Masaż laktacyjny dla mam karmiących piersią:korzyści i kroki do wykonania

W TYM ARTYKULE

Masaż laktacyjny to technika masażu piersi, która rozluźnia tkankę piersiową i zmniejsza problemy z karmieniem piersią. Chociaż karmienie piersią jest przyjemnym doświadczeniem dla większości matek, nieszczęścia laktacyjne, takie jak niski przepływ mleka i ból piersi, są powszechne i przytłaczające. Masaż laktacyjny pomaga opróżnić piersi i pobudzić produkcję mleka.

Większość problemów pielęgniarskich rozwiązuje się samoistnie i możesz spróbować masażu laktacyjnego, aby poradzić sobie z dyskomfortem związanym z karmieniem piersią. Czytaj dalej, aby poznać korzyści, metody i wskazówki dotyczące masażu laktacyjnego.

Korzyści masażu laktacyjnego

Badania podkreślają, że masaż piersi może pomóc rozwiązać następujące problemy z karmieniem piersią (1) (2).

  1. Ból piersi: Matka karmiąca może odczuwać ból piersi z powodu obrzmienia piersi lub infekcji piersi (zapalenie sutka). Różne rodzaje masażu piersi mogą skutecznie pomóc złagodzić ból piersi, zapobiegając niekorzystnym skutkom, takim jak ograniczenie karmienia piersią lub wczesne zaprzestanie karmienia (3).
  2. Niski przepływ mleka: Masaż piersi w połączeniu z odciąganiem pokarmu może zwiększyć objętość mleka (4) (5). Badanie wykazało, że podawanie niektórych rodzajów masażu piersi może nawet poprawić jakość mleka matki poprzez zwiększenie jego lipidów, kazeiny i całkowitej energii (6).
  3. Zablokowane przewody mleczne: Piersi zawierają wąskie kanaliki mleczne, które przepuszczają mleko z gruczołów mlecznych do brodawki sutkowej. Niemowlę ssie pierś, aby aktywować odruch ssania, powodując wypływ mleka. Jednak w niektórych przypadkach, gdy mleko nie spływa prawidłowo z tych przewodów, zatrzymuje się, tworząc delikatną, bolesną grudkę. W takich przypadkach delikatne masowanie guzka w kierunku brodawki może pomóc złagodzić wybrzuszenie, powodując łatwy przepływ mleka (7) (8).
  4. Słabe zatrzaskiwanie: Zmiękczanie odwróconego ucisku to technika masażu piersi, w której obszar wokół otoczki (ciemna część wokół brodawki sutkowej) jest delikatnie wciskany do wewnątrz przez jedną do pięciu minut. To naciśnięcie może zmniejszyć obrzęk wokół brodawki sutkowej, czyniąc obszar miękkim i bardziej ściśliwym, odpowiednim dla dziecka do uchwycenia (9). RPS stosuje się natychmiast po porodzie, gdy piersi są nabrzmiałe z powodu obrzęku. Pomaga w odprowadzaniu płynów limfatycznych, co prowadzi do obrzęku.
  5. Rozstępy: Eksperci uważają, że delikatne masowanie piersi przez 30 sekund lub dłużej może zwiększyć przepływ krwi i produkcję kolagenu. Może to spowodować, że rozstępy w końcu znikną.

Poza tym masaż piersi może pomóc w drenażu limfatycznym, który może pomóc w usuwaniu toksyn i innych szkodliwych odpadów z piersi. 

Kroki wykonywania masażu piersi podczas laktacji

Istnieją różne sposoby wykonania masażu laktacyjnego. Rodzaj masażu odpowiedni dla Ciebie będzie zależał od celu masażu. Dlatego wskazane jest skonsultowanie się z doradcą laktacyjnym. Niemniej jednak, oto kilka prostych kroków, które możesz wykonać, aby rozwiązać ogólne problemy z karmieniem piersią, takie jak obrzęk i zatkane przewody (10).

  1. Usiądź wygodnie, na przykład w pozycji półleżącej. Upewnij się, że jesteś spokojny, a atmosfera w pokoju jest przyjemna.
  2. Ogrzej dłonie, pocierając je o siebie, lub użyj do tego ciepłego ręcznika.
  3. Weź trochę olejku lub kremu do masażu i wetrzyj w dłonie jako środek nawilżający. Możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiedniego oleju lub kremu, w zależności od intencji masażu.
  4. Rozpocznij masowanie całej piersi rytmicznymi okrężnymi ruchami, przesuwając się w kierunku pachy (pachy) opuszkami palców, delikatnie stukając i ugniatając piersi palcami. Bądź delikatny i unikaj używania nadmiernej siły.
  5. Zatrzymaj się pomiędzy masażem, aby ręcznie odcisnąć trochę mleka. Wzmocni odruch wyczerpywania. Jeśli ręczne odciąganie mleka wydaje się trudne, możesz również użyć laktatora.
  6. Gdy mleko zacznie płynąć gładko, zmniejsz liczbę ruchów masujących i odciągaj więcej mleka, aż poczujesz ulgę.
  7. Możesz masować każdą pierś przez 30 do 45 minut przed karmieniem lub podczas kąpieli. Jeśli zamierzasz masować podczas karmienia, pozwól dziecku karmić się z piersi, podczas gdy masujesz drugą.

Czy istnieje ryzyko masażu piersi podczas laktacji?

Nie ma widocznych zagrożeń związanych z masażem piersi podczas laktacji, pod warunkiem, że robisz to właściwie. Mimo to powinieneś skonsultować się z konsultantem laktacyjnym lub lekarzem przed masowaniem piersi, szczególnie w przypadku infekcji piersi (zapalenia sutka).

Jeśli nie masz pewności, jak prawidłowo masować, skonsultuj się z licencjonowanym masażystą. Mogą wskazać Ci właściwą drogę do masażu, a nawet ustalić, czy masaż Ci przyniesie korzyści.

Masaż piersi podczas laktacji może złagodzić kilka problemów związanych z karmieniem piersią. Możesz masować piersi prawie zawsze, kiedy czujesz się komfortowo. Jednak najbardziej odpowiedni jest masowanie przed lub w trakcie karmienia oraz podczas kąpieli. Jeśli Twoje piersi są pełne lub ciężkie nawet po karmieniu, możesz nawet rozważyć ich masowanie po karmieniu.


Previous:

Next: