• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Radzenie sobie z zastraszaniem

Czym jest zastraszanie?

Znęcanie się ma miejsce, gdy ktoś jest zaczepiany przez osobę lub grupę. Prześladowcy mogą naśmiewać się z ludzi, którzy ich zdaniem nie pasują.

Prześladowcy mogą naśmiewać się z innych z wielu powodów, łącznie z:

• wygląd (jak ktoś wygląda)
• zachowanie (jak ktoś się zachowuje)
• rasa lub religia
• status społeczny (czy ktoś jest popularny)
• tożsamość seksualna (np. bycie gejem, lesbijka, lub transpłciowy)

Zastraszanie może mieć różne rodzaje:

• Znęcanie się fizyczne polega na tym, że prześladowcy fizycznie krzywdzą swoje cele. To może być popychanie, dreptanie, przebijanie, lub uderzanie. Każda forma dotykania, której dana osoba nie chce, może być zastraszaniem i możliwą napaścią seksualną.
• Znęcanie się werbalne to drwina lub dokuczanie komuś.
• Znęcanie się psychologiczne to plotkowanie lub wykluczanie ludzi, aby sprawić, by poczuli się źle z ich powodu.
• Cyberprzemoc ma miejsce wtedy, gdy prześladowcy korzystają z Internetu i mediów społecznościowych i mówią rzeczy, których mogą nie powiedzieć osobiście. Może to obejmować wysyłanie złośliwych tekstów, zamieszczanie obelg na kogoś na Twitterze, lub robienie niegrzecznych komentarzy na swoich zdjęciach na Instagramie. Cyberprzestępcy mogą również zamieszczać dane osobowe, kino, lub filmy mające na celu zranienie lub zawstydzenie kogoś innego.

Jakie są skutki bullyingu?

Prześladowcy często w kółko zaczepiają ludzi. To może sprawić, że nastolatki:

• obawiać się, akcentowany, przygnębiony, lub niespokojny
• myśli o samobójstwie lub zranieniu się
• mieć kłopoty z pracą szkolną
• masz problemy z nastrojem, poziom energii, spać, i apetyt

Jacy ludzie są łobuzami?

Zarówno faceci, jak i dziewczyny mogą być łobuzami. Tyranami mogą być:

• towarzyski i agresywny. Ten rodzaj łobuza może wyśmiewać cię prosto w twarz lub fizycznie cię zranić.
• cichy i podstępny. Ten rodzaj łobuza może próbować manipulować w tajemnicy. Mogą anonimowo rozpętać szkodliwą plotkę tylko po to, by zobaczyć, co się stanie.
• przyjazny i fałszywy. Ten rodzaj łobuza może udawać twojego przyjaciela, abyś powiedział im różne rzeczy, ale potem rób krzywdzące rzeczy za plecami.

Wielu łobuzów jest bardzo podobnych. Oni:

• lubię kontrolować innych
• są skupieni na sobie
• mają słabe umiejętności społeczne i mają trudności z dogadywaniem się z ludźmi
• może nie dbać o ludzi, lub brak empatii
• często są niepewni i zastraszają innych, aby poczuć się lepiej

Niektórzy prześladowcy nie rozumieją normalnych emocji społecznych, takich jak poczucie winy, empatia, współczucie, lub wyrzuty sumienia. Ci ludzie potrzebują pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak doradca, pracownik socjalny, psychiatra, lub psycholog.

Co mogę zrobić?

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, jeśli jesteś zastraszany lub znasz kogoś, kto to robi. Możesz:

Powiedz zaufanej osobie dorosłej. Dorośli na stanowiskach władzy, jak rodzice, nauczyciele, lub trenerów, często może poradzić sobie z nękaniem, a łobuz nigdy nie dowie się, jak się o tym dowiedział.

Zignoruj ​​łobuza i odejdź. Prześladowcy lubią reagować. Jeśli odejdziesz lub je zignorujesz, mówisz im, że cię to nie obchodzi.

Idź wysoko i trzymaj głowę wysoko. Używanie tego rodzaju mowy ciała wysyła wiadomość, że nie jesteś bezbronny.

Nie bądź fizyczny. Bardziej prawdopodobne jest, że zostaniesz zraniony i wpadniesz w kłopoty, jeśli spróbujesz walczyć z tyranem. Wypracuj swój gniew w inny sposób, takie jak ćwiczenie lub zapisywanie (upewnij się, że usuwasz lub rozrywasz wszelkie e-maile, posty, listy, lub notatki, które piszesz w złości).

Spróbuj porozmawiać z tyranem. Spróbuj wskazać, że jego zachowanie jest poważne i szkodliwe. Może to działać dobrze, jeśli zauważysz, że członek twojej własnej grupy zaczął czepiać się lub unikać innego członka.

Ćwicz pewność siebie. Przećwicz sposoby reagowania na dręczyciela werbalnie lub poprzez swoje zachowanie. Ćwicz dobre samopoczucie (nawet jeśli na początku musisz to udawać).

Rozmawiać o tym. Pomocna może być rozmowa z doradcą zawodowym, nauczyciel, lub przyjaciel — każdy, kto może udzielić Ci potrzebnego wsparcia. Rozmowa może być dobrym ujściem dla lęków i frustracji, które mogą narastać, gdy jesteś zastraszany.

Znajdź swoich (prawdziwych) przyjaciół. Jeśli prześladowano Cię plotkami lub plotkami, powiedz znajomym, aby pomogli Ci poczuć się bezpiecznie i bezpiecznie. Unikaj samotności, zwłaszcza, gdy nękanie zdarza się często.

Wstawiaj się za przyjaciółmi i innymi, których widzisz, że są zastraszani. Twoje działania pomagają ofierze czuć się wspierane i mogą powstrzymać zastraszanie.

Dołącz do programów zapobiegania zastraszaniu lub przemocy w Twojej szkole. Mediacja rówieśnicza to kolejny sposób, w jaki możesz rozwiązać problem z łobuzem. Jeśli Twoja szkoła nie ma tych programów, załóż własną.

Co jeśli jestem łobuzem?

Niektórzy ludzie zastraszają, aby poradzić sobie z własnymi uczuciami stresu, gniew, lub frustrację. Prześladowcy mogli również być zastraszani i teraz chcą pokazać swoją siłę, zastraszając kogoś innego.

Jeśli znęcałeś się nad kimś:

• Spróbuj porozmawiać z zaufaną osobą dorosłą, aby porozmawiać o tym, dlaczego stałeś się tyranem. Poproś ich o radę, jak możesz się zmienić.
• Spróbuj pomyśleć o tym, jak czuje się osoba, która jest prześladowana. Wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdybyś był celem.

Chociaż ludzie są różni, ważne jest, aby traktować wszystkich z szacunkiem.