• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Czym jest wychowanie bez nękania (gentle parenting)?

W dobrym i złym, wiele stylów wychowawczych trafiło na radary mam i tatów (i do ich domów) przez lata – wychowanie bliskie (attachment parenting), wychowanie tygrysie (tiger parenting), wychowanie wolnoprzestrzenne (free-range parenting), wychowanie śmigłowcowe (helicopter parenting), by wymienić tylko niektóre z najnowszych trendów. Ale obecnie wychowanie bez nękania (gentle parenting) ma swój moment (sprawdź TikTok). W przeciwieństwie do wielu swoich poprzedników, wychowanie bez nękania nie jest tak bardzo szczegółowym zestawem zasad (jak noszenie dziecka w chustce czy rezygnacja z nocnych gościnnek), ale raczej sposobem, w jaki rodzice i opiekunowie wchodzą w interakcje ze swoimi dziećmi.

„Wychowanie bez nękania w swojej istocie to zrozumienie wychowywania jako zespołu z Twoim dzieckiem poprzez tworzenie zdrowych granic, naturalnych konsekwencji, brak grozieb, brak szkodzenia fizycznego i zachęcanie do pozytywnego wzmocnienia” – mówi dr Mona Amin, pediatra i ekspertka rozwoju niemowląt Enfamila. Efekt? Spokojniejszy, szczęśliwszy dom.

„Dzięki strategiom stosowanym w wychowaniu bez nękania, rodzice ogólnie będą mniej gefrustrowani radząc sobie z nieodpowiednim zachowaniem dziecka, co wzmocni ich relację z nim” – wyjaśnia Donna Whittaker, trenerka dyscypliny świadomej i wiceprezes ds. programu nauczania i edukacji w Big Blue Marble Academy.

Chcesz wiedzieć więcej o strategiach wychowania bez nękania? Oto co mówią eksperci.

Czym jest wychowanie bez nękania?

Termin „gentle parenting” wprowadziła autorka poradników Sarah Ockwell-Smith w swojej książce z 2016 r. „The Gentle Parenting Book: How to Raise Calmer, Happier Children From Birth to 7”. Choć nie ma konkretnego zestawu zasad do stosowania tej metody, według Ockwell-Smith filarami wychowania bez nękania są:

• Zrozumienie.
• Empatia.
• Szacunek.

To nie oznacza, że dzieci wołają z poleceń i mają wolną rękę. Zamiast tego, dyscyplina w wychowaniu bez nękania zachęca mam i taty do wyznaczania odpowiednich granic w szacujący sposób, jednocześnie uznając uczucia dziecka (przykłady wkrótce!).

„Gdy rodzice i opiekunowie stosują wychowanie bez nękania, nie używają grozieb, wstydu, negocjacji i kar stosowanych w typowej dyscyplinie” – wyjaśnia Whittaker. „Wychowanie bez nękania to tak, gdy rodzic lub opiekun rozumie, że dzieci potrzebują kogoś, kto poprowadzi ich ku odpowiedniemu zachowaniu. Rozumieją, że małe dzieci czują duże emocje i muszą zostać nauczeni zdrowych i odpowiednich sposobów nazywania, uznania i zarządzania tymi emocjami.”

Jak praktykować wychowanie bez nękania

Granice i zrozumienie? Co to wszystko znaczy?! Prosto mówiąc: to traktowanie i komunikowanie się z dzieckim tak, jak Ty chcesz być traktowany. (Czy byłoby skuteczne, gdyby Twój szef podszedł do Ciebie i wyrwał telefon z rąk, bo miałeś pracować? Nie. Czy by Cię zdenerwowało? Absolutnie.)

Tutaj Whittaker podaje kilka sposobów, jak można stosować wychowanie bez nękania (pamiętaj, nic nie jest ustalone na zawsze!):

Mów dzieciom, co mogą zrobić, zamiast czego nie mogą. „Na przykład, zamiast mówić: ‚Nie wspinaj się na meble!’ powiedz: ‚Połóż stopy na podłodze, żebyś był bezpieczny’” – mówi Whittaker. „Albo zamiast: ‚Nie rzucaj klocek!’ powiedz: ‚Klocki są do budowania. Co zbudujesz?’”

Zamień negatywne zachowania na te odpowiednie. „Jeśli zabierasz dziecku coś – niechciane zachowanie – zastąp to czymś odpowiednim, ucząc nowej umiejętności” – wyjaśnia. „Np. jeśli dziecko pcha inne dziecko, by się ruszyło, powiedz: ‚Kiedy chcesz, by się ruszyło, powiedz ‚przepraszam’.”

Unikaj niepewnego języka. „Daj dzieciom znać swoje oczekiwania i używaj asertywnego języka, by to wspierać” – zauważa Whittaker. „Zamiast mówić: ‚Proszę, założ buty.’ albo ‚Załóż buty, tak?’ co są prośbami dającymi dzieciom pozwolenie na wyjście, powiedz: ‚Czas założyć buty, byśmy mogli pójść do sklepu. Czy potrafisz założyć buty sam, czy potrzebujesz mojej pomocy?’”

Przykładowe scenariusze wychowania bez nękania: co powiedzieć zamiast

Uznaj i nazwij emocje dziecka. „Małe dzieci potrafią czuć tylko jedną emocję naraz, w przeciwieństwie do dorosłych, którzy potrafią czuć wiele emocji jednocześnie” – mówi Whittaker. „A ich emocje są duże i napędzają ich działania. Kiedy dziecko czuje duże emocje, nazwij je i uznawaj.”

„Na przykład, jeśli Twój małe dziecko robi hysterykę, bo chce zjeść ciasteczka na śniadanie, możesz z nim się współczuć” – mówi Rachel Herbst, psycholog dziecięcy w Cincinnati Children’s Hospital Medical Center. „Powiedz: ‚Jesteś tak zły, że nie możesz zjeść ciasteczek! Naprawdę chcesz zjeść ciasteczka!’ To może pomóc dziecku poczuć się zrozumianym, co może pomóc mu uspokoić się i przestać robić hysterykę – nawet jeśli nie dostało ciasteczek na śniadanie.”

Innymi słowy, nie gaslaj swojego dziecka ani nie przyjmuj autorytarnego podejścia góra-dół (które najprawdopodobniej się odwróci). Choć dzieci mogą być frustrujące (i, cóż, irytujące czasem), mając konsekwentną praktykę krótkiego wyjaśniania, skąd bierzesz i szanowania ich uczuć, kładziesz fundamenty zdrowego dorosłego i bardziej zregulowanego dziecka.

(Także, jak Whittaker wskazuje: „Dzieci, które słyszą tylko ‚nie’ przez cały czas, po prostu będą mówiły ‚nie’ przez cały czas.”)

Korzyści wychowania bez nękania

Krótkoterminowo wychowanie bez nękania może prowadzić do bardziej spokojnego domu. Długoterminowo, pozytywne relacje rodzic-dziecko mogą przyczynić się do szczęśliwych, odpornych dorosłych. Z tym jednak, ważne jest zauważenie, że wychowanie bez nękania, które jest stosunkowo nowe, nie jest jedynym sposobem na budowanie pozytywnej relacji z dzieckiem. W rzeczywistości, duża szansa, że stosujesz kilka różnych technik wychowawczych. Jednak eksperci zgadzają się, że punkty orientacyjne wychowania bez nękania są korzystne.

„Wychowanie bez nękania może prowadzić do spokojniejszego środowiska domowego, co uważam, że ma pozytywny wpływ na wychowanie dzieci” – mówi Amin. „Jednak jego zasady mogą być stosowane w różnych stylach wychowawczych, jeśli nie przestrzegasz w pełni modelu wychowania bez nękania.”

Inne potencjalne korzyści wychowania bez nękania to:

Pomaga rodzicom i opiekunom wyznaczyć i wzmocnić swoje wartości. „Wychowanie bez nękania daje opiekunom okazję do przyglądnięcia się swoim wartościom, takim jak przygotowywanie dzieci do sukcesu w życiu” – mówi Herbst. „Wychowywanie jest trudne, i wszyscy chcielibyśmy mieć instrukcję. Wychowanie bez nękania, które ceni konsekwencję, może dostarczyć ramę do kierowania reakcjami rodziców, zwłaszcza gdy dzieci mają duże zachowania.”

Może przyczynić się do sukcesów szkolnych. „Poprzez dostarczanie spójnej, przewidywalnej reakcji na wyzwania, relacja między opiekunem a dzieckiem jest wzmocniona” – dodaje Herbst. „Wszystko to zgadza się z tym, co mówią badania – że silne relacje opiekun-dziecko i regulacja emocji to umiejętności kluczowe do osiągnięć szkolnych i innych wskaźników jakości życia.”

Pomaga dzieciom w samoregulacji. „Dzięki wychowaniu bez nękania dzieci nauczą się mówić o swoich emocjach i nimi zarządzać oraz uzyskiwać swoje potrzeby w odpowiedni sposób” – mówi Whittaker. „Dzieci będą też potrafiły się samodyscyplinować. Będą w stanie kontrolować swoje impulsy dzięki temu, jak rodzice lub opiekunowie dawali im narzędzia do radzenia sobie ze stresowymi sytuacjami.”

Mniej wybuchów gniewu. „Techniki wychowania bez nękania mogą prowadzić do dziecka, które ma mniej wybuchów, których wybuchy są krótsze i które czuje się bezpiecznie, by podejść do rodziców ze swoimi uczuciami” – mówi Amin. „Większość wybuchów wynika z pragnienia dziecka poczucia akceptacji, by zostać usłyszanym i dostać uwagę opiekuna. Ćwicząc więcej empatii w ciągu dnia, Twoje dziecko będzie wiedziało, że ma Twoją empatię i że jest widziane we wszystkich swoich emocjach.”

Wskazówki do trzymania granic, pomagając dzieciom czuć się widzianymi

Wyznaczanie jasnych granic jednoczesne z walidowaniem (bardzo realnych) uczuć dziecka może czuć się trochę jak spacer po linie, gdy dopiero to rozumiesz. Oto szybki krok po kroku do stosowania tych pozornie sprzecznych praktyk:

1. Wybierz – i powiedz – swoje granice na wstępie. Wychowywanie na wyczucie nie zawsze idzie dobrze, zwłaszcza gdy stoisz twarzą w twarz z zachowaniem provocującym. Ustal, co jest i czego nie jest OK zanim powiesz cokolwiek i trzymaj się tego. „Najważniejsze jest ustalenie granicy przed podejściem do dziecka i posiadanie konsekwentnego i spokojnego follow-through” – mówi Amin. „Np. jeśli Twój 10-miesięczny rzuca jedzeniem przy stole – Twoja granica to: Nie rzucanie jedzeniem. Musisz spokojnie nazwanie granicy, gdy rzucanie się dzieje. ‚Widzę, że rzucasz jedzeniem. Nie rzucamy jedzeniem przy stole. Jeśli zrobisz to znowu, skończysz posiłek.’”

2. Dotrzymaj konsekwencji. Amin wyjaśnia, że jeśli zrzuci znowu, możesz dać im trzy strzały i jeśli kontynuują rzucanie, spokojnie zabierasz jedzenie. „Powiedz: ‚Widzę, że rzucasz jedzeniem, a rzucanie jedzenia oznacza, że jesteś gotowy.’”

3. Waliduj. „Jeśli Twoje dziecko jest złością granicy, nazwij to i współczuj im” – mówi Amin. „Możesz im nawet dać przytulas, powtarzając, że następny posiłek przyjdzie, gdy nadchodzi czas. Przestrzegając konsekwentnie granicy, mając spokojny follow-through i nazywając oraz współczując, jeśli im się nie podoba granica, jednocześnie trzymasz zdrowe granice i rozumiesz, że mogą nie lubić granicy, ale że jest ona ważna.”

Podsumowując

Kiedy chodzi o wychowywanie, każdy ma swoje powody do robienia rzeczy po swojemu. Ale gdy stosuje się pewne taktyki wychowania bez nękania, dzieci czują się widziane, co może i wzmocnić relację z nimi, i pomóc ograniczyć niechciane zachowania.

Mówi Herbst: „Choć opiekun to dorosły odpowiedzialny za tworzenie struktury i granic, dzieci mogą mieć uczucia i reakcje na sytuacje, które są ważne, bo to ich doświadczenie świata.”