Co zrobić, gdy złapiesz nastolatka na paleniu

Codziennie w USA ok. 3800 nieletnich pali pierwszy papieros, wedle CDC. Ok. 1000 z nich staje się regularnymi palaczami. Złapanie nastolatka z papierosem – czy to pierwszy, czy już regularnie palący – to szok dla rodziców. Nie możesz zmusić do rzucenia, ale możesz pokazać, dlaczego i jak to zrobić.

Ustal fakty

Pierwsza reakcja: krzyk, wykład, areszt domowy – nic z tego nie zadziała. Weź głęboki oddech, użyj spokojnego głosu, zadaj konkretne pytania. Poproś o szczery wyznanie: jak długo pali, obiecując brak wybuchu i kary. Dlaczego zaczął? Czy to presja społeczna? (American Lung Association). Jeśli palił więcej niż kilka razy – czy czuje pogonę po nikotynie?

Rozmawiaj o konsekwencjach

Zabranie telefonu czy areszt nie zatrzymają go od przyjmowania papierosa w szkole, zwłaszcza jeśli uzależniony. Użyj wpływu rodzicielskiego, by inspirować do rzucenia. Jasno: nie akceptujesz, to nieakceptowalne. Fakty: 90% palaczy zacznęło w wieku nastolatka (HealthyChildren.org) – ryzyko długiego, drogo kosztującego i szkodliwego uzależnienia. Apeluj do tytu: zapach z ust i włosów, żółte paznokcie i palce. Przypominaj o zagrożeniach: raki, emphysema.

Stwórz plan

Nastolatek potrzebuje planu odporności na papierosy. Pomóż mu go sformułować. Rozmawiaj o odmowie w sytuacjach społecznych. Zaproponuj teksty: „Nie, thx, nie jestem na palenie”. Jeśli chce – zagrajcie scenki (Ty naciskasz, on odmawia). Uzależniony nastolatek potrzebuje planu odzwyczajenia. MayoClinic: niech wyznaczy datę całkowitego rzucenia (proces trwa). Niech zapisze datę i powody na kartce w pokoju. Jeśli Ty palisz – rzuć teraz, bądź modelem.

Pomóż mu rzucić

Nastolatek pewnie nie wie, gdzie szukać pomocy. Tu wchodzisz Ty. Porozmawiaj z lekarzem o środkach (gumy, plastry) odpowiednich dla nastolatka. MayoClinic: zaopatrzyj w gumę i wykałaczki na chwile pogony. Chwal i wspieraj często – dumą z wysiłku, niech nie poddaje. Lekarz lub pedagog szkolny wskazują lokalne grupy wsparcia. Numer 1-800-QUIT-NOW – darmowa linia (U.S. Dept. of Health). Rozmowa z „trenerem od rzucania” trenowanym do wsparcia.

Previous:

Next: