Ból stawu krzyżowo-pośladkowego w I trimeestrze ciąży
Staw krzyżowo-pośladkowy po obu stronach kręgosłupa, tam gdzie kręgosłup łączy się z miednicą. Ból tego stawu często stoi za bólem pleców w ciąży, nawet wczesnej, przed dużym przyrostem wagi. Czasem myli się z rwą kulszową.
Funkcja
W ciąży hormony rozluźniają wiązadła trzymające kości miednicy, by miednica mogła się rozłożyć na dziecko. Ruch stawu powoduje ból.
Korzyści
Bez elastyczności kości miednicy i nierosłanych kości czaszki dziecka, póród siłami natury byłby trudny/niemożliwy. Zazwyczaj staw wraca do normy po porodzie, ale niektórzy odczuwają ból w okresie poporodowym.
Okres występowania
Ból może zacząć się w I trimeestrze, bywa pierwszym objawem ciąży. Może wystąpić w dowolnym momencie ciąży lub po porodzie.
Profilaktyka/Leczenie
Chwytanie miednicy (pelvic tilts) wzmacnia mięśnie brzucha wspierające plecy. W oporze: podnosi macicę z miednicy, wzmacnia i relaksuje plecy. Masaż, chiropraktyka. Olejek z dziurawca zwyczajnego na krzyż: 1 uncja olejku + 6 uncji oleju bazowego (oliwa, migdałowy) lub bezpośrednio przy silnym bóle.
Uwagi
Miękkie wiązadła zmieniają chód → charakterystyczne „wacikowanie”. Zmienia się środek ciężkości – ostrożność, by uniknąć urazów dolnej części ciała i upadków.
-
Od początku pandemii COVID-19, wyścig trwa o stworzenie szczepionki. Ale rodzice i opiekunowie, którzy są nadziei, że szczepionka może oznaczać powrót do „normalnej” pracy, szkoły i życia, mogą być w szoku, boją się eksperci. W niedawnym komentarzu o -
Specjalne podziękowania dla ludzi z Smart Sheep Dryer Balls za inspirację tego wpisu i zgodę na sponsoring. Jestem wielką fan Was i Waszych piłek! Przepraszam?Cały pomysł na ten wpis z poradami do prania przyszedł mi do głowy, gdy dostałam piłki do s -
Aktywność z Imagination Station od KinderArt Geometria, kolor i Piet Mondrian Wiek: Szkoła podstawowa i starsze Czas: 30 minut lub więcej Rodzaj aktywności: Plastyka Potrzebne materiały: Biała kartka Farby, markery lub kredki w kolorach podstawowych
