Wędrówki rodzinne 101

Nie musisz wędrować godzinami po lesie z plecakiem i sprzętem kempingowym, aby czerpać korzyści z wędrówek. Wędrówki i spacery to w zasadzie to samo. Chociaż energiczne chodzenie po okolicy przez trzydzieści do sześćdziesięciu minut, trzy do pięciu razy w tygodniu, jest dobre dla twojego serca, podziwianie innej scenerii niż twoja okolica może być również dobre dla twojego umysłu. Twoja rodzinna wędrówka może być czymś, co robisz raz na kilka miesięcy lub czymś, co robisz co tydzień. Badania porównujące ludzi, którzy nie ćwiczą z tymi, którzy włączają lekkie lub umiarkowane ćwiczenia do swojego życia co najmniej trzy razy w tygodniu, wykazały, że korzyści obejmują zmniejszenie chorób serca, niższe ciśnienie krwi, obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszenie otyłości, zapobieganie lub kontrolę cukrzycy i wydłużona żywotność.

Zadbaj o zabawę i planuj z wyprzedzeniem, niezależnie od tego, czy Ty i Twoja rodzina wybieracie się na weekendowy wypad na kemping, czy tylko na jednodniową wędrówkę. Zacznij od pakowania zdrowych posiłków i przekąsek.

Mieszanka szlaków może być pyszną i pożywną przekąską w domu, ale dlaczego nie wybrać się na rodzinną wędrówkę? Połowa zabawy to robienie tego z dziećmi. Pozwól im wybrać składniki, które chcą. Wybierz się na targ i kup granola, orzechy, precle, niesłodzone płatki zbożowe i prażony popcorn. Wymieszaj i dopraw do smaku swojej rodziny.

Oto świetne blogi o wędrówkach z rodziną:

Blog rodzinnych wędrówek:wędrówki z dziećmi

Wędrówka . Blog. Miłość.

Zapoznaj się z tymi książkami do dalszego czytania:

Wędrówki z dziećmi:pierwsze kroki z dziećmi

Plac zabaw natury:zajęcia, rękodzieło i gry, aby zachęcić dzieci do wyjścia na zewnątrz

Ostatnie dziecko w lesie:ratowanie naszych dzieci przed zaburzeniami związanymi z deficytem przyrody


Previous:

Next:

  • Żywność dla niemowląt dla 3. etapu:jak wiedzieć, kiedy oferować gęstsze produkty stałe
    Twoje dziecko przeżyło papkę zbożową, zupę z marchewki i wiele innych lekko teksturowane obiady z kurczaka i dyni. Teraz nadszedł czas na prawdziwą kulinarną zabawę — witaj w jedzeniu dla niemowląt Stage 3! „Kiedy Twoje dziecko z powodzeniem zje pok
  • Zespoły wsparcia dla nowych rodziców
    Silna sieć wsparcia jest ważna dla nowych rodziców. Oto kilka rad, które pomogą Ci zapewnić, że będziesz otoczony przez zespół wsparcia, który pomoże Ci zostać rodzicem, którym chcesz być. Dla wielu rodziców głównym źródłem wsparcia jest ich par
  • Tworzenie zdrowego przywiązania emocjonalnego
    Jednym z kluczowych czynników w wychowaniu szczęśliwego, pewne siebie dziecko buduje silne, zdrowe przywiązanie emocjonalne. Na wiele sposobów, to przyjdzie naturalnie rodzicom. Istnieje jednak kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby zapewnić