Jak pomóc Teenage Daughter Zarządzanie stresem

Nastolatki są zestresowani . Od presji i montażu w magazyn , od zdjęć i obrazów ciała, z wymagań szkolnych i presji społecznej - istnieje wiele mieszane wiadomości , które opuszczają dziewczyny przytłoczony. Oto jak możesz pomóc nastoletnia córka rozpoznać i radzić sobie ze stresem .
Instrukcje Największa 1

Potwierdzenie stres . Dziewczyny nie rozpoznać, jak stres wpływa na ich nastrój . Płaczą , że zatrzaskują się , czują się przygnębieni . Nie jesteś pewien , dlaczego czuję się tak źle. Oni porównują się do innych i myślę , że nie mierzyć . Gdy twoja córka ma trafić szorstki miejsce , powiedzieć: " Masz dużo się dzieje " lub " Jesteś pod presją . " Przypominając jej , że jej poziom stresu jest wysoki pomoże jej zrozumieć, jak dbać o siebie .
2

stresory Lista . Pomóż córka zidentyfikować wszystkie wymagania ona żonglowania . Nawet jeśli coś się stresory są lubi , tak napięty harmonogram społecznej , jeśli ona nie ma czasu na relaks w dół będzie ona czuje się przeciążony . Po jej pomóc zidentyfikować jej stres , razem można znaleźć rozwiązanie .
3

Zachęć ją, by po prostu być . Wiele dziewcząt zgłosić , że nigdy nie dostać czas na relaks . Mówią , że kiedy oni vege się , ich rodzice ględzić nich dostać zajęty. Jeśli twoja córka mówi, że ona jest zestresowany , wierzę jej. Jeśli ona podkreślił , oznacza to, że musi komfort, pewność i porozmawiać pep . Ona potrzebuje łatwy dzień na odpoczynek ,dzień z harmonogramu . Nie pchać ją do podjęcia na więcej . Zachęć ją, by iść powoli . Niech będzie . Rozważyć możliwość jej zdrowia psychicznego dzień wolny od szkoły .
4

Pomóż jej wyrażania obaw i bóle serca . Choć może się wydawać , że ona jest zbyt dramatyczna , pamiętaj, że ona przeżywa szereg rozczarowań , porażek sercowych , zmartwień i frustracji po raz pierwszy . Ona dorastała . Nawet jeśli to, co mówi , nie ma sensu , nie poo - poo ją . Nie oferuje rozwiązanie zbyt szybko albo . Czasamiempatyczny rodzic jest wszystko,zestresowany córka potrzebuje .
5

Podziel podobną walkę . Po pamiętać i dzielić własne nastoletnie zmagania znormalizować , co twoja córka przeżywa . Ona czuć się bezpiecznie mówić do ciebie, bo już przez stresujących etapów też. Uznając , że jej zmagania są częścią dojrzewania , można jej pomóc, aby zaakceptować siebie .
6

Unikaj porównań . Twoja córka stara się dopasować się do grupy rówieśniczej . Nastoletnie dziewczyny porównują się pod każdym względem do siebie . Często wydaje się , jakby wszyscy inni obsługi codziennej presji ze nie ma problemu . Z jej punktu widzenia, każdy inny jest ładniejsza i ma lepsze ciało . To jest stresujące . Jeśli twoja córka czuje się zestresowany , można założyć, że jest ona porównując siebie . Pomóż jej zrozumieć, że każda dziewczyna jest wyjątkowa . To, co nas wyróżnia . Pomóż jej , aby zobaczyć swoje własne piękno . Powiedz jej, że jest ładna i inteligentna . Pomóc jej odkryć swoje talenty .
7

Zwolnij do przestojów . Nastolatki są w podróży prawie 24/7 . Nawet wtedy, gdy robią nic , oni martwić i myśleć o tym, co powinni robić . Niech twoja córka wie, że jest OK , aby spowolnić . Dobrze zaokrąglone nastolatek potrzebuje ćwiczenia , zdrowe jedzenie, wypoczynek, przyjaciół i wsparcie rodziców. Niech śpi w . Niech położyć się i mope . Wybierz się na spacer razem. Mope , powoli , oddychać świeżym powietrzem , mieć matki na córkę wycieczce , a ona odzyskać i ponownie poczuć rębak .

Previous:

Next: