecznie zasnie z powrotem.

5. Powtarzaj co noc, dopóki maluch nie zacznie zasypiać szybciej i mniej płakać. Może to potrwać kilka nocy, ale większość maluchy uczy się samouspokaijania w nocy w ciągu tygodnia.