Obraźliwe relacje

Nadużycie oznacza traktowanie kogoś z przemocą, brak szacunku, okrucieństwo, szkoda, lub siły. Kiedy ktoś traktuje swojego partnera w jakikolwiek z tych sposobów, nazywa się to agresywnym związkiem. Nadużycia w związku mogą być fizyczne, seksualny, lub emocjonalne. A może to wszystko.

Obraźliwy partner może używać złośliwych słów, zagrożenia, lub zawstydzanie. Mogą działać z zazdrością lub kontrolując zachowanie. Albo z przemocą fizyczną lub seksualną. Te rzeczy mogą zacząć się od małych i z czasem się rozwijać.

Jeśli uważasz, że jesteś w agresywnym związku, nadszedł czas, aby uzyskać pomoc. Są ludzie, którzy pomogą Ci znaleźć bezpieczną sytuację. Są ludzie, którzy pomogą ci rozwiązać wszystkie emocje związane z wykorzystywaniem partnera.

Czy jestem w toksycznym związku?

Oto kilka znaków ostrzegawczych. Możesz być w agresywnym związku, jeśli ktoś:

  • krzywdzi cię fizycznie w jakikolwiek sposób. Obejmuje to uderzanie, popychanie, drżący, lub kopanie.
  • grozi, że cię skrzywdzi, jeśli opuścisz związek
  • grozi, że zrobi sobie krzywdę, jeśli opuścisz związek
  • zmusza cię, lub próbuje cię zmusić, w każdy rodzaj aktu seksualnego, którego nie chcesz
  • próbuje kontrolować części twojego życia, lubisz jak się ubierasz, z kim spędzasz czas, i co mówisz
  • często zawstydza Cię lub sprawia, że ​​czujesz się niegodny
  • przekręca prawdę, abyś czuł, że jesteś winien ich czynów
  • wymaga, aby wiedzieć, gdzie jesteś przez cały czas
  • często zachowuje się zazdrosny lub zły, gdy chcesz spędzić czas ze znajomymi
  • robi złośliwe lub niegrzeczne komentarze w mediach społecznościowych
  • żąda lub prosi o podanie danych logowania do kont w mediach społecznościowych

Uzyskaj pomoc od terapeuty lub kogoś z infolinii, jeśli nie masz pewności, czy jesteś w agresywnym związku.

Jak wyjść z agresywnego związku?

  • Wiedz, że masz prawo być bezpiecznym. Masz prawo do traktowania z szacunkiem. Wiedza o tym to pierwszy krok.
  • Zwierz się komuś, kogo znasz. Powiedz rodzicom, zaufany dorosły, świadczeniodawca, lub przyjaciela, przez co przechodzisz, aby mogli pomóc. Wielu dorosłych wie, jak pomóc w tej sytuacji. Dorosły może być w stanie zapewnić Ci bezpieczeństwo szybciej niż przyjaciel.
  • Uzyskaj pomoc i wsparcie od ekspertów. Przechodzenie przez nadużycia może sprawić, że poczujesz się zdezorientowany, przerażony, lub wyczerpany. Znajdź terapeutę, który pomoże Ci odzyskać siłę emocjonalną. Mogą pomóc Ci uporządkować wiele emocji, z którymi możesz mieć do czynienia.
  • Uzyskaj również porady od kogoś na infolinii. Dowiedz się więcej o tym, jak bezpiecznie wyjść z nadużycia. Doradcy infolinii mogą również porozmawiać z Tobą o innych rzeczach, które mogą pomóc Ci iść naprzód.

Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy

Jeśli zostałeś fizycznie zraniony, uzyskaj opiekę medyczną lub zadzwoń pod numer 911 .

Infolinie mogą udzielić porad, jak bezpiecznie wyjść z agresywnego związku:

  • Miłość to szacunek Infolinia:1-866-331-9474
  • Krajowa infolinia ds. przemocy w rodzinie:1-800-799-7233
  • Odwiedź globalny katalog NO MORE, aby znaleźć zasoby w pobliżu.

Jak radzić sobie z emocjami, które mam?

  • Dowiedz się, jak znęcanie się nad partnerem wpływa na ludzi. Znęcanie się nad partnerem może spowodować krzywdę, którą możesz zobaczyć — takie jak siniaki, skręcenia, lub znaki. Ale może również powodować głęboki emocjonalny ból, którego nie możesz zobaczyć. Głęboki stres emocjonalny, który sprawia, że ​​czujesz się niebezpiecznie, nazywa się traumą.
  • Zwróć uwagę, jak wpłynęło na ciebie nadużycie w związku. Nadużycie ze strony partnera może wywołać w tobie uczucie wstrząśnięcia lub strachu. Możesz czuć się zły, smutny, niespokojny, lub przygnębiony z powodu tego, przez co przeszedłeś. To naturalne, że po przejściu nadużycia doświadczasz wielu różnych emocji. Czasami głęboki stres trwa nawet po zakończeniu przemocy. Zwróć uwagę, jak to było dla ciebie.
  • Uzyskaj pomoc od terapeuty traumy. Istnieje terapia, która pomaga ludziom radzić sobie z tym głębokim stresem. Nazywa się to terapią urazową. Jest to rodzaj psychoterapii, z której korzystają doradcy i terapeuci. Pomaga ludziom, którzy przeszli przez traumę — na przykład nadużycia. Znajdź terapeutę do współpracy.
  • Naucz się radzić sobie, i podziel się swoją historią. Terapia urazowa może pomóc Ci poczuć się bezpiecznie i wspierać. W terapii możesz nauczyć się umiejętności radzenia sobie i mieć wsparcie. To pomaga zmierzyć się z trudnymi wspomnieniami, opowiedz swoją historię, i znaleźć uzdrowienie. Znajdź słowa, aby porozmawiać o tym, przez co przeszedłeś.
  • Idź naprzód w kierunku zdrowszych relacji. Podzielenie się swoją historią z terapeutą traumy może złagodzić emocjonalny ból związany z wykorzystywaniem partnera. Może również pomóc Ci znaleźć wewnętrzną siłę i dążyć do zdrowych relacji, które poprawiają Twoje samopoczucie.

Previous:

Next: