Jak chronić dzieci przed urazami sportowymi
Sporty drużynowe i indywidualne dostępne w szkołach i ośrodkach. Udział w sporcie to ważna część życia nastolatka – o ile to jego chęć. Ale ryzyko kontuzji jest realne, chyba że podejmiesz kroki minimalizujące je. Oto co możesz zrobić.
Rozgrzewka
Przed każdym startem: min. 15 min rozgrzewki. Stopniowe, metodyczne rozciąganie przygotowuje mięśnie do ruchu, zmniejsza ryzyko uszkodzeń.
Sprzęt ochronny
Rodzic musi wymagać sprzętu dedykowanego dla danej dyscypliny: kaski, ochraniacze kolan, rękawice, ochrona oczu, pancerze.
Dobrze dobrane obuwie
Obuwie musi być dopasowane do rozmiaru i do sportu – daje mobilność i bezpieczeństwo.
Forma fizyczna
Nastolatek w formie rzadziej się kontuzjuje. Wiedza i doświadczenie w grze to atut nie tylko sportowy, ale i zdrowotny.
Fair play
Zdrowie fizyczne to nie wszystko. Naucz fair play i pilnuj, by dziecko je stosowało. Trudne, gdy rodzice prowokują konflikty – Ty daj przykład, nie wchylaj się w spory.
Szybka reakcja na urazy
Jeśli dziecko się urazi – natychmiast szukaj pomocy. Nie pozwól grać dalej, nawet jeśli trener lub dziecko nalega. Gra na urazie pogarsza sprawę i wydłuża gojenie.
Przejrzyj zasady bezpieczeństwa i regulamin
Przeczytaj z nastolatkiem regulamin trenera. Ważne, by oboje wiedzieli, co oczekuje się od dziecka – i od Ciebie.
Otwarta komunikacja
Jeśli zauważysz siniaki lub dziwne zachowanie – porozmawiaj. Może to zwykła szarpanina, ale upewnij się, że wszystko w porządku.
-
Wina matki jest tak głęboko zakorzeniona w naszej kulturze, że uważa się ją za „naturalne” zjawisko. Prawie każda mama, zwłaszcza nowi rodzice, doświadcza winy z wielu powodów – za bycie zbyt opiekuńczą lub zbyt mało, za dawanie dziecku zbyt dużej sw -
Lata tweenów to monumentalny czas przejścia. Już nie małe dzieci, ale jeszcze nie nastolatkowie, tweenowie przechodzą znaczące zmiany fizyczne i emocjonalne w krótkim okresie. Wszystkie te zmiany mogą być wyzwaniem dla tweenów i rodziców porównywalni -
Kiedy dzieci aktywnie się bawią, zawsze istnieje ryzyko urazu. Ale prewencja to zaledwie kilka prostych kroków, by dziecko bezpiecznie cieszyło się ruchem. Prewencja urazów u dzieci By chronić dzieci podczas aktywności i zabawy, zadbaj, by ich ciało
