• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Samobójstwo

Jeśli myślałeś o samobójstwie, uzyskaj pomoc teraz . Depresja jest potężna. Nie możesz się doczekać i mieć nadzieję, że twój nastrój się poprawi. Kiedy człowiek od dłuższego czasu czuje się przygnębiony, trudno jest cofnąć się i być obiektywnym.

Jak najszybciej porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Jeśli nie możesz porozmawiać z rodzicem, porozmawiać z trenerem, krewny, pedagog szkolny, przywódca religijny, lub nauczyciela. Zadzwoń na linię kryzysów samobójczych (taką jak: 1-800-273-8255 ) lub lokalny numer alarmowy (911).

Możesz również skorzystać z tych zasobów, aby uzyskać pomoc 24/7:

• Krajowa Linia Życia Zapobiegania Samobójstwom: 1-800-273-8255 lub wyślij wiadomość CONNECT na numer 741741. Możesz również skontaktować się z nimi za pośrednictwem ich strony internetowej.
• Trevor Lifeline dla społeczności LGBTQ: 1-866-488-7386 lub wyślij SMS-a START pod numer 678678. Możesz również skontaktować się z nimi za pośrednictwem ich strony internetowej.

Te bezpłatne linie są obsługiwane przez osoby przeszkolone, aby pomóc Ci, nawet nie znając Twojego imienia ani nie widząc Twojej twarzy. Rozmowy są poufne.

Uwaga:w 2020 roku ustanowiono FCC 988 jak nowy, ogólnonarodowy, Trzycyfrowy numer telefonu dla Amerykanów w kryzysie, aby skontaktować się z doradcami ds. zapobiegania samobójstwom i zdrowia psychicznego. Wszyscy dostawcy usług telefonicznych muszą kierować połączenia 988 do National Suicide Prevention Lifeline do 16 lipca, 2022.

Dlaczego nastolatki próbują się zabić?

Większość nastolatków, z którymi przeprowadzono wywiady po podjęciu próby samobójczej, twierdzi, że zrobili to, ponieważ próbowali uciec od sytuacji, która wydawała się niemożliwa do radzenia sobie lub uwolnienia się od naprawdę złych myśli lub uczuć. Nie chcieli umierać tak bardzo, jak chcieli uciec od tego, co się dzieje. I w tym szczególnym momencie umieranie wydawało się jedynym wyjściem.

Niektórzy ludzie, którzy kończą swoje życie lub próbują popełnić samobójstwo, mogą próbować uciec od poczucia odrzucenia, zraniony, lub strata. Inni mogą czuć się źli, zawstydzony, lub winny czegoś. Niektórzy ludzie mogą się martwić rozczarowaniem przyjaciół lub członków rodziny. A niektórzy mogą czuć się niechciani, niekochany, represjonowany, lub jakby były ciężarem dla innych.

Wszyscy czasami czujemy się przytłoczeni trudnymi emocjami lub sytuacjami. Ale większość ludzi przechodzi przez to lub potrafi spojrzeć na swoje problemy z odpowiedniej perspektywy i znaleźć sposób, aby kontynuować z determinacją i nadzieją. Dlaczego więc jedna osoba próbuje popełnić samobójstwo, podczas gdy inna osoba w tej samej trudnej sytuacji nie? Co sprawia, że ​​niektórzy ludzie są bardziej odporni (lepiej radzą sobie z niepowodzeniami i trudnościami życiowymi) niż inni? Co sprawia, że ​​człowiek nie widzi innego wyjścia ze złej sytuacji poza zakończeniem życia?

Odpowiedź na te pytania tkwi w tym, że większość ludzi, którzy umierają przez samobójstwo, depresja .

Depresja

Depresja sprawia, że ​​ludzie skupiają się głównie na niepowodzeniach i rozczarowaniach, podkreślić negatywną stronę ich sytuacji, i bagatelizować własne możliwości lub wartość. Ktoś z ciężką depresją nie widzi szansy na dobry wynik i może wierzyć, że nigdy nie będzie szczęśliwy lub wszystko już nigdy nie pójdzie mu dobrze.

Depresja wpływa na myśli osoby w taki sposób, że osoba nie widzi, kiedy problem można przezwyciężyć. To tak, jakby depresja nakładała filtr na myślenie osoby, która zniekształca rzeczy. Dlatego ludzie z depresją nie zdają sobie sprawy, że samobójstwo jest trwałym rozwiązaniem tymczasowego problemu w taki sam sposób, jak robią to inni ludzie. Nastolatek z depresją może czuć, że nie ma innego wyjścia z problemów, żadnej innej ucieczki od emocjonalnego bólu, ani żaden inny sposób na przekazanie rozpaczliwego nieszczęścia.

Czasami ludzie, którzy mają myśli samobójcze, mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że mają depresję. Nie są świadomi, że to depresja – a nie sytuacja – wpływa na ich postrzeganie rzeczy w sposób „nie ma wyjścia, " "nigdy nie będzie lepiej, "Nic nie mogę zrobić" w pewien sposób.

Kiedy depresja ustępuje, ponieważ ktoś otrzymuje odpowiednią terapię lub leczenie, zniekształcone myślenie zostaje oczyszczone. osoba może znaleźć przyjemność, energia, i znów mam nadzieję. Ale kiedy ktoś jest poważnie przygnębiony, myślenie samobójcze jest prawdziwym problemem.

Osoby z chorobą zwaną chorobą afektywną dwubiegunową są również bardziej narażone na samobójstwo, ponieważ ich stan może powodować okresy skrajnej depresji, a także okresy, w których mają nienormalnie wysoką lub szaloną energię (zwaną manią lub manią). Obie te skrajne fazy choroby afektywnej dwubiegunowej wpływają i zniekształcają nastrój osoby, perspektywy, i osąd. Dla osób z tym schorzeniem, może być wyzwaniem, aby zachować perspektywę problemów i działać z rozsądkiem.

Nadużywanie substancji odurzających

Nastolatki z problemami alkoholowymi i narkotykowymi są również bardziej narażone na myśli i zachowania samobójcze. Alkohol i niektóre narkotyki mają depresyjny wpływ na mózg. Nadużywanie tych substancji może wywołać poważną depresję. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku niektórych nastolatków, którzy już mają skłonność do depresji z powodu ich biologii, Historia rodzinna, lub inne stresory życiowe.

Problem może się pogorszyć, ponieważ wiele osób cierpiących na depresję ucieka się do alkoholu lub narkotyków. Ale mogą nie zdawać sobie sprawy, że depresyjny wpływ alkoholu i narkotyków na mózg może w dłuższej perspektywie nasilać depresję.

Oprócz efektów depresyjnych, alkohol i narkotyki wpływają na ocenę osoby. Zaburzają umiejętność oceny ryzyka, podejmować dobre wybory, i pomyśl o rozwiązaniach problemów. Wiele prób samobójczych ma miejsce, gdy ktoś jest pod wpływem alkoholu lub narkotyków.

Nie oznacza to, że każdy, kto ma depresję lub ma problem z alkoholem lub narkotykami, będzie próbował się zabić, oczywiście. Ale te warunki – zwłaszcza oba razem – zwiększają ryzyko samobójstwa.

Samobójstwo nie zawsze jest planowane

Czasami osoba z depresją planuje z góry samobójstwo. Wiele razy, pomimo, próby samobójcze zdarzają się pod wpływem impulsu, w chwili rozpaczliwego zdenerwowania. Sytuacja jak zerwanie, wielka kłótnia z rodzicem, niezamierzona ciąża, bycie wyrzuconym przez kogoś innego, lub bycie ofiarą w jakikolwiek sposób może spowodować, że ktoś poczuje się rozpaczliwie zdenerwowany. Często, sytuacja taka jak ta, na istniejącej depresji, działa jak ostatnia kropla.

Niektórzy ludzie, którzy próbują popełnić samobójstwo, oznaczają śmierć, a niektórzy nie są całkowicie pewni, że chcą umrzeć. Dla niektórych, próba samobójcza to sposób na wyrażenie głębokiego bólu emocjonalnego. Nie mogą powiedzieć, jak się czują, więc, dla nich, próba samobójstwa wydaje się jedynym sposobem na przekazanie ich wiadomości. Niestety, wielu ludzi, którzy tak naprawdę nie chcieli się zabić, umiera lub jest w stanie krytycznym.

Jakie są znaki ostrzegawcze o samobójstwie?

Często, istnieją oznaki, że ktoś może myśleć lub planuje próbę samobójczą. Tutaj są niektóre z nich:

• mówienie o samobójstwie lub śmierci w ogóle
• mówić o "odejściu"
• odnosząc się do rzeczy, których „nie będą potrzebować, " i rozdawanie mienia
• mówić o poczuciu beznadziejności lub poczuciu winy
• oderwanie się od przyjaciół lub rodziny i utrata chęci do wyjścia
• brak chęci brania udziału w ulubionych rzeczach lub zajęciach
• kłopoty z koncentracją lub jasnym myśleniem
• zmiany nawyków żywieniowych lub spania
• zachowania autodestrukcyjne (picie alkoholu, brać narkotyki, lub cięcie, na przykład)

Jak radzić sobie z problemami?

Bycie nastolatkiem nie jest łatwe. Jest wiele nowych społeczności, akademicki, i osobiste naciski. A dla osób, które mają inne problemy, takie jak życie w brutalnym lub obraźliwym środowisku, życie może wydawać się jeszcze trudniejsze.

Niektóre nastolatki martwią się seksualnością i związkami, zastanawiasz się, czy ich uczucia i pociągi są normalne, lub czy będą kochane i akceptowane. Inni zmagają się z obrazem ciała i problemami z jedzeniem — próba osiągnięcia niemożliwego ideału sprawia, że ​​czują się źle ze sobą.

Niektóre nastolatki mają problemy z nauką lub z uwagą, które utrudniają im odniesienie sukcesu w szkole. Mogą czuć się rozczarowani sobą lub czuć, że są rozczarowani dla innych.

Te problemy mogą być trudne i wyczerpujące – i mogą prowadzić do depresji, jeśli trwają zbyt długo bez ulgi i wsparcia. Wszyscy czasami borykamy się z bolesnymi problemami i wydarzeniami. Jak ludzie przechodzą przez to bez popadania w depresję? Częścią tego jest pozostawanie w kontakcie z rodziną, przyjaciele, Szkoła, wiara, i inne sieci wsparcia.

Ludzie lepiej sobie radzą, gdy mają przynajmniej jedną osobę, która w nich wierzy, chce dla nich jak najlepiej, i komu mogą się zwierzyć. Warto również pamiętać, że większość problemów ma charakter przejściowy i można je przezwyciężyć.

Kiedy zmagasz się z problemami, Spróbuj:

• Powiedz komuś, komu ufasz, co się z tobą dzieje.
• Bądź wśród ludzi opiekuńczych i pozytywnych.
• Poproś kogoś o pomoc w ustaleniu, co zrobić z problemem, z którym się borykasz.
• Pracuj z terapeutą lub doradcą, jeśli problemy przygnębiają Cię i przygnębiają – lub jeśli nie masz silnej sieci wsparcia lub czujesz, że nie możesz sobie z tym poradzić.

Doradcy i terapeuci mogą zapewnić wsparcie emocjonalne i pomóc nastolatkom w budowaniu własnych umiejętności radzenia sobie z problemami. Może również pomóc dołączyć do sieci wsparcia dla osób, które przechodzą te same problemy — na przykład anoreksja i problemy z obrazem ciała, mieszkanie z członkiem rodziny alkoholikiem, lub seksualność i problemy ze zdrowiem seksualnym. Grupy te mogą pomóc w zapewnieniu troskliwego środowiska, w którym możesz porozmawiać o problemach z osobami, które podzielają Twoje obawy.

Jak mogę pomóc przyjacielowi?

Zawsze dobrze jest rozpocząć rozmowę z kimś, kto może rozważać samobójstwo. Pozwala uzyskać pomoc dla osoby, a samo mówienie o tym może pomóc osobie poczuć się mniej samotną i bardziej o nią troszczyć się i rozumieć.

Rozmowa może również dać osobie szansę rozważenia innych rozwiązań problemów. Większość czasu, ludzie, którzy rozważają samobójstwo, są gotowi porozmawiać, jeśli ktoś ich o to poprosi z troski i troski. Ponieważ ludzie, którzy są w depresji, nie są w stanie dostrzec odpowiedzi tak dobrze, jak inni, może pomóc ktoś, kto będzie z nimi pracował przy wymyślaniu co najmniej jednego innego wyjścia ze złej sytuacji.

Nawet jeśli przyjaciel lub kolega z klasy przysięgnie ci dochować tajemnicy, musisz jak najszybciej uzyskać pomoc — od tego może zależeć życie twojego przyjaciela. Ktoś, kto poważnie myśli o samobójstwie, mógł tak głęboko pogrążyć się w emocjonalnej dziurze, że nie widzi, że potrzebuje pomocy. Jak najszybciej poinformuj osobę dorosłą, której ufasz.

Jeśli to konieczne, możesz zadzwonić na infolinię kryzysów samobójczych (np. 1-800-273-8255 lub 1-866-488-7386). Rozmowy te są poufne i są prowadzone przez osoby, które chętnie z Tobą porozmawiają, aby pomóc Ci dowiedzieć się, co robić.

Czasem, nastolatki, które podejmują próbę samobójczą – lub umierają z powodu samobójstwa – wydają się nie dać wcześniej żadnych wskazówek. To może sprawić, że bliscy poczują się nie tylko pogrążeni w smutku, ale także winni i zastanawiają się, czy coś przegapili. Ważne jest, aby członkowie ich rodziny i przyjaciele wiedzieli, że czasami nie ma ostrzeżenia i nie powinni się obwiniać.

Kiedy ktoś umiera przez samobójstwo, pozostawieni ludzie mogą zmagać się z okropnym bólem emocjonalnym. Nastolatki, które niedawno przeżyły stratę lub kryzys, lub których członek rodziny lub kolega z klasy zmarł w wyniku samobójstwa, mogą być zagrożone samobójczymi myślami i zachowaniami.

Jeśli byłeś blisko kogoś, kto próbował lub popełnił samobójstwo, może pomóc rozmowa z terapeutą lub doradcą — osobą przeszkoloną w radzeniu sobie z tym złożonym problemem. Lub, możesz dołączyć do grupy dla ocalałych, gdzie możesz dzielić się swoimi uczuciami i uzyskać wsparcie ludzi, którzy byli w takiej samej sytuacji jak ty.