Kiedy maluch może jeść jogurt?
Jeśli chcesz dać maluchowi jogurt, dobra wiadomość: zazwyczaj bezpieczny dla dzieci 6–12 miesięcy rozpoczynających pokarmy stałe. To różni się od zalecenia unikania mleka krowiego do 1. roku – wciąż aktualnym; niemowlęta poniżej roku potrzebują odżywiania z mleka matki lub mleka modyfikowanego.
Niemowlęta poniżej roku nie powinny też pić mleka krowiego z ryzyka anemii z niedoboru żelaza, szkodzącej rozwojowi mózgu i nerwów, a wczesne wprowadzenie zwiększa ryzyko otyłości później.
Jak jogurt różni się od mleka
Jogurt to nie tylko zgęstzone, słodzone mleko, to produkt fermentowany. Nawet osoby z nietolerancją laktozy czasem tolerują jogurt. Białka mleka w fermentacji rozkładają się, stając się łatwiej strawne. Jogurt można wprowadzić 6–8 miesięcy, ale rada pediatry dla Twojego dziecka może się różnić. Uwaga na typ jogurtu – zalecane wersje pełnotłuste.
Nie każdy jogurt jest równy
Jogurt może być zdrowym dodatkiem do diety malucha, ale też junk food, jeśli nie uważasz. Niektóre marki mają: słodziki sztuczne, barwniki sztuczne, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, zagęstniki. Produkty niskotłuste i 0% tłuszczu szczególnie skłonne do dodatków, by nadrobić smak i konsystencję.
Małe dzieci potrzebują całego tłuszczu z nabiału – wybieraj jogurt pełnotłusty.
Im mniej składników, tym lepiej – najlepiej tylko mleko i żywe kultury bakteryjne. Unikaj jogurtów z dodanym cukrem, zamiast dodawać własny – dodaj świeże owoce.
Porcja malucha i pomysły na serwowanie
Świetny sposób na słodycz i dodatkowe składniki: całe owoce. Kup naturalny, pełnotłusty jogurt i dodaj ulubione owoce malucha. Jeśli masz młynek lub blender, zblenduj owoc (np. mango, borówki) z jogurtem na smoothiego. Możesz też zrobić jogurt sam – tanio, prosto, pewność składników.
Porcja dla dziecka 8–12 miesięcy: ¼–½ szklanki jogurtu. Maluchy (12–24 miesiące) potrzebują 2–3 porcji nabiału dziennie = ½ szklanki mleka, ½ uncji sera, ⅓ szklanki jogurtu. Gdy dziecko po 1. roku pije mleko zamiast mleka modyfikowanego/piersi, ½ szklanki jogurtu może być jedną porcją nabiału. Maluchy potrzebują ok. 700 mg wapnia dziennie. Mleko pełnotłuste: ok. 300 mg/szklanka, jogurt: 300–450 mg/szklanka zależnie od typu/marki.
Reakcje alergiczne
Jeśli martwisz się alergią, zacznij od małej ilości i obserwuj objawy:
- Pokrzywka
- Trudności w oddychaniu/objawy astmy
- Obrzęk pyska/grzela
- Wymioty
- Biegunka
Wiedz, jak zareagować. Jeśli objawy silne – zadzwoń 999 (lub 112) natychmiast. Jeśli bardzo martwisz się nowym produktem – skonsultuj się z pediatrą wcześniej.
Słowo od Verywell
Gdy maluch przejdzie na pokarmy stałe, jogurt to mądry wybór na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Pilnuj dodatków i obserwuj alergie. Zawsze zgłaszaj wątpliwości lekarzowi dziecka.
-
Dlaczego tylko ludzie mają cieszyć się domowymi wypiekami w święta? Oto 9 domowych przepisów na świąteczne przysmaki dla psów, które wypełnią świąteczną skarpetkę każdego psa radością. 1. Jabłkowo-miętowe kości świąteczne dla psa Te miętowe, niskot -
„Chcę, żeby tak leciało cały czas” – powiedział. Popatrzę na niego z zaskoczeniem. Tropikalna burza Imelda leje jak z cebra na zewnątrz. I właśnie wtedy – jakby burza miała własny sens komicznym timingiem – pęknięcie grzemotu wstrząsnęło ściany. Mój -
Dzieci mogą ucierpieć przy upadkach, ale ryzyko można zminimalizować. Oto wskazówki, jak chronić malucha przed upadkami. Zainstaluj bramki na dole i górze schodów, aż maluch swobodnie porusza się po nich. Ok. 24 mc maluch zaczyna chodzić po schoda
