• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Brak Apetytu u Dzieci: 9 Przyczyn i 7 Skutecznych Wskazówek

Brak apetytu u dzieci jest powodem do niepokoju u większości rodziców. Jest to jednak dość powszechne u dzieci w wieku 2–5 lat. W rzadkich przypadkach może sygnalizować problem. Jeśli zauważysz, że dziecko zbyt często traci apetyt – skonsultuj się z pediatrą.

Przeczytaj o możliwych przyczynach utraty apetytu i sposobach jej zapobiegania. Podpowiadamy też, jak pomóc dziecku odzyskać apetyt.

Kiedy martwić się?

Jeśli dziecko ma prawidłową wagę i wzrost (dla swojego wieku), nie ma powodu do niepokoju – dzieci mniejszego budowy mogą mieć mniejsze zapotrzebowanie energetyczne i mniejszy apetyt. Jeśli jednak starsze dziecko nagle traci apetyt i schudłe – konieczna wizyta u pediatry, by ustalić przyczynę i wdrożyć leczenie.

Możliwe przyczyny braku apetytu u dzieci

Jeśli dziecko jest zawsze zmęczone i drażliwe, może to wiązać się z brakiem apetytu. Oto najczęstsze przyczyny:

1. Zwolniony temp wzrostu

Zmiany w tempie wzrostu powodują spadki apetytu. W pierwszym roku życcia dzieci rosną gwałtownie. Potem tempo zwalnia i jedzą mniej. W drugim roku życia przyrost to ok. 2,3 kg i 12 cm (w I roku: 7 kg i 21 cm). Spadek apetytu w tym okresie jest zupełnie normalny.

2. Choroba

Choroby często drastycznie obniżają apetyt. Bolesne gardło, grypa żołądkowa, biegunka, ból głowy, gorączka – dziecko je mniej. Na szczęście apetyt wraca po wyzdrowieniu.

3. Stres

Stres ma wiele negatywnych skutków, w tym utratę apetytu. Jeśli dziecko traci zainteresowanie jedzeniem lub ma problemy ze snem – może to być stres. Trzeba zidentyfikować przyczynę i ją wyeliminować. Typowe przyczyny stresu u dzieci:

• Problemy rodzinne: śmierć bliskiej osoby, zwierzęcia, narodziny rodzeństwa
• Przemoc rówieśnicza (bullying)
• Niedopasowanie do presji szkolnej i nierealnych oczekiwań rodziców

4. Depresja

Depresja to inna przyczyna utraty apetytu. Rodzice często mylą ją z smutkiem. Smutek minie, depresja nie. Depresja nie tylko zasmuca, ale zaburza normalne funkcjonowanie.

Jeśli dziecko straciło zainteresowanie czynnościami, które wcześniej lubiło – może to być depresja. Zmiana nawyków jedzenia to silny sygnał. Warto poprosić o poradę lekarską.

5. Anoreksja psychiczna

Czasami, chcąc naśladować idole z ekranu lub z innych powodów, dzieci rozwijają lęk przed jedzeniem. Starają się nie jeść jak najdłużej. Gdy jedzą, wybierają produkty niskotłuszczowe, a potem czują winę. Genetyka, zaburzenia neuroprzekaźnikowe i problemy rozwojowe też mogą powodować anoreksję.

Jeśli dziecko unika jedzenia, ćwiczy nadmiernie i drastycznie schudłe – może to być anoreksja. Specjalista od zaburzeń odżywiania pomoże odzyskać zdrowy apetyt.

6. Leki

Przyjmowanie antybiotyków lub innych leków może obniżać apetyt.

7. Anemia

Anemia to kolejna możliwa przyczyna spadku apetytu. Dzieci z anemią są leniwe, zmęczone, drażliwe. Nieleczona anemia szkodzi rozwojowi i nauce. Jeśli podejrzewasz anemię – zrób morfologię krwi.

8. Pasożyty jelitowe

Pasożyty (np. glisty) powodują utratę apetytu. Zarażają układ trawienny, powodując krwawienia, dysenterię itp. Leki odrobaczające dostępne u farmaceuty lub u lekarza. Jeśli masz zwierzęta – odrobaczaj je 2 razy w roku, a dzieci po 2. r.ż. min. raz w roku lub według zaleceń pediatry.

9. Zaparcia

Nieregularne wypróżnianie prowadzi do zaparć. Brak apetytu może ich nasilać. Objawem jest twardy stolc.

Inne przyczyny: autorytarne wychowanie, ilość oferowanego jedzenia, wspólne posiłki, status materialny, strach przed nowymi smakami.

Jak poprawić apetyt dziecka?

Oto naturalne sposoby na zwiększenie apetytu i kilka suplementów:

• Dzieci lubią przekąski. Niech są wartościowe jak posiłki. Np. prażone orzeszki zamiast chipsów, kanapki lub pieczone warzywa zamiast ciasteczek.
• Nie pozwalaj na przekąski przed posiłkami; zachowaj stałe przerwy.
• Orzeszki ziemne wspomagają apetyt i budują białko – wprowadź więcej produktów z orzeszkami.
• Jeśli dziecko nie pije mleka, dostarcz wapń w postaci twarogu, jogurtu, śmietany, kiszonego mleka. Można też dać mleko roślinne.
• Przy zmniejszonym apetycie oferuj mniejsze kęsiki, aż dziecko zacznie jeść samo. Mniejsze porcje mogą przyspieszać metabolizm i wzmacniać apetyt.
• Sporządz listę lubianych, wartościowych produktów i dopasuj posiłki do smaku dziecka. Gdy widzi ulubione jedzenie – chętniej je.
• Wybieraj zdrowe, kaloryczne produkty do dopracowania wagi.
• Zioła i przyprawy: imbir, cayenne, kmin – mogą stymulować apetyt. Można je podsmażyć na oliwie przed dodaniem do dania.
• Sok z cytryny, imbir i ocet mogą stymulować sekrecję żołądkową i apetyt.
• Mieszaj zielone warzywa i inne warzywa – kolorystyka talerza zachęca do jedzenia.
• Przygotuj smoothie ze truskawek, miodu, bananów, lodu i jogurtu greckiego – jedzenie staje się ciekawe.
• Wprowadzaj nowe smaki stopniowo, by dziecko przyzwyczaiło się do nich.

Jeśli apetyt nie wraca do normy po tych działaniach – udaj się do pediatry, bo może to być choroba. Nigdy nie karaj ani nie szczydź dziecka za to, że nie je. Obserwuj wzorce jedzenia i szukaj przyczyny.

Czasami dziecko je właściwie dla swojego wieku, a zbyt wysokie oczekiwania rodziców rodzą niepokój. Rozwiej wątpliwości z lekarzem dziecka.

Kilka prostych zasad może zapobiec utracie apetytu (gdy nie ma choroby bazowej).

Wskazówki zapobiegające utracie apetytu u dzieci

1. Zrób posiłki atrakcyjnymi wizualnie – "jedzą oczyma".
2. Nie kłóć się ani nie szczydź podczas posiłków.
3. Dostosuj harmonogram posiłków – podawaj jedzenie, gdy dziecko jest głodne.
4. Zachęcaj do zdrowych wyborów żywnościowych.
5. Podawaj małe porcje w regularnych odstępach.
6. Zachęcaj do aktywności ruchowej.
7. Nie zmuszaj do jedzenia, jeśli dziecko nie jest głodne. Wymaganie zjedzenia całego talerza to zły pomysł.

Stres, anemia, pasożyty, anoreksja – to przyczyny braku apetytu, które negatywnie wpływają na rozwój. Jeśli dziecko je mniej – obserwuj nawaki, sprawdź centylki wzrostu i wagi. Dzieci mogą tracić apetyt bez wyraźnej przyczyny – nie martw się, jeśli dziecko jest zdrowe, szczęśliwe i dobrze śpi. Utrudniony, trwały brak apetytu wymaga jednak leczenia.