• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak pomóc nastolatkowi zorganizować się

Nastolatkowie słyną z nieporządku i bałaganu. Dla wielu radzenie sobie z zmianami biologicznymi, emocjonalnymi i wyzwaniami adolescencji jest wystarczająco trudne, by jeszcze martwić się o porządek w pokoju, czystość i uporządkowanie materiałów do nauki. Możesz brać to osobiście, czuć frustrację, gdy pokój wygląda jak po katastrofie, lub gniew, gdy nie wydaje się priorytetyzować obowiązków tak, jak ty chciałbyś. Choć może się wydawać niemożliwe, możesz pomóc nastolatkowi stać się bardziej zorganizowanym i odzyskać poczucie kontroli nad życiem.

Potrzebne rzeczy

• Materiały do nauki: długopisy, papier, ołówki, kalkulator
• Szafka z wiszącymi folderami

• Etykiety do folderów
• Samoprzylepne karteczki

Instrukcje

1. Przygotuj cichą strefę do nauki, wolną od rozpraszaczy, radzi KidsHealth. Jeśli nastolatek ma problem z terminowe wykonywaniem zadań lub brakiem motywacji do nauki – brak dobrze zorganizowanego miejsca może być częścią winy. Jeśli to możliwe, zapewnij prywatną przestrzeń, gdzie nastolatek może w pełni skupić się na zadaniach i innych pracach szkolnych. Upewnij się, że jest dobrze zaopatrzona w potrzebne materiały: papier, długopisy, ołówki, kalkulator.

2. Wspólnie z nastolatkiem napisz listę zadań dziennych i tygodniowych, które muszą zostać wykonane. Ustal priorytety najważniejszych. Nastolatek może mieć zupełnie inną listę priorytetów niż ty – więc możesz musieć skompromitować się i przenieść rzeczy. Ale pracując z nastolatkiem przy doborze i priorytetyzacji zadań, zamiast tylko dyktować listę obowiązków – uczysz go umiejętności organizacji i pomagasz odzyskać poczucie sprawczości nad życiem.

3. Ustal tygodniowy harmonogram obowiązków domowych, zajęć pozalekcyjnych i innych odpowiedzialności. Zapisz każde zadanie, godzinę po godzinie, w tym szkołę i aktywności pozaszkolne. Wlicz min. pół godziny dziennie na relaks i odpoczynek, radzi Nancy Brown, Ph.D. (Palo Alto Medical Foundation). Oprócz listy zadań, pisemny harmonogram to przydatne narzędzie planowania dnia i redukcji przytłoczenia.

4. Wyznacz czas na wspólne porządkowanie pokoju nastolatka. Choć pokój może wyglądać na bałagan dla ciebie, dla niej może to być porządek. Nie znaczy to, by żyła w świństwie. W artykule dla ABC News, organizer Peter Walsh wskazuje, że bałagan i nieporządek obniżają produktywność i trudno podejmować dobre decyzje. Wyznacz datę, by przejść razem przez stare ubrania i rzeczy. Zdecydujcie, co wyrzucamy, co zostaje – nie zgodzicie się na wszystko, ale jeśli skompromitujecie 50% – zrobicie duży postęp.

5. Kup szafkę lub pudełko z wiszącymi folderami na porządkowanie papierów i notatek. Stwórz etykiety dla każdego foldera na podstawie przedmiotów szkolnych i dokumentów osobistych.

6. Zaproponuj nastolatkowi samoprzylepne karteczki i aplikacje organizacyjne w smartfonie, jeśli woli cyfrowe metody, lub zachęcaj do papierowych karteczek jako przypomnień o ważnych zadaniach.