• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Odległość społeczna:co to dokładnie oznacza i jak to działa?

Ponieważ nowa choroba koronawirusa (COVID-19) rozprzestrzenia się w Stanach Zjednoczonych i innych krajach, urzędnicy służby zdrowia proszą wszystkich o zachowanie dystansu społecznego. Ale co to właściwie jest? Jak to działa? A czy naprawdę musisz trzymać swoją rodzinę w bańce? Oto, co eksperci ds. zdrowia chcą, abyś wiedział o dystansie społecznym i dlaczego jest to teraz tak ważne.

Co to jest dystans społeczny?

Dystansowanie społeczne to praktyka trzymania się z dala od innych ludzi w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania lub rozprzestrzeniania się choroby. Na ogół obejmuje to przebywanie w odległości co najmniej sześciu stóp od innych ludzi, mówi Catherine Troisi, epidemiolog chorób zakaźnych z University of Texas Health Science Center w Houston.

„Nie wystarczy zostać w domu, gdy jesteś chory; chociaż to oczywiście ważne” – mówi Troisi.

Ludzie mogą być zarażeni wirusami lub bakteriami i przenosić je, nawet nie zdając sobie z tego sprawy — w tym osobom, które mogą poważnie zachorować lub umrzeć w wyniku tej infekcji.

„Jeśli ludzie nie mają ze sobą kontaktu, wirus nie ma się gdzie rozprzestrzeniać”, mówi.

Spowolnienie rozprzestrzeniania się choroby ma kluczowe znaczenie podczas pandemii, mówi Nicole Baldwin, pediatra z Cincinnati w stanie Ohio. Jeśli choroba rozprzestrzenia się zbyt szybko, szpitale mogą być przeciążone i niezdolne do zapewnienia opieki wszystkim, którzy jej potrzebują. Dystans społeczny może spowolnić rozprzestrzenianie się, co oznacza, że ​​liczba osób poszukujących opieki medycznej będzie rozłożona w czasie, a nie wszystkich naraz. Troisi nazywa ten proces „spłaszczaniem krzywej”, ponieważ gdy liczba przypadków jest wykreślana w czasie, tworzy długą, niską krzywą, w przeciwieństwie do ostrego szczytu.

Czego należy unikać podczas uprawiania dystansu społecznego?

Nie ma ścisłej listy „zaleceń” i „zakazów” przy zachowaniu dystansu społecznego, mówi Troisi. To, jak długo powinieneś trzymać się z daleka, może się zmienić w zależności od tego, jak daleko choroba rozprzestrzeniła się (lub może się rozprzestrzeniać) w twojej społeczności, z kim możesz się spotkać i jak prawdopodobne jest, że zetkniesz się z kimś, kto jest chory.

Na ogół jednak Troisi mówi, że dystans społeczny oznacza trzymanie się z dala od innych — i pozostawanie w domu — tak bardzo, jak to możliwe. Oznacza to unikanie:

• Wielkie tłumy, takie jak w centrach handlowych, kinach, wydarzeniach sportowych, parkach rozrywki, koncertach, konferencjach, paradach i festiwalach.

• Podróże, które nie są niezbędne, zwłaszcza przez lotniska, zatłoczone dworce autobusowe lub kolejowe lub środki transportu zbiorowego (o ile to w ogóle możliwe).

• Wielkie spotkania, takie jak wesela lub przyjęcia. Na przykład podczas pandemii COVID-19 Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wydały wytyczne zniechęcające do wydarzeń z udziałem co najmniej 10 osób.

Jeśli absolutnie musisz przebywać w środowisku z dużą ilością ludzi, spróbuj podjąć dodatkowe środki ostrożności, jeśli możesz, takie jak unikanie godzin szczytu i częste mycie rąk lub używanie rąk na bazie alkoholu odkażacz po dotknięciu zwykłych przedmiotów. (np. pieniądze, klamki do drzwi lub poręcze).

Czasami zasady zachowania dystansu społecznego mogą wydawać się nieco bardziej niejasne. Oto, co Troisi i Baldwin mówią o niektórych mniej jasnych działaniach.

• Dostawa jedzenia — prawdopodobnie OK: Chociaż należy unikać jedzenia w restauracjach podczas dystansu społecznego, Troisi mówi, że dostawa jedzenia lub artykułów spożywczych jest prawdopodobnie dość bezpieczna, o ile podejmiesz pewne środki ostrożności. Na przykład poproś dostawcę, aby zostawił jedzenie przed drzwiami i dokładnie umył ręce po dotknięciu uchwytów toreb lub pojemników na żywność, a także przed jedzeniem.

• Playdates — anuluj: Pobyt w domu może wywołać u wszystkich lekkie poruszenie, ale randki – nawet te małe – nie są dobrym pomysłem, mówi Baldwin. Nigdy nie wiadomo, kto może być zarażony, ale nie ma żadnych objawów.

• Odwiedziny osobiste — zamiana na czaty wideo: Chociaż Twoje dzieci uwielbiają spotykać się z babcią, możesz ograniczyć odwiedzanie ludzi poza domem, zwłaszcza jeśli są bardziej narażeni na poważne zachorowanie. Baldwin zaleca zamiast tego wybór czatów wideo.

• Wychodzenie na zewnątrz — OK: Pozostawanie w domu tak długo, jak to możliwe, nie zawsze oznacza, że ​​musisz pozostać w domu. Według Troisi i Baldwin osoby praktykujące dystans społeczny często nadal są w stanie jeździć na rowerach, spacerować i bawić się na podwórku, o ile są w stanie zachować dystans fizyczny od innych ludzi.

• Nieistotne spotkania i zajęcia — anuluj: Nawet jeśli wizyty u fryzjera, zajęcia gimnastyczne, lekcje gry na pianinie itp. nie angażują dużej liczby osób, nadal możesz chcieć je odwołać, aby ograniczyć kontakt z innymi i ich z tobą. Jedynym wyjątkiem od tej reguły mogą być wizyty z dzieckiem w miejscowym gabinecie pediatry. Jeśli Twoje dziecko zbliża się do terminu szczepienia, zadzwoń do gabinetu lekarskiego, aby uzyskać wskazówki, czy powinieneś iść, czy odłożyć.

Dystans społeczny a kwarantanna a izolacja

Chociaż słowa „kwarantanna” lub „izolacja” są czasami używane do opisania dystansu społecznego, w rzeczywistości są to różne poziomy bezpiecznych praktyk zdrowotnych. Zdystansowanie społeczne, kwarantanna i izolacja wiążą się z ograniczeniem kontaktu z innymi, ale wiążą się z różnymi okolicznościami i wymagają różnych poziomów dystansu, mówi Troisi.

• Zdystansowanie społeczne ma miejsce wtedy, gdy zdrowi ludzie — którzy nie byli jeszcze narażeni na tę chorobę — ograniczają kontakt z innymi, aby zmniejszyć szanse, że zarazić się i (być może nieumyślnie) przekazać wirusa innym. Zwykle odbywa się to zbiorowo, jako społeczność i przez nieokreślony czas, aby spowolnić epidemie.

• Kwarantanna polega na tym, że obecnie zdrowi ludzie, którzy niedawno mieli kontakt z osobą chorą na tę chorobę lub podejrzewają, że byli, zostają w domu i unikaj wszelkich kontaktów z innymi ludźmi, na wypadek gdyby zostali zarażeni. Zwykle odbywa się to przez około dwa tygodnie lub tak długo, jak zalecają to urzędnicy służby zdrowia.

• Izolacja ma miejsce, gdy chorzy ludzie, którzy wiedzą, że mają chorobę — lub mają objawy zgodne z chorobą — odcinają wszelki kontakt z innymi ludźmi, z wyjątkiem lekarzy, dopóki objawy nie ustąpią lub przestaną być zaraźliwe. Obejmuje to izolowanie się od członków rodziny poprzez pozostawanie w oddzielnym pokoju, jeśli to możliwe, lub co najmniej sześć stóp od innych domowników.

Co się dzieje z obowiązkową kwarantanną?

Wymagane kwarantanny są rzadkie, ale mogą się zdarzyć. Jeśli ktoś był narażony na chorobę – lub mógł być – i jest uważany za wysokiego ryzyka dla całej społeczności, urzędnicy służby zdrowia na szczeblu lokalnym lub federalnym mogą wymagać od niego poddania się kwarantannie, mówi Troisi.

Tego rodzaju kwarantanny są zazwyczaj przeprowadzane w wyznaczonym miejscu, takim jak szpital, gdzie strażnik może być na służbie, aby upewnić się, że dana osoba nie złamie protokołu kwarantanny. Dostawcy usług medycznych zazwyczaj sprawdzają ich okresowo, aby monitorować wszelkie objawy, a jeśli ktoś zachoruje, zazwyczaj przenosi się go do innej przestrzeni w celu izolacji.

Według CDC tego rodzaju kwarantanny są na ogół rzadkie i nie miały miejsca na dużą skalę od czasu pandemii hiszpańskiej grypy w latach 1918 i 1919.

Uwaga na temat zachowania zdrowia psychicznego podczas dystansu społecznego

Oddalanie się może być stresujące zarówno dla dzieci, jak i rodziców, mówi Baldwin. Dlatego tak ważne jest, aby rodziny podjęły kroki w celu ochrony ich zdrowia psychicznego, oprócz zdrowia fizycznego.

„Życie, jakie znamy, będzie zupełnie inne” — mówi. „Rodziny będą razem bardziej niż normalnie, bez typowych placówek szkolnych, dat zabaw i innych wycieczek grupowych”.

Utrzymywanie rutyny może pomóc dzieciom poczuć poczucie kontroli, mówi Baldwin. A rodzice powinni zrobić, co w ich mocy, aby zarządzać własnym zdrowiem psychicznym, aby pomóc swoim dzieciom poradzić sobie ze zmianą.

Kluczową rzeczą do zapamiętania, mówi Baldwin, jest to, że chociaż dystans społeczny może trwać tygodnie lub miesiące, jest tylko tymczasowy.

„Nie zostaniemy poproszeni o ćwiczenie dystansu społecznego w nieskończoność”, mówi. „To też minie”.