• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Porady dla rodziców tweenów (10-, 11- i 12-latków)

Lata tweenów to monumentalny czas przejścia. Już nie małe dzieci, ale jeszcze nie nastolatkowie, tweenowie przechodzą znaczące zmiany fizyczne i emocjonalne w krótkim okresie. Wszystkie te zmiany mogą być wyzwaniem dla tweenów i rodziców porównywalnie.

Ale z mnóstwem miłości, wsparcia i przewodnictwa, rodzice i opiekunowie mogą pomóc swoim tweenom nawigować przez te lata, przygotowując je do jasnej przyszłości. Lata tweenów to doskonały czas, by nauczyć Twojego 10-, 11- lub 12-latka umiejętności życiowych, których będą potrzebować, by odnieść sukces w latach nastolatkich i po nich.

Codzienne życie

W tym wieku Twoje dziecko jest w etapie, w którym nieustannie się zmienia i rośnie. "Przejście ze szkoły podstawowej do gimnazjum jest często wyzwaniem. Ich rosnąca świadomość społeczna i trudniejsza nauka stawiają przed nimi wyższe wymagania" – mówi Jacob Sheff, DO, pediatra z Providence Health w Portland, Oregon. Mogą wydawać się sfrustrowane lub zestresowane przez to.

"Jedną z najważniejszych części rodzicielstwa jest wpiwanie wartości rodzinnych" – mówi dr Sheff. Jednym z najlepszych sposobów na to jest modelowanie zachowania i przekonań, które chcesz widzieć. "One częściej nauczą się Waszych wartości, obserwując Was, i będą bardziej skłonne zignorować rodzica, którego ton jest nadmiernie dydaktyczny."

Wielu tweenów jest dość niezależnych, ale ich zdolność do podejmowania różnych zadań i odpowiedzialności bardzo się różni. Jednak w tym wieku powinni potrafić dbać o higienę, robić prace domowe i kończyć zadania domowe z niewielkimi przypomnieniami.

Inni mogą potrzebować nieco dodatkowego wsparcia. Jeśli Twoje dziecko nie jest zmotywowane, by robić rzeczy samodzielnie, to dobry czas, by zacząć uczyć ich, jak brać na siebie te odpowiedzialności. Jeśli dziecko potrzebuje dodatkowej pomocy, np. z zadaniami domowymi, możesz też szukać pomocy u ich nauczycieli lub skonsultować się z ich lekarzem, jeśli masz obawy, np. o trudności w uczeniu się lub problem behawioralny lub zdrowia psychicznego.

Dieta i odżywianie

Odżywianie Twojego dziecka jest ważne dla ich ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zachęcaj dziecko do jedzenia różnorodnych owoców, warzyw, chudego mięsa lub roślinnych źródeł białka, produktów zbożowych pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów.

Skup się na wspieraniu zdrowej relacji z jedzeniem i ich zdolności do słuchania ich ciał, mówi Aliza Pressman, PhD, adiunkt kliniczny pediatrii i psycholog w Szpitalu Dzieciątka Mount Sinai Kravis w Nowym Jorku. Celuj w posiłki z większą ilością produktów pełnowartościowych nad przetworzonymi, zwłaszcza tymi z dużą ilością dodanego cukru i sodu.

To powszechne, by tweenowie doświadczali wahań apetytu. Skoki wzrostowe mogą prowadzić do wzrostu zapotrzebowania na składniki odżywcze i głodu, sprawiając, że dzieci naturalnie chcą jeść więcej w niektóre dni niż inne.

Zaktualizowane Wytyczne Odżywcze dla Ameryk opublikowane w 2020 r. przez Departament Rolnictwa USA (USDA) i Departament Zdrowia i Służb Społecznych (HHS) dają następujące rekomendacje odżywcze dla tweenów:

• Zrównoważ spożycie żywności z aktywnością fizyczną.
• Wybieraj produkty niskotłuszczowe i niskocholesterolowe.
• Spożywaj wystarczająco wapń i żelazo, by sprostać wymaganiom rosnącego ciała.
• Spożywaj cukier i sól w umiarze.
• Jedz różnorodne produkty.
• Jedz dużo produktów zbożowych pełnoziarnistych, warzyw, owoców, chudego białka i produktów mlecznych.

Zaopatrz kuchnię w posiłki i przekąski gęste odżywczo. Zachęcaj tweena do picia wody zamiast napojów gazowanych. Zarezerwuj produkty wysokie w nasyconych tłuszczach, cukrze i soli (takie jak chipsy, napoje gazowane i lody) na specjalne okazje.

Spróbuj jeść kolację razem jako rodzinę tak często, jak to możliwe. Spraw, by posiłki były przyjemne dla wszystkich, a smartfony i urządzenia zostaw w drugim pokoju, sugeruje dr Pressman.

Dodatkowo, nie zmuszaj tweena do jedzenia konkretnych produktów. Jednocześnie pamiętaj, że nie ma potrzeby tworzenia osobnego posiłku dla dziecka, jeśli nie podoba im się to, co serwujesz. Po prostu oferuj posiłki składające się z różnorodnych opcji i pozwól im wybrać to, co chcą.

Kluczową częścią zachęcania do zdrowej relacji z jedzeniem u tweenów jest zmniejszanie ryzyka zaburzeń odżywiania. Unikaj mówienia o jedzeniu w kategoriach "dobre" kontra "złe" lub "czyste" kontra "śmieciowe". Zamiast tego wybieraj język skupiony na smaku i wartości odżywczej oraz na tym, jak jedzenie określonych produktów sprawia im się czują i może napalić ich poziom energii.

Także unikaj używania jedzenia do podszywania lub nagradzania tweena, sugeruje dr Pressman. Plus, nie rób problemu z ich nawykami żywieniowymi, jeśli są wybredne. Zbyt duży skupienie na preferencjach żywieniowych może pogorszyć wybredne jedzenie – i zwiększyć ryzyko zaburzeń odżywiania i negatywnego wizerunku ciała.

Aktywność fizyczna

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) i Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają, by tweenowie otrzymywali co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie i angażowali się w wzmocnienie kości i mięśni trzy razy w tygodniu. Ta aktywność fizyczna powinna zawierać sporo aktywności aerobicznej. Granie w sporty, jazda na rowerze lub jogowanie to aktywności aerobiczne, które Twój tween może lubić.

Aktywności wzmocniające mięśnie są też ważne. Niektórzy tweenowie mogą pokazać zainteresowanie podnoszeniem ciężarów lub wykonywaniem ćwiczeń siłowych. Tweenowie powinni też uczestniczyć w aktywnościach budujących kości. Koszykówka, skakanie na skakance lub bieganie – wszystko to może pomóc wzmocnić kości.

Nie zapomnij włączać aktywności fizycznej do życia rodzinnego – i zrób wszystko, by była zabawą. Idźcie na rodzinne spacery wieczorami, bawcie się w sport razem, lub jedźcie na rowerach w weekendy. Pamiętaj, że Twoje dziecko uczy się zdrowych nawyków, obserwując Ciebie, więc staraj się być dobrym modelem w kwestii aktywności fizycznej, mówi dr Pressman.

Problemy z wizerunkiem ciała są powszechne w wieku tweenów, więc ważne jest, by kładąc nacisk na ćwiczenia dla zdrowia i budowania silnych kości, a nie na chudnięcie czy lepszy wygląd. Ogólnie, wstrzymaj się od mówienia o diecie lub komentowania ciała dziecka, pozytywnie lub negatywnie, mówi dr Pressman. "Wpiwaj w nich wiadomość, że ich ciała są instrumentami, nie obiektami."

W domu

Tweenowie cieszą się spędzaniem coraz większej ilości czasu na socjalizowaniu z rówieśnikami w tym wieku i opinie oraz wpływ ich przyjaciół stają się ważniejsze, mówi dr Pressman. Mimo że wciąż interesują się czasem rodzinnym, mogą być skłonni odpuścić plany rodzinne, jeśli zadzwoni przyjaciel. To nie znaczy, że nie jesteś dla nich szczególny.

W rzeczywistości to pewnie oznacza przeciwnie. Wiedząc, że zawsze będziesz tam dla nich, Twoje dziecko czuje się swobodnie, by spędzać czas z przyjaciółmi i wracać, by zrelaksować się z Tobą później. "Bądź ich bezpiecznym miejscem" – mówi dr Pressman, która zwolennikuje zachęcanie pojawiającej się autonomii dziecka, społecznie i w innych sferach codziennego życia. Traktuj to jako znak, że jesteś świetnym rodzicem!

Nawet jeśli Twój tween wydaje się chętny na spotykanie się z przyjaciółmi przy każdej okazji, nie powinieneś rezygnować z rodzinnych wieczorów zabawy, mówi dr Sheff. Twoje dziecko wciąż cieszy się – i potrzebuje – czasu przeznaczonego na bycie z Tobą.

"Zrównoważ pozwalanie tweenowi na rozkrzywanie skrzydeł z pozostawaniem ukorzenionym w rodzinie. Pozwól im na pewną prywatność, zwłaszcza z przyjaciółmi, ale wciąż wyznacz czas na aktywności rodzinne" – wyjaśnia dr Sheff.

Niezależnie od tego, czy gracie w gry planszowe, angażujecie się w aktywności fizyczne, czy odkrywacie nowe miejsca, robienie rzeczy razem to świetny sposób na wiązanie z dzieckiem, bez względu na wiek. Dr Sheff poleca też angażowanie się w szkolę tweena.

"Nauczyciele często widzą inną stronę naszych tweenów w klasie, która nie zawsze jest obecna w domu" – mówi dr Sheff. "Mogą być źródłem cennych informacji o zachowaniu tweena i są szczególnie pomocni, gdy pojawiają się obawy o zdrowie psychiczne lub fizyczne."

Dyscyplina i granice

Mogą zdarzać się momenty, gdy Twój tween potrzebuje wzmocnienia granic przez dyscyplinę lub odebranie uprawnień. "Podejście środkowej drogi, jak w stylu wychowawczym autorytatywnym, jest zazwyczaj najlepsze" – rekomenduje dr Sheff. Oznacza to nie bycie zbyt uprawniającym ani zbyt autorytarnego, ale raczej uwzględnianie punktu widzenia i uczuć dziecka, jednocześnie utrzymując granice i strukturę.

Mogą insistować, że wiedzą wszystko albo twierdzić, że zajmą się swoimi odpowiedzialnościami, takimi jak zadania domowe i prace domowe, tylko na swoich warunkach. Twierdzenie siebie to sposób tweena na próby zdobycia pewnej miary niezależności.

Kiedy to się dzieje, możesz dać dziecku szansę na rozwój autonomii, pomagając im w burzy mózgów rozwiązań, np. oferując im wybór, mówi dr Pressman. Zapytaj: "Chcesz posprzątać pokój przed obiadem czy po?" Upewnij się tylko, że możesz żyć z oboma wyborami.

Tweenowie powinni mieć umiejętności do wykonywania większości rutynowych zadań domowych w tym wieku. Odpowiednie prace domowe dla 10-12-latków to: opróżnianie zmywarki, mycie okien, mycie podłóg, odkurzanie i sprzątanie łazienki. Jeśli planujesz pozwolić tweenowi używać środków chemicznych domowych lub gotować, omów najpierw zasady bezpieczeństwa.

Dr Pressman sugeruje używanie tej zasady kciuka, decydując, ile wsparcia Twój tween potrzebuje do codziennych zadań: "Jeśli są w stanie to zrobić sami, to niech to zrobią. Jeśli mogą to zrobić z nieco pomocą, to zaoferuj tę wskazówkę. Jeśli nie mają pojęcia, co robić, to musisz ich nauczyć, by się nauczyli, jak to zrobić."

Tablica zadań domowych lub kontrakt może być pomocnym sposobem na przypominanie tweenowi, czego od nich oczekujesz, a także na zmniejszenie skłonności do nadzierania lub wielokrotnego przypominania im o pracach domowych.

Możesz też chcieć oferować zachęty i nagrody, gdy tween robi swoje prace domowe bez proszenia lub się zgłasza do dodatkowej pracy. Możliwe nagrody mogą obejmować dodatkowe uprawnienia (takie jak czas przed ekranem) lub kieszonkowe za dobrze zrobioną pracę.

Zdrowie i bezpieczeństwo

Mimo że tweenowie nie potrzebują już stałej nadzoru, jest wiele kwestii zdrowia i bezpieczeństwa, o których warto wiedzieć dla dzieci w tym wieku. Dodatkowo, choć są bardziej odpowiedzialni co do swojej bezpieczeństwa fizycznego, inne kwestie zdrowotne, takie jak zdrowe nawyki snu, radzenie sobie ze stresem i nawigowanie problemami społeczno-emocjonalnymi, mogą się pojawić.

Zostawanie w domu samemu

Niektóre tweenie są dojrzałe genug, by zostać w domu samemu na krótkie okresy. Jednak nie wszystkie dzieci czują się komfortowo bez nadzoru dorosłego w tym wieku. Najlepiej porozmawiać z dzieckiem, by zobaczyć, jak czują się z tym pomysłem, i rozważyć ich poziom odpowiedzialności i niezależności przed decyzją o zostawieniu ich w domu samych.

Tylko trzy stany mają przepisy określające, jak stary musi być dziecko, by legalnie zostać w domu bez nadzoru: Illinois (wiek 14), Maryland (wiek 8) i Oregon (wiek 10). Oczywiście wiek nie jest jedynym czynnikiem do rozważenia; umiejętności decyzyjne dziecka i zdolność do przestrzegania zasad są również ważne.

"Każde dziecko jest inne, a każdy opiekun będzie wiedział, czy ich dziecko będzie lepiej prosperować z większą lub mniejszą nadzorem i strukturą" – mówi dr Pressman. Więc Ty jako rodzic jesteś w najlepszej pozycji, by zdecydować, jakie zasady i wolności są najlepsze dla Twojego tweena.

Wizyty u lekarza

Chyba że Twój tween ma problemy zdrowotne wymagające częstszych kontroli, roczne wizyty profilaktyczne u pediatry są zalecane przez Amerykańską Akademię Pediatrii (AAP).

Na rocznej kontroli tweena możesz się spodziewać:

• Przeglądu diety i harmonogramu snu
• Przeglądu wyników w nauce
• Badania wzrostu i rozwoju dziecka
• Poradnictwa w zakresie prewencji urazów, zdrowia jamy ustnej i prawidłowej diety
• Szczepień jeśli potrzebne: Tdap, Meningokokowe, HPV, i ewentualnie inne
• Pomiar wzrostu, wagi i ciśnienia krwi
• Badanie wzroku

Niektóre pediatrie oferują teraz wizyty telemedyczne. Ten typ opieki zdrowotnej stał się znacznie powszechniejszy i może być wygodnym wyborem dla wielu rodzin.

Typowe problemy zdrowotne u tweenów są podobne do tych u młodszych dzieci; zarówno infekcje dróg oddechowych, jak i zaparcia mogą być problemem w tym wieku. Urazowe sportowe są też powszechne w tym wieku. Rozciągnięcia, złamane kości, lub siniaki wynikające z różnych aktywności fizycznych mogą wymagać uwagi medycznej.

"Ze względu na rosnące pragnienie dopasowania i nie wyróżniania się jako innego, tweenowie z przewlekłym stanem zdrowia mogą rozwijać problemy z przestrzeganiem zaleceń" – mówi dr Sheff. Np. tween z cukrzycą może zmagać się z przestrzeganiem przepisanej diety lub braniem insuliny, wyjaśnia pediatra.

Dojrzewanie, które może rozpocząć się u dziewcząt już w wieku 8 lat i u chłopców w wieku 9 lat, niesie ze sobą własne obawy. Jedną z nich jest trądzik, który często występuje u tweenów.

Mimo że zazwyczaj nie wymaga wizyty u lekarza, dziewczyny zazwyczaj zaczynają miesiączkować między 12 a 14 rokiem życia, ale może się to zdarzyć wcześniej lub później. Pewnie porozmawiaj z córką o sposobach, jak mogą radzić sobie z fizycznymi i emocjonalnymi objawami okresu.

Twój tween jest teraz wystarczająco stary, by nauczyć się podstaw pierwszej pomocy. Przygotuj ich do radzenia sobie z podstawowymi cięciami i urazami, ucząc ich używania różnych przedmiotów w domowej apteczce. Dodatkowo, lokalny YMCA lub szpital może nawet oferować kursy dla tweenów i nastolatków z pierwszej pomocy i RKO. Rozważ udział w kursie z dzieckiem, by oboje byli gotowi na sytuacje awaryjne.

Sen

AAP zaleca, by tweenowie spalili od 9 do 12 godzin każdej nocy. Jednak ze szkołą, zadaniami domowymi, przyjaciółmi, zajęciami pozalekcyjnymi i technologią, które wszystkie rywalizują o ich czas, wielu tweenów nie osiąga tego celu.

Sen jest bardzo ważny w tym wieku dla rozwoju fizycznego i psychicznego, zdrowia emocjonalnego i zdolności do uczenia się. Jeśli Twoje dziecko kładzie się spać za późno noc po nocy, niedosyp może odbić się na każdym obszarze ich życia.

By upewnić się, że dziecko ma wystarczająco czasu na sen, zwróć uwagę na to, ile faktycznie śpi, oraz na ich zachowanie w ciągu dnia, i dostosuj harmonogram odpowiednio. Jeśli Twój tween ma problem z wstaniem rano lub trudności z przebudzeniem w ciągu dnia, może nie spać wystarczająco.

"To dobry pomysł, by dzieci kładły swoje telefony, tablety i laptopy w centralnym miejscu przed pójściem spać, tak by nie byli skuszeni, by z nich korzystać w nocy" – radzi dr Pressman. Badania pokazują, że wraz ze wzrostem czasu przed ekranem, zwłaszcza wieczorami, rosną problemy ze snem.

By poprawić jakość snu tweena, najlepiej ograniczyć czas przed ekranem wieczorem. Ideальnie, niech Twój tween wyłączy urządzenia godzinę-dwie przed snem. Upewnij się, że Twój tween ma czas na wyciszenie się po dniu przed pójściem spać. Skuteczne aktywności przed snem mogą obejmować czytanie, słuchanie muzyki lub gorący prysznic, by pomóc im zrelaksować przed zasypianiem.

Bezpieczeństwo

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, wypadki to główna przyczyna śmierci dzieci poniżej 19 roku życia. Wypadki samochodowe odpowiadają za większość tych zgonów, po nich: utopienia, upadki, oparzenia, zatrucia i uduszenia.

Choć wypadki mogą się zdarzać mimo naszych najlepszych intencji, wdrożenie następujących środków w domu pomoże zapobiec wypadkom i zachować dzieci w bezpieczeństwie.

Jeśli konieczne, niech dziecko używa podwyższonego fotele. Faktem jest, że wiele starszych dzieci w wieku szkolnym powinno siedzieć w fotelu pozycjonującym pasek. AAP (i NHTSA i inne organizacje prewencji urazów jak SAFE KIDS) zalecają, by dzieci korzystały z podwyższonego fotele, dopóki ciało nie pasuje prawidłowo na siedzenie samochodu i pasek bezpieczeństwa nie leży prawidłowo na ciele – co zazwyczaj nie dzieje się, dopóki dziecko nie jest blisko 150 cm wzrostu. W wieku 10 lat połowa wszystkich dzieci wciąż potrzebuje podwyższonego fotele, by jechać bezpiecznie.

Dzieci młodsze niż 13 lat powinny jechać na tylnym siedzeniu samochodu. Nie pozwól dziecku jechać w bagażniku pickupa, nawet jeśli jest zamknięty. Przy wypadku dzieci w tylnej części pickupa mają mało ochrony przed poważnym urazem lub śmiercią. Nie ma żadnej ochrony i jest to nielegalne w wielu stanach.

Insystuj na sprzęcie bezpieczeństwa

Ucz dziecko, by zawsze zakładał cały odpowiedni sprzęt bezpieczeństwa dla każdego sportu, który uprawia. To obejmuje kaski, osłony zębowe, ochronniki i nakolanniki. Wielu tweenów będzie opierać się przeciwko kaskom i innemu sprzętowi bezpieczeństwa, ale spraw, by te środki ostrożności były niemożliwe do negocjacji. Naucz też bezpieczeństwa na rowerze. Nie pozwól dziecku jeździć rowerem bez kasku. Naucz zasady bezpieczeństwa w ruchu drogowym, na skrzyżowaniach i chodnikach.

Ćwicz bezpieczeństwo żywności

Mij owoców i warzyw, i nie jedz niedouszonych mięs lub dróbki ani nie pij niepasteryzowanego mleka lub soków. Pamiętaj o bezpiecznych praktykach żywnościowych, pakując drugie śniadanie dziecka do szkoły. To też świetny czas, by pokazać im, jak zachować bezpieczeństwo jedzenia, jeśli pakują je sami.

Naucz ich bezpieczeństwa przeciwpożarowego

Zainstaluj wykrywacze dymu i tlenku węgla. Miej plan ewakuacji w razie pożaru w domu, używaj odzieży do spania ognioodpornej, i ucz dziecko o bezpieczeństwie przeciwpożarowym.

Przechowuj broń bezpiecznie

Jeśli musisz trzymać broń w domu, trzymaj ją zamkniętą. Przechowuj nenaładowaną i trzymaj amunicję oddzielnie. Porozmawiaj z tweenem o bezpieczeństwie broni.

Upewnij się, że wiedzą, kiedy zadzwonić 911

Naucz dziecko, jak wybrać numer 112. Upewnij się, że Twój tween wie, co stanowi stan awaryjny i jak wezwać pomoc. Możesz nawet "przećwiczyć" to, opisując różne sytuacje, które mogą lub nie wymagać zadzwonienia 112 dla tweena, by naprawdę zrozumiał, kiedy to robić. Możesz też rozważyć posiadanie listy numerów awaryjnych, np. kontrola trucizn, i kontaktów awaryjnych dla dziecka, by zadzwoniło, gdyby nie mogło dotrzeć do Ciebie.

Pomóż Tweenowi opierać się ryzykownym zachowaniom

To też ważne, by zacząć rozmawiać z tweenem o kwestiach społecznych, takich jak alkohol, narkotyki, waporyzowanie i seks, mówi dr Sheff. Choć możesz zakładać, że Twoje dziecko nigdy nie angażowałoby się w taką aktywność dorosłych, jest spora szansa, że niektórzy z ich rówieśników to robią. Faktem, w 2020 r. 17% ósmoklasistów zgłosiło waporyzowanie nikotyny w zeszłym roku. "Nigdy nie jest za wcześnie, by przygotować ich na te kwestie" – wyjaśnia dr Sheff.

Tweenowie muszą też wiedzieć, jak radzić sobie z presją rówieśników i rozpoznawać niebezpieczeństwa, gdy na nie natrafią. "Rodzice powinni poznać przyjaciół tweena, by wiedzieć, kto na nie wpływa" – mówi dr Sheff. Ponadto rodzice mogą pomóc tweenowi przemyśleć, jak nawigować presją rówieśników, gdy pojawia się. "Rodzice powinni stawiać oczekiwania co do zachowania tweena, gdy dorosłych nie ma w pobliżu."

Technologia

Wielu tweenów używa mediów społecznościowych, ma własne smartfony i regularnie korzysta z internetu. I choć są gry, strony i aplikacje, które dostarczają treści edukacyjnych i interakcji społecznych, urządzenia cyfrowe mogą też stwarzać wiele ryzyk dla tweenów.

Od cyberprzemocy po drapieżników w sieci, niefiltryzowany świat sieci może być niebezpieczny dla młodych ludzi. Tweenowie, którzy przeglądają sieć bez nadzoru dorosłych, prawdopodobnie natrafią na treści dla dorosłych, których lepiej nie oglądać.

Sexting może też stać się problemem w wieku tweenów. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko jest odbiorcą lub inicjatorem ujawniających zdjęć, wielu młodych ludzi używa urządzeń cyfrowych nieodpowiednio, nieświadome trwałych skutków, jakie ich zachowanie może mieć na nich samych i innych.

By zmniejszyć ryzyko, że Twój tween spotka treści dla dorosłych lub stanie się celem drapieżnika w sieci, ustal jasne zasady chroniące prywatność tweena. Wyjaśnij, że nigdy nie jest akceptowalne ani bezpieczne, by dzielić się swoją obecną lokalizacją, adresem domowym (ani czyim innym), numerem PESEL, datą urodzenia lub nazwami członków rodziny z niezaufanym lub nieznajomym źródłem.

Jeśli zezwalasz dziecku na korzystanie z mediów społecznościowych, niech wybierze pseudonim inny od prawdziwego imienia, i ogranicz znajomych online do ludzi, których dziecko zna osobiście. Dodatkowo, zbadaj potencjalne ryzyka i korzyści każdej strony mediów społecznościowych przed pozwoleniem dziecku na dołączenie.

Wyjaśnij, co powinni zrobić, jeśli kiedykolwiek otrzymają wiadomości, które sprawiają im dyskomfort, lub natrafią na obraźliwe treści. Poproś, by przyszły do Ciebie i powiedzieli, co się stało. "Chcesz, by Twoje dziecko zawsze czuło się komfortowo, rozmawiając z Tobą, więc staraj się słuchać bez nadmiernego reagowania czy zdenerwowywania, by poczuli się bezpiecznie, by to zrobili, gdy naprawdę na to zajdzie" – mówi dr Pressman.

Jak wspomniano wyżej, dobrym pomysłem jest ustalenie wspólnego miejsca w domu, gdzie dziecko może używać urządzeń cyfrowych, i ustalenie limitów czasu, kiedy mogą z nich korzystać i jak długo. Również zainstaluj kontrolę rodzicielską, by upewnić się, że Twój tween ma dostęp tylko do treści przyjaznych dzieciom.

Świat Twojego Tweena

Gimnazjum może być trudnym czasem dla tweenów. Nie tylko dążą do dopasowania się do rówieśników, ale ich ciała też szybko rosną i zmieniają. Są też dostosowywani do znacznych zmian hormonalnych i zyskują większą niezależność i odpowiedzialność.

Presja społeczna i akademicka

Wielu tweenów zaczyna pokazywać zainteresowanie relacjami romanicznymi i randkami, mówi dr Pressman. Ważne jest prowadzenie bieżących rozmów o zdrowych relacjach, aktywności seksualnej, zgódzie, ryzyku chorób przenoszonych drogą płciową, akceptowalnym zachowaniu i prewencji ciąży. Możesz musieć być tym, kto rozpocznie te dyskusje, ale Twoje dziecko prawdopodobnie się otworzy i zada pytania, gdy zaczniesz.

Akademicko, w gimnazjum są nowe wyzwania w porównaniu do młodszych klas. Nawet tween, który doskonale radził sobie w szkole podstawowej, może znaleźć trudności w dostosowaniu się do innych stylów nauczania i oczekiwań nauczycieli gimnazjum.

Szkoła może stać się wyraźnie bardziej wymagająca w gimnazjum i nie jest niezwykłe, by wystąpiło unikanie szkoły, wyjaśnia dr Sheff. "Jeśli dziecko nie chce iść do szkoły lub wydaje się narzekać na dolegliwości fizyczne, by nie iść, rodzic powinien skontaktować się z pediatrą, by zbadać to dalej."

Jeszcze raz, komunikacja to klucz, mówi dr Pressman. Upewnij się, że dziecko czuje się komfortowo, rozmawiając z Tobą o problemach szkolnych lub lękach, regularnie pytając, jak im idzie, i okazując zainteresowanie ich zadaniami i projektami.

Zdrowe relacje

Zajęcia pozalekcyjne mogą pomóc dziecku znaleźć przyjaciół, zyskać pewność siebie i rozwijać nowe zainteresowania. Wspieraj zainteresowania tweena, ale nie bądź zaskoczony, jeśli będą zmieniać aktywności (i przyjaciół) często, gdy odkrywają, w czym są dobrzy i co najbardziej lubią.

W tym wieku Twój tween eksperymentuje, by dowiedzieć się więcej o sobie i rozwijać własną tożsamość, mówi dr Pressman. Bądź cierpliwy i nieosądzący, gdy dziecko przechodzi przez możliwości, i zachęcaj tweena do wypróbowywania nowych rzeczy i szukania nowych doświadczeń.

Przemoc rówieśników może być wielkim problemem w wieku tweenów. Jeśli Twoje dziecko stanie się celem przemocy, może czuć wstyd i hańbę, nie chcąc powierzyć Tobie. Dlatego ważne jest, by rozmawiać o przemocy często i znać znaki, na które uważać.

Bezpośrednie pytania takie jak "Czy ktoś Cię dręczy?" mogą być wstydliwe do bezwzględnej odpowiedzi. Zamiast tego spróbuj pytać: "Czy przemoc rówieśników jest problemem w Twojej szkole?" Twój tween może być bardziej otwarty na rozmowę o temacie w bardziej ogólnych terminach na początku, wyjaśnia dr Pressman.

Choć nikt nie lubi myśleć, że ich dziecko mogłoby dręczyć innych, to też ważne, by być na bieżąco z znakami tego. Dzieci mogą być jednocześnie ofiarami i sprawcami połowy przemocy i wielu tweenów przyznaje, że dręczyło inne dziecko chociaż raz.

Oddawanie z powrotem

Jeśli jest okazja, by pomóc tym, którzy cierpią w Twoim mieście lub innych częściach świata, praca razem z tweenem, by angażować się w wolontariat, może upoważnić ich do robienia różnicy w świecie, ucząc ich, że są sposoby, by każdy z nas mógł pomóc tym w potrzebie.

Inne porady dla tweenów

Twój tween jest jednocześnie pojawiającym się nastolatkiem i dzieckiem. Wciąż potrzebują dużo przewodnictwa i będą skłonni do testowania granic i popełniania błędów. Zapewnij im strukturę, której potrzebują, i daj im mnóstwo okazji do wypróbowywania nowych umiejętności i odpowiedzialności. Gdy przekroczą granicę, niech doświadczą konsekwencji swoich działań, by nauczą się robić lepsze wybory w przyszłości.

"Tweenowie zaczynają rozwijać silniejszy sens dobrego i złego. Rodzice zaczynają słyszeć 'To niesprawiedliwe' od swojego dziecka znacznie częściej w tej fazie" – mówi dr Sheff. Więc to powszechne, by kwestionowali i czasem kłócili się z (a nawet byli niegrzeczni do) rodzicami. "To naturalne dla tweena, by oddzielić się w pewnym stopniu od rodziny, by znaleźć i wykować własną unikalną tożsamość na świecie."

Słowo od Verywell

W zaledwie kilku krótkich latach tweenowie przekształcają się z małych dzieci w młodych dorosłych. I choć zmiany mogą czuć się przytłaczające czasem, prowadzenie dziecka przez to przejście może być niezwykle satysfakcjonujące.

Jeśli będziesz słuchać i zadawać pytania z otwartym umysłem i sercem, Ty i Twój tween możecie naprawdę połączyć się na głębszym poziomie. Utrzymanie tych linii komunikacji otwartych między Tobą a dzieckiem w tym wieku posłuży Ci dobrze w nadchodzących latach nastolatnich.