3 szybkie sposoby, aby zadbać o formę jako rodzina

Osiągnięcie formy jest trudne. Niezależnie od tego, czy zapiszesz się na siłownię, czy zdecydujesz się ćwiczyć w domu, trudno jest samodzielnie schudnąć. Jeśli walczysz o zrzucenie kilogramów, być może nadszedł czas, aby zaangażować swoją rodzinę. Pamiętaj, że dbanie o formę jako rodzina nie oznacza, że ​​musisz wydawać dużo pieniędzy na drogi sprzęt treningowy. W rzeczywistości można zadbać o formę bez dużych nakładów finansowych. Oto jak.

  1. Włącz kilka melodii

Kiedy ostatni raz tańczyliście razem z dziećmi? Jeśli jesteś jak większość rodziców, możesz być zbyt zajęty pracą domową, spotkaniami PTA i zajęciami pozaszkolnymi, aby po prostu spędzać czas i tańczyć, ale czas zacząć aktywnie spędzać czas z dziećmi. W ten weekend włącz radio lub zagraj ulubione piosenki i tańcz w domu z dziećmi. Zastanów się nad ustawieniem timera, aby tańczyć przez co najmniej pół godziny. Nie martw się, że będziesz wyglądać głupio! Jeśli tańczysz dla fitnessu, możesz wyglądać trochę śmiesznie, o ile się pocisz i dobrze bawisz z rodziną.

  1. Idź na spacer

Chodzenie to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie i budowanie wytrzymałości. Nie potrzebujesz bieżni, aby móc chodzić. Zamiast tego złap swoją rodzinę, załaduj wózek i wyrusz na zwiedzanie swojej okolicy. Jednym z najlepszych sposobów na cieszenie się spacerami z rodziną jest przekształcenie ćwiczeń w zabawę. Rozważ grę w Pokemon Go i łapanie pokemonów w swojej okolicy. Możesz także pobrać aplikację krokomierza na swój telefon, aby śledzić odległość, jaką pokonujesz. Inną opcją byłoby wymyślenie polowania na padlinożerców dla swoich dzieci. To nie musi być nic wymyślnego. Zrób listę kilku rzeczy, których możesz szukać podczas spaceru. Na przykład możesz spróbować znaleźć niebieski dom, duży liść, mały robak i czerwony samochód.

  1. Zagraj w grę

Jeśli masz konsolę do gier, rozważ wspólne granie w taniec lub ćwiczenia w domu. Te gry mogą być świetną zabawą i pomogą spalić dużo kalorii w krótkim czasie. Jeśli nie chcesz inwestować w grę taneczną, możesz je niedrogo wypożyczyć za pośrednictwem Redbox lub lokalnego sklepu z grami. Upewnij się, że pijesz dużo wody podczas grania w tańczące gry wideo, ponieważ łatwo jest się odwodnić podczas treningu.

Bez względu na to, jak Ty i Twoja rodzina zdecydujecie się zadbać o formę, pamiętajcie, że ważne jest wspólne spędzanie czasu w zdrowy sposób. Chociaż na początku wspólne ćwiczenia mogą być trudne, wkrótce przekonasz się, że nie tylko rośniecie razem jako rodzina, ale także stajecie się zdrowsi.


Previous:

Next: