Może to pomóc Twojej partnerce poczuć się komfortowo i spokojnie podczas porodu
Kierowane obrazy wykorzystują połączenie ciała z umysłem, aby uzyskać dostęp do alternatywnego stanu istnienia. Badania nad leczeniem bólu wykazały, że wyobrażenie sobie relaksującej, pięknej sceny sprawi, że twoje ciało zareaguje tak, jakby zostało tam przeniesione. Na przykład, jeśli jesteś na długim spacerze po gorącej pustyni, wyobrażanie sobie, że jesteś w zimnym otoczeniu, pomoże ci poradzić sobie z wysoką temperaturą.
W przypadku porodu naszym celem jest regulacja ciśnienia krwi, obniżenie poziomu adrenaliny oraz zwiększenie oksytocyny poprzez zaproszenie umysłu do wygodnego, spokojnego miejsca. Kiedy pomagasz mamie wyobrazić sobie to miejsce, jej umysł jest spokojny, a ciało podąża za nią, uwalniając hormony przyjemności. Te hormony są przełącznikiem do porodu. Jeśli kobieta wyobraża sobie, że podczas porodu przebywa w wygodnym, relaksującym środowisku, może lepiej radzić sobie z intensywnością każdego skurczu.
Jak pomóc partnerce zachować spokój podczas porodu.
Co robić:
Korzystając ze skryptu Guided Imagery, porozmawiaj z mamą o oceanie. Szczęśliwe miejsce dla każdego jest wyjątkowe, więc dowiedz się, jaki jest najbardziej relaksujący scenariusz mamy:Czy ona jest na szczycie góry? Unosisz się na jeziorze? Wędrówki po lesie? Następnie stwórz scenariusz specjalnie dla niej! Powoli czytaj skrypt bardzo spokojnym, cichym głosem.
Co powiedzieć:
- Powoli wdychaj powietrze przez nos i całkowicie wypuszczaj przez usta.
- Poczuj, jak powietrze wlatuje i wylatuje, jak bryza znad oceanu. Zapach słonego powietrza oceanu; poczuj morską bryzę na twarzy.
- Posłuchaj fal toczących się po piasku. Usłysz cichy ryk każdej fali wtaczającej się, rozpryskującej się na piasku.
- Idź do wody; z każdym krokiem poczuj mokry piasek między palcami stóp i pod stopami. Teraz woda spływa po twoich palcach, stopach, kostkach.
- Wiatr jest chłodny na twojej twarzy. Woda oceanu jest orzeźwiająca dla twoich stóp. Twoje ciało jest całkowicie zrelaksowane, gdy czujesz fale i wiatr na skórze.
- Pozostań z uczuciem relaksu, kontynuując oddychanie przez każdą falę — wdech i wydech.
Wyciąg z Masz to:Twój przewodnik, jak poczuć się komfortowo podczas porodu autorstwa Sary Lyon. Ilustracje autorstwa Brittany Mash.
Previous:Jak wykorzystać czas na opowieść, aby uspokoić niespokojne dzieci (i rodziców też!)
Next:Ekspert ds. Rodzicielstwa wyjaśnia, dlaczego należy uczyć dzieci świętowania samego siebie
-
Jako rodzic Twoim zadaniem jest opiekowanie się dziećmi, aż nadejdzie dzień, w którym będą mogły samodzielnie strajkować. Chociaż kończą szkołę średnią, umiejąc czytać i pisać, inne umiejętności są tak samo ważne, że mogą nie zostać omówione w klasie -
Od wożenia dzieci na treningi piłki nożnej i lekcje gry na pianinie po zarządzanie pracą, spotkania PTA , a prowadząc dom, mamy mogą wydawać się superbohaterkami. Wymyśliliśmy 10 najważniejszych rzeczy, które każda mama w podróży powinna mieć pod ręk -
Autor:Claire McCarthy, MD, FAAP W dzisiejszych czasach marihuana jest często w wiadomościach, a coraz więcej stanów zezwala na używanie jej z powodów medycznych, a niektóre zezwalają na używanie jej z dowolnego powodu. I chociaż nie było zgody co d
