Napoje odżywcze dla maluchów

Maluchy bywają wybredne co do jedzenia i picia, rodzice martwią się o odżywianie. Na rynku proszki odżywcze dla maluchów, ale nie zapominaj o mleku, wodzie, sokach, smoothiach – też wartościowe opcje. Zapytaj pediatrę o potrzeby dziecka.

Napoje odżywcze

Suplementy dla dzieci zawierają witaminy, minerały, białko, błonnik, antyoksydanty, zazwyczaj bez słodzików i barwników sztucznych. Niektóre organiczne. Smaki czekolada, wanilia – dla maluchów odmawiających zróżnicowanej diety. Pełnowartościowe jedzenie zawsze najzdrowsze – napoje jako przekąski, nie posiłki. Skonsultuj pediatrę przed podaniem – większość suplementów nie regulowana przez FDA.

Mleko

Ważny, wartościowy napój. Źródło wapnia i witaminy D – mocne kości. Dzieci 12–24 miesiące: zazwyczaj mleko pełnotłuste – tłuszcze do wzrostu i mózgu. Jeśli obawa o otyłość lub burdens: cholesterol, choroby serca – mleko 2%. Po 2. roku: niskotłuste lub bez tłuszczu. Pamiętaj: mleka smakowe = dodatkowy cukier, tłuszcz, kalorie, bez wartości odżywczej.

Woda

Zdrowa dla wszystkich, maluchy też. Brak cukru, kalorii, tłuszczu, dodatków. Kluczowe na upalne dni i przy dużej aktywności. Jeśli nie pije czystej wody – dodaj odrobinę soku 100% na smak.

Sok

Ulubiony maluchów, ale dużo cukru i kalorii. Może dostarczać witamin/minerałów, których brakuje. Tylko sok 100%, limit ~180 ml (6 oz) dziennie. Rozcieńcz wodą, by rozciągnąć.

Smoothie

Dobra, wartościowa przekąska między posiłkami. Blender: mleko/jogurt, lód rozbity, ulubione owoce. Jabłka, banany, truskawki, maliny, ananas, brzoskwiny. Smoothie to też sposób na szpinak – pełen witamin/minerałów, owoc maskuje smak.

Previous:

Next: