Dla nastolatków: Jak podejmować zdrowe decyzje o seksie

Zanim zdecydujesz się na seks lub jeśli już go uprawiasz, musisz wiedzieć, jak zostać zdrowym. Nawet jeśli myślisz, że wiesz wszystko – poświęć chwilę na przeczytanie. Twój lekarz chce, by znałaś fakty.

Ważne przypomnienia:

  • Nikt nigdy nie powinien być zmuszany do seksu! Jeśli ktoś Cię zmusza, pamiętaj: to nie Twoja wina. Powiedz zaufanemu dorosłemu jak najszybciej.
  • Unikanie alkoholu i narkotyków pomaga podejmować jasne decyzje o seksie. Zbyt wielu młodych ludzi uprawia seks niechcący pod wpływem alkoholu lub narkotyków.

Czy jesteś gotowy na seks?

Seks może zmienić Twoje życie i relacje. Może wpłynąć na to, jak czujesz się sama lub jak inni Cię postrzegają.

Wielu nastolatków uważa, że czekanie do gotowości jest ważne. Prawidłowy moment jest inny dla każdego. Niektórzy chcą poczekać do dorosłości, inni – do momentu, gdy relacja będzie gotowa.

Możesz czuć, że relacja jest gotowa, gdy:

  • Możecie być w pełni szczersi i ufać sobie nawzajem.
  • Możecie rozmawiać o trudnych tematach: uczuciach, innych relacjach, czy partner miał ZPP.
  • Możecie odpowiadać za siebie – chronić się i partnera przed ZPP i ciążą (prezerwatywy i antykoncepcja).
  • Szanujecie decyzje drugiego o braku seksu i o stosowaniu ochrony.

Jednak jeśli jesteś zakochana lub bardzo lubisz kogoś, możesz ignorować znaki nietrzeźwej relacji.

Następujące znaki oznaczają, że relacja nie jest gotowa na seks:

  • Partner jest zazdrosny lub posiadaczy – np. utrudnia spotkania z rodziną/przyjaciółmi, non-stop pisze SMS-y, sprawdza telefon.
  • Partner zmusza do seksu i nie chce usłyszać Twojego punktu widzenia.
  • Partner manipuluje – bullyingiem lub groźbami samobójczymi przy próbie rozstania.

Dlaczego warto poczekać?

Nie ma nic złego w decyzji o czekaniu. Nie każdy uprawia seks. Połowa nastolatków w USA nigdy nie miała seksu. Jeśli czekasz – trzymaj się decyzji. Zaplanuj, jak powiedzieć „nie” jasno. Unikaj sytuacji prowadzących do seksu.

Powody, by poczekać:

  • Seks może doprowadzić do ciąży. Jesteś gotowa na ciążę lub macierzyństwo nastolatka? To ogromna odpowiedzialność. Czy możesz zapewnić dziecku jedzenie, odzież, bezpieczny dom?
  • Seks niesie ryzyka zdrowotne. Wiele infekcji przenosi się podczas seksu. ZPP to: chlamydia, gonoerkowa, WZW B, herpes, HIV (wirus AIDS), HPV, łues.
  • Seks może sprawić ból emocjonalny i rozproszenie. Możesz czuć smutek/gniew, jeśli ktoś zmusza Cię do seksu, do którego nie jesteś gotowa. Również, jeśli wybierasz seks, a partner Cię opuszcza. Partner może nawet opowiedzieć innym, że mieliście seks.

Jak zapobiec ZPP?

Nic nie chroni idealnie przed ZPP poza wstrzemięźliwością (brak seksu). Jeśli jednak będziesz uprawiać seks, prezerwatywy to najlepszy sposób na zmniejszenie ryzyka ZPP. Możesz też zaszczepić się na HPV.

Pamiętaj: używaj prezerwatywy lateksowej za każdym razem – niezależnie od innych metod antykoncepcyjnych. Aby chronić się przed infekcją podczas seksu oralnego, użyj prezerwatywy, dental dam lub folii spożywczej (nie do mikrofali). Twój lekarz wyjaśni wszystko.

Dla zdrowia: regularne wizyty kontrolne. Jeśli miałaś seks w przeszłości lub go uprawiasz, lekarz może zalecić testy na ZPP.

Co musisz wiedzieć o prezerwatywach?

  • Prezerwatywy działają najlepiej przy poprawnym użyciu.
  • Większość nastolatków używa prezerwatyw męskich z lateksu. Kupuj typ z zbiorniczkiem (grzbieteczką) na końcu na nasienie. Prezerwatywy żeńskie to inna opcja. Nigdy nie używaj obu naraz – mogą pęknąć.
  • Śledź instrukcje na opakowaniu.
  • Sprawdzaj datę ważności. Nie kupuj ani nie używaj przeterminowanych.
  • Możesz nosić prezerwatywy przy sobie, ale nie przechowuj w gorących miejscach (np. kieszeń w aucie). Gorąco niszczy lateks.
  • Dodatkowe wskazówki do prezerwatyw męskich (z „Condom Fact Sheet In Brief” CDC):
    • Nowa prezerwatywa na każdy akt waginowy, analny, oralny – przez cały stosunek (od początku do końca). Zanim dojdzie do kontaktu genitalnego, nałóż prezerwatywę na wierzchołek wzniesionego penisa, zwiniętą stroną na zewnątrz.
    • Jeśli brak zbiorniczka, przeciągnij wierzchołek, zostawiając pół cala miejsca na nasienie. Trzymając wierzchołek, zwiń prezerwatywę aż do bazy penisa.
    • Po ejakulacji, zanim penisa zmięknie, chwyć rant prezerwatywy i delikatnie wyciągnij. Potem zdjęj prezerwatywę, pilnując, by nasienie nie wyleciało.
    • Zawiń w chusteczkę i wyrzuć do kosza, gdzie inni nie dotkną.
    • Jeśli czujesz, że prezerwatywa pękła – natychmiast przerwij, wyciągnij, zdejmij pękniętą, nałóż nową.
    • Upewnij się o odpowiednim nawilżeniu przy seksie waginowym i analnym – może być potrzebny lubrykant na bazie wody. Lubrykanty olejowe (wazelina, oleje, masła, olejki, balsamy, olej roślinny) nie wolno używać z lateksem – osłabiają go, powodując pękanie.

Jakie metody antykoncepcyjne są skuteczne?

Porozmawiaj z lekarzem o antykoncepcji. Odpowiemy na pytania o bezpieczne, skuteczne metody, skutki uboczne i koszty. Oto metody (wszystkie dla kobiet; prezerwatywy dla mężczyzn) od najskuteczniejszych do najmniej skutecznych w zapobieganiu ciążą:

  • Wstawki wewnątrzmaciczne (IUD): Małe urządzenia T-förmigne wkładane do macicy przez lekarza. Bardzo skuteczne, mogą też zmniejszać krwawienia i ból miesięczkowy. IUD miedziany (mała ilość miedzi) chroni do 10 lat. Dwa typy IUD lewonorgestrelowego (hormon) chronią 3–5 lat. IUD stosowane zgodnie z zaleceniami: ok. 99% skuteczności.
  • Implant antykoncepcyjny: Minuscule, elastyczne prętko pod skórę na górze ramienia. Uwalnia hormon zapobiegający ciążi na 3 lata. Skuteczność ok. 99% (zgodnie z zaleceniami).
  • Wstrzyknięcie antykoncepcyjne: Depo-Provera – strzał co 3 miesiące. Skuteczne, nie musisz pamiętać o tabletkach. Stosowane zgodnie z zaleceniami: 99% skuteczności. Typowo (z pominięciami terminów): 94%.
  • Tabletki, plaster, pierścień: Wszystkie zawierają 2 hormony: estrogen i progestynę.
    • Tabletki: 1 tabletka dziennie. Zgodnie z zaleceniami: 99%. Typowo: 91%.
    • Plaster: Naklejany na skórę. 3 tygodnie na, 1 tydzień przerwa, nowy plaster, powtórka. Zgodnie z zaleceniami: 99%. Typowo: 91%.
    • Pierścień: Włóżany do pochwy na 3 tygodnie, 1 tydzień przerwa, nowy. Zgodnie z zaleceniami: 99%. Typowo: 91%.
  • Prezerwatywy: Męskie poprawnie używane: 98% szans na zapobieganie ciążą, żeńskie: 95%. Muszą być używane za każdym razem i poprawnie. Źle używane: męskie 82%, żeńskie 79%.

Inne metody antykoncepcyjne (rzadsze, mniej skuteczne)

  • Koitus interruptus: Mężczyzna „wyciąga” przed ejakulacją. Nie chroni przed ciążą ani ZPP. Nawet mała ilość plemników może spowodować ciążę lub ZPP.
  • Metoda rytmiczna (kalendarzowa): Unikanie seksu w określonych dniach cyklu. U nastolatków z nieeregularnymi cyklem mniej skuteczna.
  • Środki zabójcze plemników: Kremy, piany używane podczas seksu. Mogą wspomagać inne metody, ale same w sobie nieskuteczne.

Co to jest antykoncepcja awaryjna?

Antykoncepcja awaryjna (EA) to forma antykoncepcji stosowana po niechronionym seksie. Do niechronionego seksu zalicza się: brak antykoncepcji, pęknięcie prezerwatywy, pominięcie tabletek.

  • EA można przyjąć do 5 dni po seksie, ale najskuteczniej jak najszybciej.
  • Tabletki EA dostępne bez recepty, bez dowodu wieku. Typy: lewonorgestrel 1,5 mg (np. Plan B One-Step, Next Choice One Dose).
  • Inny typ: uliprystal 30 mg (np. Ella) – tylko na receptę.
  • Lekarz może wstawić IUD miedziany – da EA i zwykłą antykoncepcję.

Pamiętaj:

Jeśli decydujesz się na seks, ważne jest znanie faktów o antykoncepcji, infekcjach i emocjach. Decyzje o początku aktywności seksualnej, ochronie przed ZPP i zapobieganiu ciążą są Twoje. To ważne decyzje – warto porozmawiać o nich z dorosłymi, którzy o Tobie dbają, w tym z lekarzem.

Dodatkowe zasoby:

  • Skuteczna antykoncepcja dla seksualnie aktywnych nastolatków
  • Wzajemny szacunek: zdrowe relacje
  • Prewencja ZPP
  • Antykoncepcja awaryjna
  • Centrum Zdrowia Młodych Kobiet
  • Strona Antykoncepcji Awaryjnej
  • Krajowa Kampania Przeciwko Nastolateckiemu i Nieplanowanemu Macierzyństwu
  • Sex, Etc. (Uniwersytet Rutgers)
  • Zdrowie Młodych Mężczyzn

Previous:

Next: