Zaparcia w ciąży – przyczyny i skuteczne sposoby
Zaparcia same w sobie nie są objawem ciąży, ale wiele kobiet z nimi zmaga. Hormony ciąży spowalniają trawienie → zaparcia.
III trymestr
Ostatnie tygodnie to szczyt zaparć. Duża, ciężka macica uciska jelito – pogarsza zwolniony metabolizm.
Płyny
Pij dużo płynów: 8 szklanek wody dziennie. Soki owocowe, zwłaszcza z czarnej porzeczki, w umiarkowaniu pomagają.
Żywność
Wielko włókna: owoce, warzywa, płatki, fasola, chleb razowy. Nie stosuj suplementów włókna bez lekarza.
Ruch
Ruszaj się codziennie – poprawia trawienie. Na koniec ciąży trudno, ale spacer wokół bloku pomaga. Codzienny ruch prewencjonuje i leczy zaparcia.
Leki na zaparcia
Leki miękczące kał ułatwiają wypróżnianie, mniej bólu. Nie bierz bez konsultacji lekarza/położnej.
Żelazo
Suplementy żelaza (w witaminach prenatalnych) mogą powodować zaparcia. Żelazo ważne w ciąży, ale nadmiar = problemy z wątrobowym.
Previous:Zgaga w ciąży – przyczyny i sposoby na ulgę
Next:Najważniejsze fakty o ciąży – co każda kobieta powinna wiedzieć?
-
Dziadkowie i wnuki dzielą wyjątkową relację, więc czy nie powinien istnieć dzień, by uczcić ich miłość? Okazuje się, że taki dzień już istnieje! Dzień Dziadków i Babci obchodzony jest rocznie w pierwszą niedzielę po Dniu Pracy. Aby pomóc Wam świętowa -
Wyobraź sobie trzy dzieci przychodzące do stołu, by zjeść lunch. Jedno dziecko siedzi i jest gotowe do jedzenia. Drugie dziecko też siedzi, ale jego krzesło jest niestabilne, i martwi się, że może się złamać. Trzecie dziecko nie ma miejsca w ogóle. T -
Nie ma dwóch identycznych dzieci, to samo dotyczy harmonogramów snu. Jak długo Twój maluch drzemie i jak często to tylko kolejny aspekt jego indywidualności.Mimo to, ustalenie pewnego dziennego rytmu snu nie tylko sprawia mniej kapryśne dziecko, ale
