Może to pomóc Twojej partnerce poczuć się komfortowo i spokojnie podczas porodu
Kierowane obrazy wykorzystują połączenie ciała z umysłem, aby uzyskać dostęp do alternatywnego stanu istnienia. Badania nad leczeniem bólu wykazały, że wyobrażenie sobie relaksującej, pięknej sceny sprawi, że twoje ciało zareaguje tak, jakby zostało tam przeniesione. Na przykład, jeśli jesteś na długim spacerze po gorącej pustyni, wyobrażanie sobie, że jesteś w zimnym otoczeniu, pomoże ci poradzić sobie z wysoką temperaturą.
W przypadku porodu naszym celem jest regulacja ciśnienia krwi, obniżenie poziomu adrenaliny oraz zwiększenie oksytocyny poprzez zaproszenie umysłu do wygodnego, spokojnego miejsca. Kiedy pomagasz mamie wyobrazić sobie to miejsce, jej umysł jest spokojny, a ciało podąża za nią, uwalniając hormony przyjemności. Te hormony są przełącznikiem do porodu. Jeśli kobieta wyobraża sobie, że podczas porodu przebywa w wygodnym, relaksującym środowisku, może lepiej radzić sobie z intensywnością każdego skurczu.
Jak pomóc partnerce zachować spokój podczas porodu.
Co robić:
Korzystając ze skryptu Guided Imagery, porozmawiaj z mamą o oceanie. Szczęśliwe miejsce dla każdego jest wyjątkowe, więc dowiedz się, jaki jest najbardziej relaksujący scenariusz mamy:Czy ona jest na szczycie góry? Unosisz się na jeziorze? Wędrówki po lesie? Następnie stwórz scenariusz specjalnie dla niej! Powoli czytaj skrypt bardzo spokojnym, cichym głosem.
Co powiedzieć:
- Powoli wdychaj powietrze przez nos i całkowicie wypuszczaj przez usta.
- Poczuj, jak powietrze wlatuje i wylatuje, jak bryza znad oceanu. Zapach słonego powietrza oceanu; poczuj morską bryzę na twarzy.
- Posłuchaj fal toczących się po piasku. Usłysz cichy ryk każdej fali wtaczającej się, rozpryskującej się na piasku.
- Idź do wody; z każdym krokiem poczuj mokry piasek między palcami stóp i pod stopami. Teraz woda spływa po twoich palcach, stopach, kostkach.
- Wiatr jest chłodny na twojej twarzy. Woda oceanu jest orzeźwiająca dla twoich stóp. Twoje ciało jest całkowicie zrelaksowane, gdy czujesz fale i wiatr na skórze.
- Pozostań z uczuciem relaksu, kontynuując oddychanie przez każdą falę — wdech i wydech.
Wyciąg z Masz to:Twój przewodnik, jak poczuć się komfortowo podczas porodu autorstwa Sary Lyon. Ilustracje autorstwa Brittany Mash.
Previous:Jak wykorzystać czas na opowieść, aby uspokoić niespokojne dzieci (i rodziców też!)
Next:Ekspert ds. Rodzicielstwa wyjaśnia, dlaczego należy uczyć dzieci świętowania samego siebie
-
Soczysta brzoskwinia, dobra książka i cień wielkiego drzewa. To był przepis mojej mamy na idealne letnie popołudnie, wymyślony, gdy była dzieckiem w Michigan i dostarczany mojej siostrze i mnie każdego lipca i sierpnia naszego dzieciństwa w Connectic -
Maluchy i muzyka:doskonały wynik Jorge Arce dorastał w Portoryko przy dźwiękach bębnów conga, gitary i akordeonu. Dziś Arce jest profesjonalnym wokalistą, tancerzem, kompozytorem i perkusistą. Pracuje jako nauczyciel sztuk scenicznych w bostońskic -
Jedzenie różnorodnych, zdrowych pokarmów zapewni Twojemu dziecku odżywianie dla wzrostu, rozwój i uczenie się. Poznanie i jedzenie dobrego jedzenia od najmłodszych lat pomoże Twojemu dziecku wykształcić zdrowe nawyki na całe życie. Czym jest zdrow
