Depresja:co musisz wiedzieć

To normalne, że czasami czujesz się smutny lub smutny. Ale z depresją smutny lub zły nastrój utrzymuje się tygodniami, miesiące, lub nawet dłużej.

Depresja wpływa nie tylko na nastrój osoby. Może wpływać na ich zachowanie, i jak dobrze radzą sobie w szkole. Może wpływać na ich energię, spać, i jeść, także. Jeśli ludzie są w depresji, trudno im cieszyć się rzeczami takimi jak wcześniej.

Przede wszystkim, depresja wpływa na to, jak ludzie myślą i czują się o sobie. I jak blisko (lub daleko) czują się od innych. Osoby przechodzące depresję często czują się samotne. Może się wydawać, że nikt nie rozumie ani się nie przejmuje. Mogą czuć się źle ze sobą. Mogą obwiniać się za trudne chwile.

Ale depresja nie jest winą człowieka. To nie jest osobista wada. I jest to bardziej powszechne niż większość ludzi myśli.

Depresja może zacząć się od małego. Ale może się rozwijać i pogarszać. Dlatego dobrze jest zadbać o to jak najszybciej.

Depresja poprawia się dzięki odpowiedniej uwadze i opiece.

Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję:

  • Porozmawiaj z dorosłym w swoim życiu. Możesz zwrócić się do rodzica, nauczyciel, mentor, lub trener. Niech wiedzą, przez co przechodzisz. To może pomóc Ci poczuć większą nadzieję, i mniej samotny, tylko po to, by ktoś wysłuchał i pokazał, że mu zależy.
  • Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub ekspertem ds. zdrowia psychicznego. Możesz poprosić rodzica (lub osobę dorosłą w ​​Twoim życiu), aby umówił się na wizytę dla Ciebie. Twój lekarz lub terapeuta może z Tobą porozmawiać, słuchać, i sprawdź, czy nie ma depresji. Jeśli masz depresję, mogą wyjaśnić, w jaki sposób terapia może ci pomóc i jak zacząć.
  • Jeśli nie masz osoby dorosłej, możesz się do niej zwrócić, skontaktować się z kimś na linii pomocy. Są ludzie, z którymi można porozmawiać 24 godziny na dobę. Mogą wysłuchać i poprowadzić Cię, jak uzyskać potrzebną pomoc. W Stanach Zjednoczonych, zacznij od bezpłatnej infolinii SAMHSA pod numerem 800-662-4357.
  • Dowiedz się, co możesz zrobić, aby dobrze o siebie zadbać, także.

Jeśli przechodzisz depresję, jest wiele rzeczy, które mogą pomóc Ci wyzdrowieć. I zawsze znajdzie się ktoś, kto pomoże.

Previous:

Next: