• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Radzenie sobie ze stanem zdrowia

Życie z długotrwałym stanem zdrowia (zwanym również chorobą przewlekłą) może być trudne. Nauczenie się, jak sobie z tym poradzić, to proces — nie dzieje się to od razu.

Ale lepiej rozumiejąc swój stan, i robisz swoją część, aby nim zarządzać, może pomóc w podjęciu wyzwań zdrowotnych ze spokojem. Wiele osób uważa, że ​​aktywny udział w opiece nad przewlekłymi schorzeniami może pomóc im poczuć się silniejszymi i lepiej radzić sobie z wieloma życiowymi przeszkodami.

Czym są choroby przewlekłe?

Istnieją dwa rodzaje chorób: ostry oraz chroniczny . Ostre choroby (takie jak przeziębienie lub grypa) zwykle szybko mijają. Chroniczna dolegliwość, pomimo, są długotrwałymi schorzeniami (słowo „przewlekłe” pochodzi od greckiego słowa chronos , czyli czas).

Posiadanie stanu przewlekłego niekoniecznie oznacza, że ​​choroba jest krytyczna lub niebezpieczna — chociaż niektóre choroby przewlekłe, takich jak rak i AIDS, może zagrażać życiu. Ale choroby przewlekłe mogą również obejmować stany takie jak astma, artretyzm, ADHD, i cukrzyca.

Każdy stan zdrowia ma swoje objawy, leczenie, i oczywiście. Pomijając fakt, że wszystkie są stosunkowo trwałe, choroby przewlekłe niekoniecznie są podobne pod innymi względami. Większość ludzi cierpiących na przewlekłą chorobę nie myśli o sobie jako o „chorobie przewlekłej”. Myślą o sobie jako o określonej chorobie – takiej jak astma, lub zapalenie stawów, lub cukrzyca, lub toczeń, lub niedokrwistość sierpowatokrwinkowa, lub hemofilia, lub białaczka, lub jakikolwiek trwający stan zdrowia, jaki mają.

Jeśli żyjesz z przewlekłą chorobą, możesz czuć się dotknięty nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie, społecznie, a czasem nawet finansowo. Sposób, w jaki dana osoba może zostać dotknięta chorobą przewlekłą, zależy od konkretnej choroby i jej wpływu na organizm, jak ciężki jest, i rodzaje leczenia, które mogą być zaangażowane.

Przyzwyczajenie się i zaakceptowanie realiów długotrwałej choroby wymaga czasu, ale nastolatki, które chcą się uczyć, uzyskać wsparcie od innych, i biorą udział w pielęgnacji swojego ciała, które zwykle przechodzi przez proces radzenia sobie.

Strona druga

Proces radzenia sobie

Większość ludzi przechodzi przez etapy nauki radzenia sobie z przewlekłą chorobą. Ktoś, u kogo właśnie zdiagnozowano konkretny stan zdrowia, może odczuwać wiele rzeczy. Niektórzy ludzie czują się bezbronni, zmieszany, i martwią się o swoje zdrowie i przyszłość. Inni czują się smutni lub rozczarowani swoim ciałem. Dla niektórych, sytuacja wydaje się niesprawiedliwa, wywołując w nich złość na siebie i tych, których kochają. Te uczucia są początkiem procesu radzenia sobie. Reakcja każdego jest inna, ale wszystkie są całkowicie normalne.

Kolejnym etapem procesu radzenia sobie jest uczenie się. Większość osób żyjących z przewlekłą chorobą uważa, że ​​wiedza to potęga:im więcej dowiadują się o swoim stanie, im bardziej czują się pod kontrolą i tym mniej jest to przerażające.

Trzeci etap radzenia sobie z przewlekłą chorobą polega na radzeniu sobie z nią ze spokojem. Na tym etapie, ludzie czują się komfortowo podczas leczenia i narzędzi (takich jak inhalatory lub zastrzyki), których potrzebują, aby żyć normalnie.

Więc ktoś z cukrzycą, na przykład, może odczuwać szereg emocji, gdy choroba zostanie po raz pierwszy zdiagnozowana. Osoba ta może wierzyć, że nigdy nie będzie w stanie przejść przez skórne testy punktowe lub zastrzyki, które mogą być konieczne do radzenia sobie z chorobą. Ale po pracy z lekarzami i zrozumieniu więcej na temat stanu, ta osoba stanie się bardziej wyćwiczona w monitorowaniu i kontrolowaniu poziomu insuliny – i przestanie czuć się tak wielkim problemem. Nadgodziny, radzenie sobie z cukrzycą stanie się drugą naturą, a kroki z tym związane będą wydawać się po prostu kolejnym sposobem dbania o własne ciało, w podobny sposób, w jaki codzienne mycie zębów lub branie prysznica pomaga ludziom zachować zdrowie.

Nie ma określonego limitu czasowego na proces radzenia sobie. Każdy proces pogodzenia się i zaakceptowania przewlekłej choroby jest inny. W rzeczywistości, większość ludzi odkryje, że emocje pojawiają się na wszystkich etapach procesu. Nawet jeśli zabiegi przebiegają dobrze, to naturalne, że od czasu do czasu czujesz się smutny lub zmartwiony. Rozpoznawanie i bycie świadomym tych emocji, gdy się pojawiają, jest częścią procesu radzenia sobie.

Strona trzecia

Przejąć kontrolę

Osoby żyjące z chorobami przewlekłymi często stwierdzają, że następujące działania mogą pomóc im przejąć kontrolę i przejść przez proces radzenia sobie:

Potwierdź uczucia

Emocje mogą nie być łatwe do zidentyfikowania. Na przykład, spanie lub dużo płaczu lub zrzędliwość mogą być oznakami smutku lub depresji. Bardzo często zdarza się również, że nastolatki z chorobami przewlekłymi odczuwają stres, ponieważ równoważą realia radzenia sobie ze stanem zdrowia i radzenia sobie z pracą szkolną, imprezy towarzyskie, i inne aspekty życia codziennego.

Wiele osób żyjących z chorobami przewlekłymi uważa, że ​​znalezienie źródeł wsparcia w radzeniu sobie ze stresem i emocjami pomaga. Niektórzy decydują się porozmawiać z terapeutą lub dołączyć do grupy wsparcia specjalnie dla osób z ich stanem. Ważne jest również, aby zaufać tym, którym ufasz, jak bliscy przyjaciele i członkowie rodziny.

Najważniejszym czynnikiem przy szukaniu pomocy niekoniecznie jest znalezienie kogoś, kto dużo wie o Twojej chorobie, ale znalezienie kogoś, kto zechce słuchać, gdy jesteś w depresji, zły, sfrustrowany — a nawet po prostu stary szczęśliwy. Zauważając emocje, które masz, akceptując je jako naturalną część tego, przez co przechodzisz, a wyrażanie lub dzielenie się swoimi emocjami w sposób, który jest wygodny, może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Zrozum reakcje innych ludzi

Być może nie jesteś jedyną osobą, która emocjonalnie odczuwa swoją chorobę. Rodzice często borykają się z chorobami swoich dzieci, ponieważ chcą, aby nie przydarzyło im się coś złego. Niektórzy rodzice czują się winni lub myślą, że zawiedli swoje dziecko, inni mogą wściekać się na to, jak niesprawiedliwie się to wydaje.

Emocje wszystkich innych mogą wydawać się dodatkowym obciążeniem dla chorych, kiedy oczywiście to nie ich wina. Czasami warto wyjaśnić rodzicowi, że kiedy wyrażasz złość lub strach, po prostu prosisz ich o wsparcie — a nie o to, by cię wyleczyli. Powiedz rodzicom, że nie oczekujesz od nich wszystkich odpowiedzi, ale pomaga, jeśli po prostu słuchają, jak się czujesz i dają znać, że rozumieją.

Ponieważ nastoletnie lata polegają na dopasowaniu się, może być trudno czuć się inaczej wśród przyjaciół i kolegów z klasy. Wiele osób z chorobami przewlekłymi ma pokusę, aby spróbować utrzymać swój stan w tajemnicy. Czasem, pomimo, próba ukrycia stanu może spowodować własne kłopoty, jak Melissa, kto ma chorobę Leśniowskiego-Crohna, odkryty. Niektóre leki Melissy sprawiły, że wyglądała na opuchniętą, a jej koledzy z klasy zaczęli dokuczać jej o przybieraniu na wadze. Kiedy wyjaśniła swój stan, była zaskoczona, jak bardzo akceptowali jej koleżanki z klasy.

Rozmawiając ze znajomymi o swoim stanie zdrowia, czasami może pomóc wyjaśnić, że każdy jest stworzony inaczej. Z tego samego powodu niektórzy ludzie mają niebieskie oczy, a inni brązowe, niektórzy z nas są bardziej podatni na pewne warunki niż inni.

W zależności od ciężkości Twojej choroby, możesz być stale otoczony przez dorosłych, którzy mają dobre intencje. Nauczyciele, trenerzy, i wszyscy doradcy szkolni mogą próbować ci pomóc – być może powodując, że poczujesz się zależny, sfrustrowany, lub zły. Porozmawiaj z tymi ludźmi i wyjaśnij, jak się czujesz.

Edukowanie i wyjaśnianie faktów dotyczących twojego stanu może pomóc im zrozumieć, do czego jesteś zdolny i pozwolić im zobaczyć cię jako studenta lub sportowca, a nie pacjenta.

P

Trzymaj rzeczy w perspektywie

Łatwo jest, aby stan zdrowia stał się głównym celem czyjegoś życia — zwłaszcza, gdy ta osoba po raz pierwszy dowiaduje się o tym stanie i zaczyna sobie z nim radzić. Wiele osób uważa, że ​​przypominanie sobie, że ich stan jest tylko częścią tego, kim są, może pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Utrzymywanie kontaktów z przyjaciółmi, ulubione zajęcia, a codzienne rzeczy bardzo pomagają.

Odgrywaj aktywną rolę w swojej opiece zdrowotnej

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się o swoim stanie i przejąć kontrolę, jest zadawanie pytań. Podczas wizyty u lekarza zwykle trzeba przyswoić wiele informacji. Być może będziesz musiał omówić szczegóły więcej niż raz lub poprosić lekarza lub pielęgniarkę o powtórzenie rzeczy, aby upewnić się, że wszystko rozumiesz.

To może brzmieć prosto, ale wiele osób waha się powiedzieć, "Hej, czy możesz to powtórzyć?”, ponieważ nie chcą brzmieć głupio. Ale lekarze potrzebują wielu lat studiów medycznych i praktyki, aby dowiedzieć się informacji, które przekazują podczas jednej wizyty w gabinecie!

Jeśli właśnie zdiagnozowano u Ciebie konkretny stan, możesz chcieć zapisać kilka pytań, aby zadać je swojemu lekarzowi. Na przykład, niektóre z rzeczy, które możesz chcieć wiedzieć, to:

• Jak ten stan wpłynie na mnie?
• Jaki rodzaj leczenia jest zaangażowany?
• Czy to będzie bolesne?
• Ile zabiegów otrzymam?
• Czy opuszczę jakąkolwiek szkołę?
• Czy będę mógł uprawiać sport, grać na instrumencie muzycznym, wypróbuj do szkolnego przedstawienia, lub uczestniczyć w innych zajęciach, które kocham?
• Czego mogę się spodziewać — czy mój stan zostanie wyleczony? Czy moje objawy znikną?
• Jakie są skutki uboczne zabiegów i jak długo będą się utrzymywać?
• Czy te zabiegi sprawią, że będę śpiący, zrzędliwy, czy słaby?
• Co się stanie, jeśli opuszczę leczenie lub zapomnę o zażyciu leku?
• Co jeśli zabiegi nie działają?

Nawet jeśli twój lekarz nie może dokładnie przewidzieć, jak zareagujesz na leczenie, ponieważ różni się ono znacznie w zależności od osoby, znajomość reakcji niektórych osób może pomóc Ci przygotować się psychicznie, emocjonalnie, i fizycznie.

Im więcej dowiesz się o swojej chorobie, tym więcej zrozumiesz o swoich zabiegach, twoje emocje, i najlepsze sposoby na stworzenie zdrowego stylu życia w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby.

Strona szósta

Życie ze stanem zdrowia

Nie ma wątpliwości, że nastolatki mogą być trudniejszym okresem w radzeniu sobie z chorobą. Oprócz presji społecznej, aby się dopasować, to czas poznawania i rozumienia naszego ciała. W czasie, kiedy naturalne jest zajęcie się obrazem ciała, może się wydawać, że trudno jest czuć się inaczej. Zrozumiałe jest, że ludzie mogą czuć się po prostu chorzy i zmęczeni radzeniem sobie od czasu do czasu z przewlekłą chorobą.

Nawet nastolatki, które od dzieciństwa żyły z chorobą, mogą odczuwać chęć prowadzenia „normalnego” życia, w którym nie potrzebują lekarstw, mieć jakiekolwiek ograniczenia, lub muszą dbać o siebie w szczególny sposób. To zupełnie naturalna reakcja.

Czasami nastolatki, które nauczyły się radzić sobie ze swoją chorobą, czują się tak zdrowe i silne, że zastanawiają się, czy nadal muszą przestrzegać programu leczenia choroby. osoba z cukrzycą, na przykład, może rozważyć pominięcie posiłku w centrum handlowym lub sprawdzenie poziomu cukru we krwi po meczu zamiast przed.

Niestety, Złagodzenie dbania o siebie może mieć katastrofalne skutki. Najlepszym podejściem jest poinformowanie lekarza, jak się czujesz. Porozmawiaj o tym, co chciałbyś robić, a czego nie. Zobacz, czy jest coś, co możesz wypracować. To wszystko jest częścią przejęcia większej kontroli i zostania graczem we własnej opiece medycznej.

Kiedy żyjesz z przewlekłym stanem zdrowia, czasami trudno jest kochać swoje ciało. Ale nie musisz mieć idealnego ciała, aby mieć wspaniały obraz ciała. Wizerunek ciała może się poprawić, gdy dbasz o swoje ciało, docenisz jego możliwości, i zaakceptuj jego ograniczenia — fakt, który dotyczy każdego, niezależnie od tego, czy żyją z przewlekłą chorobą, czy nie.

Wyrażanie frustracji lub smutku do wyrozumiałego ucha może pomóc, gdy ktoś ma dość bycia chorym. W takich chwilach ważne jest, aby zastanowić się, w jaki sposób inni mogą pomóc i poprosić o to, czego chcesz. Niektórzy ludzie odkrywają, że mogą złagodzić własne poczucie straty, wyciągając rękę i oferując pomoc komuś w potrzebie. Pomoc komuś innemu może sprawić, że własne problemy wydają się łatwiejsze do opanowania.

Przyzwyczajenie się do życia z przewlekłą chorobą zajmuje trochę czasu, cierpliwość, wsparcie — oraz chęć uczenia się i uczestnictwa. Ludzie, którzy radzą sobie z nieoczekiwanymi wyzwaniami, często znajdują wewnętrzną odporność, o której wcześniej mogli nie wiedzieć. Wielu twierdzi, że dowiadują się więcej o sobie poprzez radzenie sobie z tymi wyzwaniami i czują, że stają się silniejsi i bardziej świadomi siebie, niż gdyby nigdy nie stawili czoła temu konkretnemu wyzwaniu.

Osoby żyjące z chorobami przewlekłymi odkrywają, że kiedy biorą aktywny udział w dbaniu o swoje ciało, dorastają, aby zrozumieć i docenić swoje mocne strony – i dostosować się do swoich słabości – jak nigdy dotąd.