Skuteczne strategie zachowania dzieci z ADHD

Przydatne wskazówki

Skuteczne strategie zachowania dzieci z ADHD

Strategie te mają na celu pomóc Ci lepiej radzić sobie i radzić sobie z trudniejszymi zachowaniami przejawianymi przez dzieci i nastolatki z ADHD.

Ustal kilka konkretnych, ważnych zasad/oczekiwań, które są jasno rozumiane przez wszystkich członków gospodarstwa domowego.

Chwal i wspieraj swoje dziecko w przestrzeganiu zasad/oczekiwań.

Ustal z wyprzedzeniem jasne konsekwencje (logiczne, rozsądne i sprawiedliwe) z dzieckiem za złamanie zasady.

Spójne egzekwowanie.

Zapewnij strukturę, rutynę i przewidywalność.

Ustaw limity i daj dziecku znać, że masz na myśli interesy.

Przyłap swoje dziecko na odpowiednim zachowaniu (tak często, jak to możliwe). Natychmiast wzmocnij to dobre zachowanie z pozytywnymi konsekwencjami. Oznacza to, co lubi Twoje dziecko (np. pochwały, uśmiechy, uściski, przywileje, zajęcia, punkty/tokeny zdobyte na nagrodę). Użyj najmniejszych niezbędnych wzmocnień. Nie przesadzaj. Utrzymuj rozsądne nagrody – żadnych przedmiotów z dużymi biletami.

Ustal nagrody i kary, które są łatwe do wykonania i tak proste, jak to tylko możliwe.

Użyj systemu nagradzania naklejkami, gwiazdkami, punktami itp. na wykresie (dla jednego lub więcej określone zachowania), pracując nad zdobyciem nagrody, przywileju lub innej nagrody, gdy zarobi wystarczająco dużo, aby „zarobić”.

Pamiętaj, że dzieci z ADHD nie mogą długo czekać na wzmocnienia. Praca na rzecz dalekosiężnego celu lub „wypłaty” nie będzie skuteczna. Lepiej używać częstszych, mniejszych wzmocnień, ale wciąż motywujących.

Często zmieniaj wzmocnienia. Dzieci z ADHD nie będą zainteresowane tymi samymi wzmacniaczami; najlepiej reagują na nowości.

Konsekwencje powinny być egzekwowane w miarę możliwości natychmiast po naruszeniu zasad — zwykle jedno ostrzeżenie, a nie kilka.

Pamiętaj, aby zawsze nagradzać lub zwracać pozytywną uwagę na zachowania, które chcesz nasilić lub nadal występować.

Negatywne konsekwencje lub kary również skutecznie wpływają na zmianę zachowania. (Użyj jednak znacznie więcej pozytywów niż negatywów).

Kara nie powinna być surowa. Celem jest nauczenie dziecka poprzez jego stosowanie i egzekwowanie.

Wskazówki – ciąg dalszy

Niektóre skuteczne kary obejmują:ignorowanie (zwłaszcza zachowania zwracające uwagę), usuwanie przywilejów, koszty odpowiedzi (otrzymywanie „grzywu” lub kary, takiej jak usunięcie niektóre punkty, gwiazdki, zdobyte żetony), przerwa (izolacja na krótki czas) i nagany słowne (nie krzyczeć i krzyczeć).

Jeśli używasz „przerwy”, znajdź miejsce, które jest nudne dla Twojego dziecka, bezpieczne, ale z dala od innych ludzi i aktywności. Dla dziecka powinno być jasne, jakie zachowania spowodują przekroczenie limitu czasu. Zazwyczaj rozsądna ilość czasu to jedna minuta na rok życia (6-latek =6 minut). Ustaw minutnik.

Kary muszą mieć wyraźny początek i koniec, które możesz kontrolować.

Przewiduj i planuj z wyprzedzeniem (wraz ze współmałżonkiem), jak radzić sobie z trudnymi zachowaniami. Unikaj odpowiadania i karania, gdy jesteś bardzo zły. Nie chcesz wymierzać kary, której będziesz później żałować, ponieważ jest zbyt surowa, niewłaściwa lub niemożliwa do wyegzekwowania.

Unikaj wdawania się w walkę o władzę lub bójkę z dzieckiem. Odłączyć. Nie bój się powiedzieć:„Jestem zbyt zły, żeby teraz o tym rozmawiać. Porozmawiamy o tym później”. Poświęć trochę czasu, aby się cofnąć, uspokoić i pomyśleć, zanim zaczniesz działać.

Podczas karania uważaj, aby skupić się na niewłaściwym zachowaniu. Nie atakuj swojego dziecka jako „złego” ani nie krytykuj jego charakteru.

Ustal priorytety i skup się na tym, co ważne. Nie możesz zrobić ze wszystkiego problemu.

Używaj instrukcji „do” zamiast „nie”. („Spacer po domu” zamiast „Nie biegaj po domu”)

Ogłaszając konsekwencje, rób to spokojnym, ale stanowczym głosem. Podaj konsekwencje bez wygłaszania wykładów. Bądź bezpośredni i na temat.

Spróbuj ściszyć głos zamiast go podnosić.

Rozmawiaj o uczuciach, potwierdzaj i nazywaj je — uczuciami Twojego i Twojego dziecka.

Bez względu na to, jak bardzo jesteś wyczerpany lub sfrustrowany, zachowaj autorytet jako rodzic i postępuj zgodnie z tym, co musisz zrobić.

Zarządzanie zachowaniami dzieci z ADHD jest znacznie trudniejsze niż większości innych dzieci. Bądź gotów szukać profesjonalnej pomocy, aby znaleźć skuteczniejsze strategie i wskazówki. Uzyskaj skierowania od innych rodziców dzieci o podobnych potrzebach. Znajdź specjalistę od zdrowia psychicznego, który dobrze zna ADHD i ma doświadczenie w radzeniu sobie z nadpobudliwymi/impulsywnymi zachowaniami.

Wyciąg z Listy kontrolnej ADD/ADHD autorstwa Sandry Rief, mgr


Previous:

Next: