Wzajemny szacunek: Zdrowe relacje

Znaki zdrowej relacji

  • Wzajemny szacunek
  • Poczucie, że sprawiacie sobie nawzajem lepszych ludzi
  • Wspólne zainteresowania, ale też własni przyjaciele i zajęcia
  • Rozwiązywanie konfliktów spokojnie i z szacunkiem

Relacje powinny sprawiać, że obie osoby czują się szczęśliwe. Powinni czuć się dobrze z tym, co dzieje się, gdy są razem.

Szacunek

  • Pytają się nawzajem, co chcecie zrobić.
  • Nikt nie próbuje kontrolować drugiego.

Wspólne zainteresowania

  • Lubicie spędzać czas razem, ale nikt nie czuje się zmuszony.
  • Jeśli jest niezgoda – to w porządku – obaj możecie powiedzieć swoje, porozmawiać do momentu, aż obaj będziecie zadowoleni, i pójść realizować plany.

Bycie razem lub osobno

  • Cieszycie się towarzystwem drugiego i czujecie się szczęśliwi razem.
  • Każdy czuje się wolny, by mieć własnych przyjaciół i zainteresowania poza relacją.

Jak budować zdrową relację

Szanujcie się nawzajem

Pokażcie prawdziwą troskę, dzieląc się myślami i uczuciami. Słuchajcie, co ma do powiedzenia partner.

Zapytaj o zainteresowania drugiego

Rozmawiajcie o sporcie, muzyce, filmach – cokolwiek pomoże przełamać pierwszy nieporozumienie i lepiej się poznać.

Miej życie poza relacją

Ludzie są dla siebie bardziej atrakcyjni, gdy mają własne pasje. Pilnujcie nauki, przyjaciół i zajęć, które nie angażują partnera.

Rozwiązujcie konflikty z miłością i szacunkiem

Nie musicie się zgadzać co do filmów, muzyki, sportu czy częstotliwości spotkań. To naturalne. Ważne jest, jak dochodzicie do porozumienia. Z dobrą postawą można mieć zdrowy konflikt.

Znaki nietrzeźwej relacji

Strach, stres i smutek nie są elementem zdrowej relacji.

Brak szacunku

„Idziesz na kompromis” nawet uważając, że to nieprawidłowe. Czujesz się źle, gdy jesteście razem.

Hamowanie rozwoju

Partner nie pozwala Ci odnosić sukcesów w nauce lub czujesz winę za swoje zainteresowania.

Zachowania kontrolujące

Słyszysz: „Jeśli mnie kochasz, muszę wiedzieć, gdzie jesteś”. Partner nie obchodzą Twoi przyjaciele.

Uczucie „szaleństwa z miłości”

  • Jeden z was non-stop dzwoni/do drugiego. Czujesz, że partner jest posiadaczy i dusiący.

    • Obwinianie za problemy partnera

    Słyszysz: „To wszystko Twoja wina”.

    Zazdrość jako stały towarzysz

    Trochę zazdrości to norma. Dużo zazdrości, albo pozwolenie jej na sterowanie relacją – to niszczy związek.

    Próby zmiany zachowania partnera

    Jeden mówi drugiemu: „Moja metoda albo żadna”.

    Jeśli możecie porozmawiać o problemie, nietrzeźwa relacja może stać się zdrową. Ale jeśli nie macie sposobów na wspólne dobrze spędzanie czasu, może to znaczyć, że pora zakończyć relację.

    Przekraczanie granic

    Są rzeczy, które nigdy nie powinny mieć miejsca w relacji. Relacja ma poważne problemy, jeśli zdarzają się takie sytuacje:

    Przemoc werbalna

    Krzyki, wulgarności, bullying, obrażanie – nigdy to nie jest w porządku.

    Pchnięcia, kopnięcia, uderzenia w gniewie

    Próby kontrolowania zachowania partnera / Seks na siłę

    Zawsze masz prawo odmówić bliskości lub gestów afekcyjnych.

    Zagrożenia

    Jeśli któryś nie dostaje swojej woli, grozi krzywdą drugiemu albo sobie.

    Rozbijanie lub uderzanie przedmiotów podczas kłótni

    Jeśli relacja przekracza granice, to zachowanie musi natychmiast przestać albo relacja musi się skończyć. Jeśli masz problem z kończeniem relacji, poszukaj pomocy u dorosłego, który dba o Twoje dobro.

    Porozmawiaj z zaufanym dorosłym o tym, jak bezpiecznie wyjść z relacji z przemocą. Wykorzystaj nauczone lekcje, by następna relacja była lepsza.

    Żadnej wymówki na przemoc

    Nic, co mówisz lub robisz, nie uzasadnia bycia ofiarą przemocy

    Kiedy emocje opadną, spróbuj powiedzieć:

    • „Nienawidziłam, gdy przeklinałeś mnie. Nie rób tego więcej.”
    • „Nie traktuj mnie tak. Nic nie zrobiłam, by zasłużyć na bycie ______.”
    • „Jeśli jesteś zdenerwowany, powiedz mi. Mogę pomóc, ale krzyki, wycie i przekleństwa nie pomagają.”
    • „Jeśli znów mnie tak potraktujesz, to koniec.”

    Posłuszeństwo to nie szacunek

    Nic, co ktoś mówi lub robi, nie jest powodem, byś Ty był/a przemocowy/a

    Zasługujesz na to, by Cię lubili i szanowali. Siła, władza, kontrola dają tylko „Twoją wolę”. To nie droga do szacunku.

    Jeśli pychasz partnera, możesz dostać swoją wolę, ale tracisz jego szacunek, wsparcie i miłość.

    Jeśli przekraczasz granice – STOP!

    Jeśli nie potrafisz zatrzymać się – poproś o pomoc.

    • Nauczyciel, trener, poradnik w szkole pomogą nauczyć się traktować partnera z szacunkiem.
    • Przewodnik duchowy lub dorosły z zajęć pozalekcyjnych/klubu pomoże kontrolować emocje – gniew, zazdrość – i unikać zachowań przemocowych.

    Zmieniając swoje zachowanie, możesz zyskać prawdziwy szacunek, wsparcie i miłość, na które zasługujesz.

    Previous:

    Next:

    • Kiedy zacząć trening do toalety u malucha
      Kiedy zacząć trening do toalety u malucha
      Trening do toalety może wydawać się przytłaczającym zadaniem, ale jeśli Twoje dziecko jest naprawdę gotowe, nie ma się czym martwić. Życie idzie dalej i pewnego dnia Twoje dziecko po prostu to zrobi – mówi dr Lisa Asta, kliniczny profesor pediatrii w
    • Kroki naprzód: Rozwój Twojego dziewięcioletniego dziecka
      Kroki naprzód: Rozwój Twojego dziewięcioletniego dziecka
      Jesteś rodzicem od dziewięciu lat. Zobaczyłeś postęp dziecka od bezradnego niemowlęcia do coraz bardziej niezależnego dziecka z własną osobowością, ale nie martw się. Twój syn lub córka wciąż potrzebuje Twojej pomocy, by dorosnąć do zdrowego, szczęś
    • Niania zachorowała – co teraz? Poradnik dla rodziców
      Niania zachorowała – co teraz? Poradnik dla rodziców
      To koszmar pracującego rodzica: twoja niania właśnie zadzwoniła, że jest chora. Musisz iść do pracy, ale co zrobić z dziećmi? „Miej plan gotowy zanim to nastąpi”, radzi Becky Kavanagh, współprezes Międzynarodowego Stowarzyszenia Nianii i niania z 20-