Wędrówki rodzinne 101
Nie musisz wędrować godzinami po lesie z plecakiem i sprzętem kempingowym, aby czerpać korzyści z wędrówek. Wędrówki i spacery to w zasadzie to samo. Chociaż energiczne chodzenie po okolicy przez trzydzieści do sześćdziesięciu minut, trzy do pięciu razy w tygodniu, jest dobre dla twojego serca, podziwianie innej scenerii niż twoja okolica może być również dobre dla twojego umysłu. Twoja rodzinna wędrówka może być czymś, co robisz raz na kilka miesięcy lub czymś, co robisz co tydzień. Badania porównujące ludzi, którzy nie ćwiczą z tymi, którzy włączają lekkie lub umiarkowane ćwiczenia do swojego życia co najmniej trzy razy w tygodniu, wykazały, że korzyści obejmują zmniejszenie chorób serca, niższe ciśnienie krwi, obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszenie otyłości, zapobieganie lub kontrolę cukrzycy i wydłużona żywotność.
Zadbaj o zabawę i planuj z wyprzedzeniem, niezależnie od tego, czy Ty i Twoja rodzina wybieracie się na weekendowy wypad na kemping, czy tylko na jednodniową wędrówkę. Zacznij od pakowania zdrowych posiłków i przekąsek. 
Mieszanka szlaków może być pyszną i pożywną przekąską w domu, ale dlaczego nie wybrać się na rodzinną wędrówkę? Połowa zabawy to robienie tego z dziećmi. Pozwól im wybrać składniki, które chcą. Wybierz się na targ i kup granola, orzechy, precle, niesłodzone płatki zbożowe i prażony popcorn. Wymieszaj i dopraw do smaku swojej rodziny.
Oto świetne blogi o wędrówkach z rodziną:
Blog rodzinnych wędrówek:wędrówki z dziećmi
Wędrówka . Blog. Miłość.
Zapoznaj się z tymi książkami do dalszego czytania:
Wędrówki z dziećmi:pierwsze kroki z dziećmi
Plac zabaw natury:zajęcia, rękodzieło i gry, aby zachęcić dzieci do wyjścia na zewnątrz
Ostatnie dziecko w lesie:ratowanie naszych dzieci przed zaburzeniami związanymi z deficytem przyrody
Previous:Jak chronić swoje dzieci przed urazami związanymi ze sportem?
Next:Pomysły na lekcje tańca dla małych dzieci i nastolatków
-
Utwórz książkę z nazwiskami Czego potrzebujesz: Papier Nożyczki Klej Czasopisma Kredki Zszywacz Co robisz: 1. Zaznacz jedną stronę papieru każdą literą imienia Twojego dziecka. 2. Pracuj z dzieckiem, aby wyciąć litery z czasopism i wkleić -
Budowanie zdrowego stosunku do jedzenia to podróż na całe życie, która zaczyna się przy stole obiadowym jako dziecko. Niezależnie od tego, co znajduje się w menu, każdy rodzic wydaje się martwić, czy wybredne nawyki żywieniowe ich dziecka zaszkodzą m -
Szybkie fakty dotyczące SAT i PSAT Przesłane przez Amerykańskie Stowarzyszenie Doradców Szkolnych Te wskazówki pomogą Tobie i Twojemu nastolatkowi przebrnąć przez alfabetową zupę testów wstępnych. Dwa główne testy wstępne do collegeu to Scholas
