• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak karmić piersią bliźniaki

Jeśli jesteś mamą bliźniaków, karmienie piersią może być na początku podwójnie wyzwanie: masz dwa pyszczki do nakarmienia, dwa małe ciałka do zbalansowania i trzy osoby, które muszą zrozumieć, jak to wszystko działa.

Oczywiście, mnóstwo korzyści z karmienia piersią sprawia, że warto się postarać. Gdy wpadniesz w rytm karmienia dzieci (i to nastąpi!), okaże się, że to nie tylko możliwe, ale wygodne (nie masz butelek do mycia) i podwójnie satysfakcjonujące.

Oto jak przygotować się do sukcesu, karmiając piersią bliźniaki.

Ustanawianie harmonogramu karmienia bliźniaków

Przez pierwsze kilka tygodni niemowlęta muszą jeść piersią 8–12 razy dziennie. To daje ok. raz na 2–3 godziny, dzień i noc. Każda sesja powinna trwać ok. 20–30 minut – ale czekaj, aż każde dziecko zasygnalizuje, że skończyło, zanim to nazwałeś koniec (wzorzec ssanie-połykanie zwolni do ok. 4 ssania na 1 połykanie).

Na początku spróbuj karmienia bliźniaków na tym samym harmonogramie. Pamiętaj jednak, że nawet identyczne bliźniaki mają różne osobowości, apetyt i wzorce karmienia. Spróbuj dostosować się do potrzeb każdego; jedno może potrzebować częstszych karmień niż drugie.

Niektóre mamy pozwalają głodniejszemu dziecku dyktować harmonogram obu. Inne karmią na żądanie każdego dziecka w dzień i trzymają harmonogram w nocy. Cokolwiek wybierzesz, prowadź bardzo dokładne rejestry, by upewnić się, że każde dziecko jest dobrze nakarmione przy każdym karmieniu.

Wskazówki do karmienia piersią bliźniaków

Skoro masz dwie piersi i dwa pyszczki do nakarmienia, dlaczego nie karmić ich razem, w stylu tandemowym? Choć możesz chcieć zacząć karmienie dzieci po jednym, aż nauczą się przyczepiać, gdy wszyscy będą komfortowi, oczywistą zaletą tandemowego karmienia jest to, że nie musisz spędzać całych dni i nocy karmienia (najpierw Dziecko A, potem Dziecko B, z powrotem do Dziecka A i tak dalej).

Kilka wskazówek do karmienia piersią bliźniaków:

• Rozważ poduszkę do karmienia. Taka zaprojektowana specjalnie dla bliźniaków ułatwia pozycjonowanie dzieci. Możesz też użyć dwóch zwykłych poduszek lub zwiniętych ręczników.
• Przygotuj się. Na początku ustaw poduszkę i niech ktoś poda Ci każde dziecko, przyczepiając po jednym. Jeśli jesteś sama, ustaw się na podłodze przed kanapą (z mnóstwem poduszek). Połóż dzieci w ich gąsienicach po obu stronach miejsca, gdzie usiądziesz. Zapiń poduszkę w pasie i ustaw dzieci po jednym na poduszce, potem przyczep.
• Znajdź odpowiednią pozycję karmienia. Spróbuj ustawić oba dzieci w chwiecie piłkarzyki lub kołyskowym, używając poduszki do wspierania główek. Albo połącz chwyt kołyskowy i piłkarzyki, znowu używając poduszki do wsparcia. Eksperymentuj, aż Ty i dzieci jesteście komfortowi.
• Zmieniaj piersi. Pamiętaj, by zmieniać piersi dla każdego dziecka przy każdym karmieniu (lub co najmniej co dzień), by obie piersi były stymulowane równo.
• Karmienie trojga (lub więcej). Jeśli masz troje lub więcej dzieci do nakarmienia, karmię dwa naraz, potem trzecie, pamiętając, by zmieniać, które dziecko dostaje samotne ssanie.
• Rób to, co działa dla Ciebie. Nie martw się, jeśli tandemowe karmienie nie pasuje, nawet z praktyką. Możesz albo karmić butelką jedno dziecko (używając odciągniętego mleka lub mleka modyfikowanego, jeśli dokarczasz), podczas gdy karmisz drugie piersią (i potem zamieniać), albo karmić jedno po drugim. Ważne jest, by robić to, co działa dla Ciebie i dzieci.
• Skup się na przyczepieniu. Karmienie większej liczby dzieci nie powinno sprawiać, że grzbietki są bolące lub pęknięte; ból zazwyczaj wynika z słabego przyczepienia (lub ewentualnie mugu). Jeśli grzbietki są nadwrażliwe, spróbuj kremu z lanoliną, by złagodzić ból, i poświęć dodatkowy czas na poprawę przyczepienia u każdego dziecka.

Ile kalorii spala karmienie piersią bliźniaków?

Karmienie piersią jednego dziecka spala do dodatkowych 500 kalorii dziennie. To oznacza, że karmienie piersią bliźniaków spala ok. 1000 kalorii każdego dnia.

Ile kalorii potrzebujesz, by karmić piersią bliźniaki?

Tak duże karmienie i spalanie tylu kalorii oznacza, że będziesz musiała też więcej jeść. By utrzymać energię karmienia piersią bliźniaków, potrzebujesz 450–500 kalorii powyżej potrzeb przedciążowych na każde dziecko – czyli ok. 1000 dodatkowych kalorii dziennie łącznie.

Możesz musieć zwiększyć przyjmowanie kalorii, gdy dzieci rosną i są głodniejsze. Albo zmniejszyć, jeśli dokarczasz mlekiem modyfikowanym i/lub pokarmami stałymi, lub masz znaczące zapasy tłuszczu, które chcesz spalić.

By utrzymać energię, trzymaj się rozsądnej, zrównoważonej diety karmienia piersią i pij dużo wody. Będziesz też chciała upewnić się, że dostajesz wystarczająco wapnia. Wszystkie matki laktujące powinny brać co najmniej 1000 mg dziennie, ale matki karmiące wielopłód mogą potrzebować nawet nieco więcej.

Produkcja wystarczająco mleka dla bliźniaków: jak zwiększyć zapas

Jeśli karmisz piersią bliźniaki, częste karmienie utrzymuje zapas. Ale jeśli karmisz na żądanie i wciąż masz problemy z zapasem mleka, regularna stymulacja odciąganiem może pomóc. Skoro większość mleka przychodzi w pierwszych pięciu minutach, wiele krótkich sesji dziennie zwiększa zapas lepiej niż mniej długich sesji.

Celuj w harmonogram ok. 4 razy dziennie dodatkowo do karmienia dzieci. Elektryczny podwójny odciągacz stanie się Twoim nowym najlepszym przyjacielem – zwłaszcza, bo może pomóc Ci zdobyć cenne dodatkowe godziny snu, gdy ktoś inny nakarmi dzieci Twoim mlekiem.

Wyłączne karmienie piersią vs. dokarczanie dla bliźniaków

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca wyłączne karmienie piersią do 6. miesiąca życia dzieci i kontynuowanie karmienia do co najmniej 1 roku. Ale gdy karmisz piersią bliźniaki, ta rekomendacja może być trudna do przestrzegania. To w porządku! Nie karaj się, jeśli nie możesz wyłącznie karmić piersią bliźniaków przez 6 miesięcy, lub w ogóle.

Dokarczanie mlekiem modyfikowanym może faktycznie pomóc Ci karmić piersią dłużej. Ponieważ jednak dokarczanie może zmniejszać zapas mleka z powodu braku popytu, staraj się regularnie odciągać.

Uzyskiwanie pomocy w karmieniu piersią bliźniaków

Wiele mam na początku boryka się z karmieniem bliźniaków, więc nie bój się prosić o pomoc. Twój pediatra, konsultant laktacji i/lub dula z doświadczeniem z wielopłodami mogą dać wsparcie.