Ataki lęku u nastolatków – przyczyny, objawy i pomoc
Każdy czuje lęk – przed sprawdzianem, randką. Ale u niektórych nastolatków przyjmuje formę paraliżujących ataków. NIMH szacuje, że 8% młodzieży cierpi na zaburzenia lękowe, co drastycznie obniża jakość życia.
Czym są ataki lęku?
Różnią się od ataków paniki – mają konkretny stresor (egzamin, konflikt). Objawy: zawroty głowy, nudności, duszności, ból w klatce piersiowej, tachycardia, pocenie się, drżenie, fale chłodu/gorąca. Każdy doświadcza inaczej. Konieczna konsultacja lekarska dla diagnozy.
Przyczyny
Przewlekły stres (szkoła, presja rówieśników, tożsamość), lęki specyficzne (odrzucenie, wystąpienia publiczne). Badania na myszach (Harvard) potwierdziły: codzienna dawka hormonu stresu wywołuje objawy lęku w 2 tygodnie.
Jak pomóc w momencie ataku
- Zostań spokojny – Twoje uspokojenie przenosi się na dziecko.
- Słuchaj, nie oceniaj. Przypomnij: „Przeszedłeś to już raz, dasz radę”.
- Skonsultuj się z lekarzem/psychologiem – wyklucz zaburzenia lękowe wymagające leczenia/terapii.
Usuwanie wyzwalaczy
- Redukcja nadmiaru zajęć, lżejszy plan lekcji.
- Nauka relaksacji, medytacji, technik oddechowych.
- Wspólna identyfikacja stresorów i plan radzenia sobie.
Previous:Jak zorganizować bezpieczne i niezapomniane przedbalowe atrakcje dla nastolatków
Next:Jak radzić sobie z nastolatkiem, który spędza czas ze starszymi znajomymi
-
Profile sławnych osób z inteligencją ciałowo-ruchową Oto lista artystów, sportowców i aktorów, których inteligencja fizyczna pchnęła na światełka ramy. Wszyscy żyli z niepełnosprawnością. Ich unikalna kombinacja inteligencji – mocne i słabe strony – -
51% rodziców spędza co tydzień minimum 5 godzin na wożeniu dzieci, a trzecia część z nich ponad 10 godzin – wynika z ankiety z 2016 r. przeprowadzonej przez HopSkipDrive, serwis przejazdów dla dzieci. Dwoje z trzech pracujących rodziców zgłosiło, że -
Jeśli szukacie pracy opiekunkiej, warto wiedzieć, co odróżnia świetnych opiekunów od tych nieco gorszych. Na początku oczywistość: opiekunowie muszą kochać dzieci. Ale bycia dobrą opiekunką to znacznie więcej, a rodzice biorą pod uwagę kilka kluczowy
