Jak wybrać materac dla dziecka – kompletny poradnik dla rodziców

Ustawiając pokój dziecka, pewnie spędzasz mnóstwo czasu na wyborze łóżeczka lub łóżka. Ale co równie ważne – a wręcz bardziej, jeśli chodzi o wzrost i rozwój – to wybór odpowiedniego materaca.

„Przez pierwszy rok życia i dalej dzieci spędzą tyle samo lub więcej czasu śpiąc niż w ciałości”, mówi Rachel Mitchell, CEO firmy My Sweet Sleeper, zajmującej się doradctwem w zakresie macierzyństwa i snu. „Zapewnienie im środowiska sprzyjającego snowi jest kluczowe, a zaczyna to się od bezpiecznego i wygodnego materaca”.

Dowiedz się, dlaczego wygodny, regenerujący sen jest tak krytyczny, a także jakie cechy rozważyć, wybierając materac dla dziecka na różnych etapach jego rozwoju.

Eksperci zalecają, by dziecko pozostało w łóżeczku do około 3. roku życia, chyba że wspina się z niego lub prosi (i wydaje się gotowe) na „łóżko dla dużego dziecka”. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca zmianę do momentu, gdy dziecko osiągnie 89 cm wzrostu (lub gdy wysokość bocznej barierki jest mniejsza niż trzy czwarte wzrostu dziecka), by zniechęcić do wspinania się i wypadania.

Znaczenie snu dla dzieci

Uzyskanie wystarczającej ilości głębokiego, odpoczynkowego snu jest kluczowe dla zdrowego rozwoju dziecka. „Większość wzrostu fizycznego dzieje się, gdy dziecko śpi, dlatego dzieci rosną najszybciej w ciągu pierwszych dwóch lat życia, gdy śpią ponad 50% doby”, wyjaśnia pediatryczna konsultantka snu Ronee Welch, założycielka i CEO Sleeptastic Solutions.

Ale wzrost fizyczny to nie jedyny ważny proces zachodzący podczas snu dzieci.

„Odpoczynkowy sen sprzyja rozwojowi mózgu, zdrowiemu układu odpornościowego i metabolizmu, funkcjom poznawczym, pamięci i uczeniu się”, mówi Mitchell. Niedobory snu zostały powiązane z trudnościami behawioralnymi i opóźnieniami rozwojowymi u dzieci. „Bez odpowiedniego snu dzieci są drażliwsze, mniej chętne do nauki i mogą mieć problemy z koordynacją ręka-oko oraz ogólnym zachowaniem”, dodaje Welch.

Według Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP), niemowlęta potrzebują 12 do 16 godzin snu (wliczając drzemki) w ciągu doby. Małe dzieci (toddlers) potrzebują 11 do 14 godzin, a przedszkolaki 10 do 13 godzin.

Jakie rodzaje materacy są dostępne dla dzieci?

Potrzebny materac zależy od wieku, etapu rozwoju i preferencji dziecka. Oprócz różnych rozmiarów, materace różnią się materiałami i konstrukcją.

Materace do łóżeczek

Dla niemowląt potrzebny jest materac do łóżeczka, zazwyczaj o wymiarach 71 x 132 cm (28 na 52 cale). Materace te idealnie mieszczą się w łóżeczku, by nie było szczelin, w których niemowlę mógłby utknąć, i są twarde, by zmniejszyć ryzyko uduszenia i nagłej śmierci niemowlęcej (SIDS). Większość materaczy ma konstrukcję z pianki pamięciowej lub sprężynową (wewnętrzne sprężyny).

Materace do łóżeczek dla maluchów

Jeśli widzisz materac oznaczony jako do łóżeczka dla malucha, zazwyczaj ma on ten sam rozmiar co materac do łóżeczka, ponieważ wiele łóżeczek zamienia się w łóżeczka dla maluchów. Jednak niektóre materace dedykowane maluchom mogą być nieco miębsze. Niektóre marki, jak Serta, sprzedają materace dwustronne (jedna strona twarda, druga nieco miębsza), które można odwrócić, gdy dziecko przejdzie z łóżeczka do łóżeczka dla malucha.

Podobnie jak materace do łóżeczek, materace do łóżeczek dla maluchów mogą być z pianki pamięciowej lub sprężyn, a wiele z nich ma wodoodporny pokrowiec.

Materace rozmiaru Twin (pojedyncze)

Następny rozmiar to materac Twin (pojedynczy), o wymiarach 99 x 190 cm (39 na 75 cali). Niektóre dzieci przechodzą prosto z łóżeczka na materac Twin. Większość dzieci będzie wystarczająco wysoka, by potrzebować wymiany z materaca łóżeczkowego na co najmniej Twin do wieku przedszkolnego. Materace Twin zazwyczaj mają konstrukcję sprężynową lub są z pianki pamięciowej lub lateksu. Niektóre są hybrydowe – łączą dwa materiały.

Materace rozmiaru Full (podwójne)

Gdy osiągną wiek nastolatkowski, wiele dzieci woli mieć więcej miejsca do rozciągania się i robienia zadań. Tu pojawiają się materace Full (czasem zwane podwójnymi), o wymiarach 137 x 188 cm (54 na 74 cale). Niektóre marki dla nastolatków, jak Pottery Barn Teen, oferują szeroki wybór łóżek rozmiaru Full z materacami. Są one z pianki pamięciowej, sprężyn, lateksu lub hybrydowe.

Jak wybrać materac dla dziecka?

Wybór odpowiedniego materacu pomoże dziecku uzyskać głęboki, regenerujący sen niezbędny do zdrowego rozwoju. Gdy już wiesz, jaki rozmiar kupić, warto zwrócić uwagę na cechy takie jak twardość, konstrukcja i materiały.

Twardość

Eksperci zgadzają się, że twardość to najważniejsza cecha przy wyborze materaca dla niemowlęcia. „Ważne, by niemowlęta miały twarde materace, dopóki są w łóżeczku”, mówi Welch. „Choć miękki, poduszkowaty materac lub nakładka mogłyby wydawać się wygodniejsze, mogą być bardzo niebezpieczne dla niemowlęcia”.

Zgodnie z AAP, niemowlęta powinny spać na twardej podłożu przykrytej dokładnie dopasowanym prześcieradłem, bez koców i poduszek, by chronić przed SIDS.

Przy przejściu dziecka do łóżka i zakupie nowego materaca można wybrać nieco miębszy. „Dla starszych dzieci materace nie muszą być tak twarde”, zaznacza Mitchell. „Zazwyczaj szukasz materaca średniej twardeści, by wspierać kark i kręgosłup dziecka, ale też wystarczająco miękkiego, by śpio spokojnie”.

Konstrukcja

Materace z pianki pamięciowej są zazwyczaj dostępne cenowo i mają miękką, wygodną (a jednak twardą) powierzchnię. Z drugiej strony, materace sprężynowe (z systemem wsporcia ze sprężyn) są stosunkowo tanie i bardziej sprężyste oraz nieco twardsze. Połączenie obu daje materac hybrydowy – wysokiej jakości, droższy, ale trwalszy.

Jeśli szukasz w pełni naturalnego, nietoksycznego materaca, lateks oferuje wiele opcji. Jedno badanie wykazało nawet, że materace lateksowe rozkładają ciśnienie ciała równomiejniej niż tradycyjne, co może poprawić komfort snu dzieci – zwłaszcza małych, które nie używają jeszcze poduszki.

Materiał

Wybierając materiał, warto rozważyć opcje ekologiczne. „Szukam też materiałów ekologicznych kupując materac”, mówi Mitchell. Oprócz lepszej przewiewności, dodaje, ekologiczne materace mniej często zawierają potencjalnie szkodliwe chemikalia.

Badanie z 2019 r. wykazało, że ciepło ciała może uwalniać potencjalnie szkodliwe związki (zwane lotnymi związkami organicznymi, VOC) z tradycyjnych materaczy. Choć badacze stwierdzili, że ilości nie szkodzą dorosłym, niektóre osiągały poziomy niepokojące dla niemowląt i małych dzieci. Wybór materaca z materiałów ekologicznych i nietoksycznych pomaga zminimalizować ten ryzyko.

Odporność na wodę

Choć nie poprawia bezpośrednio jakości snu dziecka, materac wodoodporny lub nakładka ułatwiają życie rodzicom. „Wszyscy wiemy, że wycieki w pierwszym roku to norma”, zauważa Mitchell. Wodoodporny materac lub nakładka ułatwiają sprzątanie po wypadeczkach z pieluchy lub moczaniem łóżka.

Jak długo powinien trwać materac dziecka?

Nowy materac do łóżeczka powinien wytrzymać do momentu, gdy dziecko z niego wyrośnie, chyba że ulegnie deformacji lub uszkodzeniu przez intensywne użytkowanie. „Zazwyczaj materac do łóżeczka powinien trwać co do momentu przejścia dziecka z łóżeczka”, mówi Welch. „Ale jeśli dziecko lubi skakać na łóżku, może okazać się, że wymaga wymiany wcześniej”.

Nowe materace Twin lub Full powinny trwać od 7 do 11 lat, według National Sleep Foundation. Jednak materace używane przez dzieci mogą mieć krótszy żywot. „Dzieci mogą być dla materacy bardzo wymagające – od skakania po rozlewanie rzeczy, wypadki itp.”, mówi Mitchell. „Więc jeśli uzyskam 5 dobrych lat z materaca dziecięcego, zazwyczaj jestem zadowolona!”

Previous:

Next: