• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Nieorganizowanie u nastolatków – przyczyny mózgowe, sen i jak pomóc?

Wychodząc z domu, dziecko zatrzymuje się i zauważa, że nie ma podręcznika do matematyki. 15-minutowe poszukiwania kończą się znalezieniem go pod poduszką kanapy. Witaj w latach nastolatkowych. Niezależnie od tego, czy to bałagan w pokoju, zapomniane terminy czy zgubione przedmioty – wielu nastolatków zmaga się z nieorganizowaniem. Dobra wiadomość: są powody, dla których umiejętności organizacyjne się zmieniają, i wiele rzeczy, które rodzice mogą zrobić, by pomóc.

Mózg nastolatka

Mózg nastolatka różni się od mózgu dzieci i dorosłych. Wedle National Institutes of Health, mózg przechodzi ogromne zmiany. W dzieciństwie przetwarza informacje przez masę impulsów. Mózg dorosły jest bardziej efektywny, używając ok. 2/3 synaps mózgu dziecka. Jednym z powodów efektywności dorosłego mózgu jest poświęcenie się na fraction frontonu do ważenia opcji. Dr Frances Jensen, neurolog dziecięcy z Children's Hospital Boston, wskazuje na NPR.org, że nastolatkowie są uwięzieni między dzieciństwem a dorosłością. Nie mają już wysokiego wyjścia synapticznego, ale nie potrafią łatwo używać fraction frontonu. Oznacza to, że nastolatkowie straciły nawyki dziecięce, które trzymały je w porządku, ale nie mają jeszcze sądu dorosłych, by zobaczyć, że organizacja to konieczna umiejętność.

Niedosyp

Innym aspektem zmieniającego się mózgu są zmieniające się wzorce snu. National Sleep Foundation stwierdza, że w latach nastolatkowych naturalny cykl snu mózgu przesuwa się na późniejsze kładzenie i wstawanie. NSF podkreśla, że to zupełnie naturalne, by nastolatek był w pełni wzdźwigniony do 23:00 lub później. Jednak nastolatek wciąż rośnie i potrzebuje blisko 9 godzin snu. Dla wielu szkola zaczyna się, gdy ciało wciąż chce spać. To prowadzi do chronicznego niedospania. Gdy nastolatkowie są wyśpieni, ich zdolność do zapamiętywania zadań i organizowania życia cierpi.

Co mogą robić rodzice?

Nastolatkowie wciąż potrzebują granic i konsekwencji. Dr Carl Pickhardt, psycholog z Austin, Texas, zauważa na Psychology Today, że nieorganizowani nastolatkowie mogą czuć, że ich życie wyjechało z kontroli. Gdy rodzice pomagają z umiejętnościami organizacyjnymi, ich życie staje się bardziej do opanowania. Rodzice mogą pomóc, skupiając się na małych odpowiedzialnościach: sprzątanie pokoju, pilnowanie podręczników. Inne sposoby: technologia – lista zadań w telefonie/komputerze do zaznaczania wykonanych, kalendarz z terminami testów, treningów, spotkań.

Kiedy martwić się?

Nieorganizowanie może też być objawem depresji. Jeśli nastolatek gwałtownie stał się nieorganizowany, nie dbając o wygląd ani oceny – depresja może być przyczyną, radzi personel Mayo Clinic. Spójrz na przyczyny: duża zmiana życiowa, strata. Obserwuj znaki smutku, braku zainteresowania rodziną i przyjaciółmi. Pilnuj wzorców jedzenia i snu. Depresja może powodować utratę apetytu lub najedzenie. Wielu nastolatków z depresją zgłasza problemy ze snem. Jeśli widzisz znaki depresji – porozmawiaj z pediatrą lub szukaj pomocy natychmiast.