Jakie są korzyści z ćwiczeń dla dzieci & amp; Nastolatki

?

Wszystkie dzieci w wieku powyżej 2 lat powinien być aktywny fizycznie przez co najmniej 60 minut dziennie , zgodnie z American Heart Association . To nie jest tylko czymś, co przyczyni się do poprawy ich zdrowia i dobrego samopoczucia , ale rozpoczęcie programu ćwiczeń na początku będą ustawione na scenie przyszłości -młodsze dziecko rozpocznie ćwiczenia, tym bardziej prawdopodobne, że znajdzie się sposób przyjemny i aby kontynuować robi to na dłuższą metę . Należy również pamiętać, że ćwiczenia nie muszą czuć się jak w pracy . Kolarstwo , grając w parku, a nawet nauki pływania pracuje z psem na podwórku są również dobrych sposobów dla dzieci i młodzieży do aktywnego wypoczynku . Największa lepsze stopnie

Dzieci i młodzież , którzy korzystają lepiej w szkole według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . W wielu badaniach badanych przez CDC , aktywnych dzieci i młodzieży mają lepszą frekwencję i zachowanie akademickiego , lepiej w testach mają lepszą pamięć i koncentrację , a nawet lepsze stopnie . W rzeczywistości , dzieci, które korzystają regularnie są bardziej gotowi i chętni do nauki w szkole .
Lepsze Zachowanie

Nastolatki , którzy korzystają są mniej prawdopodobne, aby wziąć udział w ryzykownych działań , zgodnie z WebMD , W rzeczywistości , dzieci, które są zaangażowane w sport i aktywność fizyczna sądużo mniej prawdopodobne, palić , pić i uprawiać seks w młodym wieku . 2003 Badanie opublikowane w " Archiwum Pediatric & Adolescent Medicine " Wykazano również, że nastolatki , które są aktywnie zaangażowane w sportach zespołowych jest mniej prawdopodobne , aby zajść w ciążę lub angażować się w ryzykowne zachowania seksualne . :
zdrowsze Waga

Dzieci i młodzież , którzy ćwiczenia są mniej narażone na nadwagę , według American Heart Association . Są również mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia problemów związanych z otyłością , takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu , cukrzyca i niektórymi rodzajami nowotworów. Dzieci i młodzież w zdrowszej wagi mają również lepszą wytrzymałość i siłę , że dzieci , które mają nadwagę lub otyłość .
Better samoocena

Dzieci i młodzież , którzy korzystają poczuć się lepiej o siebie i mają wyższe poczucie własnej wartości , zgodnie z Psych Central. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci z nadwagą, są zwykle osiadły , niezależnie od wykonywania powoduje zmniejszenie masy ciała , czy też nie . Psych Central wskazuje, żeaktywność fizyczna , co powoduje poprawę własnego wizerunku i nastroju , nawet jeśli dzieci i młodzieży nie stracić na wadze w wyniku .

Previous:

Next: